高血压吃什么好

2014-03-20阅读：9952 学员编辑 收藏

养生导读：高血压是发病人口基数比较大的一种病，生活中身边一部人也都会有高血压的症状，但是高血压是怎么形成的呢？其实高血压是一种慢性病，时间长会对人体造成很大的伤害，影响大家的生活质量，那高血压患者平时的饮食应该怎么样？今天跟大家一起学习一下吧。

高血压的原因。

1、维生素D过剩。

高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。


维生素D过剩
2、饮食结构不合理。

高血压的发生和饮食结构不合理有关，现代社会生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，开始进入人们餐桌，殊不知，吃的脂肪类食物太多，很容易滋生高血压疾病，此外，食入过多的食盐，也容易导致高血压的发生。

3、过度肥胖。

研究表明，身体肥胖者具有较高的高血压发病率，肥胖人脂肪多，那不只惹起动脉软化，并且还果脂肪组织内微血管的删加，形成血流决量添加，从而容易导致高血压的发生。


偏胖
4、肾脏因素．

高血压的发生和肾脏因素有关，如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，很容易导致血压升高，导致高血压的发生。

高血压饮食。

1、荸荠。

含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

2、橘子。

含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。


橘子
3、西瓜。

对高血压有良好的治疗作用。

4、山楂。

能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

5、甜瓜。

有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。


甜瓜
6、香蕉。

含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

7、菠萝。

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

8、苹果。

含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。

9、柿子。

柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。


柿子
10、鲜梅。

富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

高血压危害时间长，在平时大家一定要高度警惕高血压的存在，做好防治工作，预防高血压的发生才是正途，远离高血压，多吃以上十种水果吧!

上一篇：多吃红薯可瘦身防流感 下一篇：香蕉的功效与作用