青少年和儿童适当喝茶有利于健康

2016-11-13阅读：9287 学员编辑 收藏

小编导读：中国传统的茶道文化，让不少人表现出对茶的情有独钟。日常生活中我们很少见到儿童饮茶，很多家长放任孩子喝普通软饮料和果汁饮料……

中国传统的茶道文化，让不少人表现出对茶的情有独钟。日常生活中我们很少见到儿童饮茶，很多家长放任孩子喝普通软饮料和果汁饮料，却不允许喝茶，认为茶是成年人的饮料，其实这种观念是不科学的。儿童不能喝茶之说，并不全面。学龄前儿童，确实不能喝茶。但这不代表所有儿童都不能喝。

北宋末南宋初画家苏汉臣精于画儿童，他有一幅《百子图》，画中一大群娃娃，边赏花、调琴、游玩嬉戏，边拿着小茶壶、茶杯品茶。这幅画生动形象地描绘了官宦家儿童无忧无虑的生活，也侧面表现出茶文化在古代中国的风靡，连儿童都会品茶。

1、喝茶增进儿童食欲

由于儿童自控能力差，容易产生厌食、偏食、挑食、不肯吃饭，饭量小等不良饮食习惯。儿童饮茶，可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，帮助消化，增进食欲。

2、喝茶可以补充儿童所需营养

茶叶中含有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的大部分营养。

3、喝茶可以预防儿童肥胖

据有关调查，我国大城市学龄儿童中五分之一以上有不同程度的营养过剩，出现了不少小胖墩和高血压、高血脂儿童，影响儿童的身心发展，儿童适量饮茶，可以去腻减肥，轻身健体，防治心血管病。

4、喝茶可以帮助儿童预防疾病

茶叶含氟量较高，加上茶多酚类化合物的杀菌作用及茶叶中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶叶的防龋作用。另外，饮茶可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血;茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护儿童视力;茶叶具有清热、降火的功效，避免儿童大便干结，造成肛裂。

5、喝茶帮助儿童排泄毒素

现代生活中，电视机、电脑、微波炉、手机等电子辐射源及城市的环境污染，都危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素C、胡萝卜素的综合作用，可防辐射。

6、喝茶可以帮助儿童预防龋齿

饮茶儿童较少发生龋齿，这是因为茶叶中含有抗酸防腐物质——氟。茶叶中氟含量比其它植物高，绿茶含氟量比红茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶叶在冲泡时，大约有2/3的氟溶入茶中。氟是一种化学元素，具有预防龋齿的功效。

当茶水中的氟化物与牙齿接触时，氟离子就渗入牙齿硬组织中，增强牙齿的抗酸防腐能力。用茶水含漱或在饭后嚼些茶叶渣，也有防龋作用。有专家研究指出：经常喝茶的儿童，其龋齿发生率可减少60%以上。一杯茶水所含的氟等于各种氟化牙膏所含氟的总量，它与氢氮灰石作用变成氟磷灰石，具有较强的抗酸能力。

所以说青少年、儿童适当地喝茶，不过度喝茶，也不喝过浓的茶，是不会危害健康的，反而能够达到保健的作用。

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