每周快步走至少3小时，可延缓，甚至预防前列腺癌的扩散。发表在最新出版的《癌症研究》期刊上的这项研究发现，只有快步走才能带来这种效果，如果前列腺癌患者只是慢走，就无法达到这种效果。

美国加州大学旧金山分校的研究人员对1455名被诊断出患前列腺癌，但还未开始扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后两年的体能活动程度。他们发现，有117个患者出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨肿瘤和死亡；而那些每周至少快步走3小时的患者，其病情扩散的速度要比慢走且运动时间较少的患者减少了57%。研究者提醒，快走能预防前列腺癌等很多癌症，即便在被诊断出患病后，经常快步走运动的患者，也可延缓，甚至预防病情的扩散。