养生导读：不要小看一片小小的竹叶，它的作用多着呢，可以用来包粽子，还可以泡茶，也就是很多人知道的竹叶茶。竹叶茶的功效与作用有哪些？竹叶茶清热除烦，生津利尿，是夏季降火消暑的健康茶饮。

竹叶茶的功效与作用

竹叶茶是以竹叶为主要原料制作的一种茶。

我们老祖宗何其聪明，很早看中竹叶的食用、药用价值。《本草正》有这样的记述：“退虚热烦躁不眠，止烦渴，生津液，利小水，解喉痹，并小儿风热惊痫。”好像有点吹牛了，说是竹叶茶可以改善人的体虚症状，退内火，失眠了不用吃安眠药，口干舌燥也能对付，小孩受了风寒、惊厥癫痫都可以用这个来辅助治疗。简直就是个仙丹嘛！

竹叶茶在中国食用、药用历史悠久，其中含有大量的黄酮、内酯、多糖、叶绿素、氨基酸、维生素、微量元素等营养素，竹叶黄酮具有良好的抗自由基能力，能有效调节人体血脂，并具有消炎、抗菌、抗病毒、抗氧化、提高免疫力的作用，是理想的纯天然营养品。

家里制作竹叶茶，可取鲜竹子50-100克，用水煎煮，以代茶饮。滋味清新醇和，汤色晶莹透亮，具有清热利尿、清凉解暑作用，可用于缓解流行性感冒，上呼吸道感染等症。竹叶茶可加入生地黄，绿茶一起煮闷15分钟左右，可加白砂糖增加甜味，也可以加灯芯草共煮，可清心降火，用于虚烦不眠者。

除了具有茶的一般功效外，竹叶茶的功效与作用还包括以下几个方面：

1、清热除烦，生津利尿

竹叶茶具有解渴消暑，解毒利尿的功效。竹叶青茶其味清香可口，其色微黄淡绿，其汤晶莹透亮，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。

2、抗衰老，抗疲劳

竹叶提取物高度浓缩了黄酮类化合物和香豆素类内酯营养素，具有良好的抗自由基能力，其抗衰老，抗疲劳和免疫调节作用与国珍松花粉相当。

3、降血脂

常喝竹叶茶能够起到抗菌，消炎和抗病毒作用，能够起到调节血脂保持健康的作用。

4、清热消炎

竹叶青茶还具有清热，消炎，利尿通络的功效。竹叶青茶内含皂苷、糖及维生素A、C，有清热、消炎、利尿通便之功效。

5、其他作用

竹叶茶具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降血脂、预防心脑血管疾病、保护肝脏、扩张毛细血管、疏通微循环、活化大脑、促进记忆、改善睡眠、抗癌症、美化肌肤等功效。

喝竹叶茶要注意什么？

1、竹叶青茶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用、用于治疗水肿、水滞瘤。但是竹叶青茶具有破胎堕子的功效，因此孕产妇不宜饮用竹叶青茶。

2、冷竹叶青茶对身体有寒滞、聚痰的副作用。

3、喝冷竹叶青茶不仅不能清火化痰，反而会出现伤脾、胃和聚痰的情况，所以千万不能喝冷竹叶青茶。

4、竹叶青茶叶鲜嫩，泡茶时水温不能过高，否则伤茶色、坏茶味。

5、每天的饮茶量不能超过30克。

在炎热的夏天，如果可以适当的喝一些竹叶茶养生的话，那么对促进人体的健康也都是会有很大的帮助，对于一些经常会有上火的问题的朋友来说竹叶茶更是一种最好的选择。但也要注意喝竹叶茶的禁忌哦！