养生导读：现在很多人都会喝上一杯枸杞茶来养生，对于白领来说，枸杞茶更是养肝明目的佳品。但你知道么，除了护眼外，枸杞茶的功效还有很多，我们一起来细数一下枸杞茶的功效。

枸杞茶的功效

现代药理学分析认为，枸杞子富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。据测定，枸杞果中含丰富的粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、类胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、甜菜碱，还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素。枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

1、清肝明目养阴

枸杞茶第一个功效就是滋阴明目，降肝火。我们都知道，常用电脑的人眼睛是很容易疲劳的，此时，如果我们采用中药枸杞泡点茶喝，不仅可以滋阴明目，在天气比较热的时候，枸杞茶还可以帮助我们清降肝火。

2、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

3、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

4、改善睡眠

这主要是因为不少睡眠问题都是阴虚火旺导致的，所以具有良好滋阴功效的枸杞就能够很好的帮到我们。睡眠不好的时候不妨泡点枸杞茶来喝喝，不仅可以改善到自己的睡眠质量还可以顺便增强我们的体质。所以对于饮用枸杞茶晓有成效的伙伴们不妨把它养成一个习惯，定期泡点枸杞茶喝喝，相信会有裨益的。泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。

5、美容养颜抗衰老

不少女性之所以喜欢用枸杞泡茶的原因，主要也是因为中药枸杞子具有美容养颜、抗衰老等功效的缘故。那么为什么中药枸杞子具有这些功效呢？其实是因为枸杞中的一些美容养颜抗衰老成分含量比较丰富，如β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，喜欢喝茶或爱漂亮的女性不妨多喝些枸杞茶。

6、提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

食用枸杞子有禁忌

1、枸杞不是适合全体人群的。在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量。因为枸杞性甘温和，但用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、过量服用。再好的东西，过量了，也会造成副作用。贪食过多，可导致流鼻血。凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

3、导致眼睛不适。有的人枸杞吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。

4、温热效果太强。由于它温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧的人最好别吃。

最后提醒，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力。然而，枸杞中的维生素多属水溶性，遇热易被破坏。如果想用枸杞来补充维生素，最好把干枸杞稍用温水微泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，用作配料，这样可让维生素损失减到最少。