小编导读：人随着年龄的不断增长，各身体机能也在衰退，而作为人体最大器官皮肤而言，也是逐渐在不知不觉中老化。那么为什么会出现皮肤老化呢？防止皮肤老化又有哪些护理妙招呢？……

皮肤老化现象主要表现在两个方面：

A、生理功能低下。

皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液与皮脂排除减少，皮肤逐渐失去昔日光泽而变得干燥。血液循环功能减退以补充皮肤必要的营养，因此老年人皮肤伤口难愈合。

B、皮肤组织衰退。

皮肤的厚度随着年龄的增加而有明显改变。

人的表皮20岁时最厚，以后逐渐变薄，到老年期颗粒层可萎缩至消失，棘细胞生存期缩短。表皮细胞核分裂增加，故黑色素亦增多，以致老年人的肤色多为棕黑色。

由于老化细胞附着于表皮角质层，使皮肤表面变硬，失去光泽。

真皮在30岁时最厚，以后渐变薄并伴有萎缩。皮下脂肪减少，并由于弹力纤维与胶原纤维发生变化而渐失皮肤弹性和张力，更进一步导致皮肤松弛与皱纹产生。

造成皮肤老化的不良习惯有哪些呢？

在日常生活中，为了保养皮肤，总会使用各种方法、护肤品，从而反倒促使皮肤老化问题加速。以下就是需要避免皮肤老化的不良护肤方法：

①使用大量面霜用力按摩，会导致皮肤色斑及松弛。

买化妆品时，他们通常建议涂抹保养品时，再加上按摩手势，以帮助保养品渗透。

但是用力过度，会拉扯肌肤，破坏肌肤的组织结构，造成松弛及皱纹提前产生，因此按摩时一定要顺肌肤本身的纹路方向，用力道较轻的中指和无名指指腹，才不会造成肌肤负担。

过度按摩会造成肌肤发红及色斑等问题往往被很多女性忽视掉。过度按摩肌肤有问题的原理在于按摩时，为获得更好的手感，我们往往会使用大量的保养品，而在按摩后，并不会请剩余的乳霜擦走，反而直接睡觉，在某种意义上，肌肤被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更严重的肌肤问题。

而且如果在保养品中还含有高比例的凡士林和石腊成分时，那对肌肤的伤害就更加严重。

②频繁使用喷雾时，使水分自由挥发，会导致肌肤深度缺水。

很多女性爱用喷雾为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效，带来柔润舒爽的感觉。

但为了让肌肤多吸收点水分，总爱让水珠持久停留在肌肤上，甚至让它自己干燥。事实是，水分在挥发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，长期如此，会造成肌肤深度缺水。

其实，喷雾水仅需要在肌肤逗留30秒，就该轻轻印干，然后涂抹保湿产品。

③肌肤过敏长期使用类固醇药膏，使得免疫力下降。

肌肤出现不明原因的过敏问题，如丘疹、红斑、蜕皮时，经过专业医生建议，可以使用类固醇药膏。它是一种能够将原本体内制造产生的副肾上腺皮质激素，外搽在皮肤上，以急速肌肤问题的愈合药方。

这类药膏能治疗面庖，缓和过敏引起的发痒，甚至能美白皮肤这些皮肤问题，但只适合短期的使用；而很多女性在肌肤状况好转后，仍被药膏的魅力迷惑。

若长期使用，却如毒品般会逐渐失去效果，需要不断加大使用量，肌肤本身的免疫力也降到最低。而在肌肤老化的保养领域中，强化肌肤自身的免疫力是预防皮肤老化的关键。

如何预防皮肤老化问题呢？

△ 防止皮肤老化的日常保养方法。

①讲究饮食营养，不偏食，少食白米、白面，限制食盐，既要有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物，又要有丰富的维生素及必要的矿物质，增强皮肤弹性，延缓皱纹出现。

②维护全身健康，保持开朗乐观的情绪，调整不良的心理状态；有规律地生活，合理营养，平衡膳食。

③要调节生活习惯，改变大笑、皱鼻、皱眉、咪眼等不良动作；切不可熬夜，避免失眠，做到劳逸结合，精神愉快。

④坚持适当的体力劳动和体育锻炼，丰富文娱生活；注意休息和睡眠，养成良好的卫生习惯，防治各种疾病。

⑤注意保护皮肤，避免受到外伤、阳光、强风、寒冷、热浪与化学品的伤害，保持皮肤卫生，经常正确的按摩皮肤。

△ 防止皮肤老化的各种护理妙招

1）随时注意肌肤保湿。

每天饮足2升水满足身体对水分的需求，并且随时携带保湿喷雾及保湿面膜、适时为肌肤补充水分，避免肌肤出现干燥的细纹。

2）保证充足的睡眠时间。

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。

自己可以透过相片来纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，明显比较当肌肤疲累时显现出的纹路；而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，可以获得良好的改善。

3）减少过氧化物的形成。

过氧化物是造成自由基的主因，少抽烟、少吃油炸食物，都可以有效避免体内过氧化物的形成，从而有效预防肌肤细胞氧化。

4）无论冬夏做好肌肤防晒。

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

5）多吃具抗氧化功效的食物。

具有抗氧化功效的食物可以帮助清除身体内的自由基，改善肌肤的微循环，让肌肤柔软健康。

如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；

由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

6）洁面动作要轻柔。

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，以免造成面部细纹，建议做清洁动作时可以用指腹拍打按压，不会造成肌肤的负荷。

7）避免搔抓肌肤。

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

实际上可以选择具有舒缓功效的护肤品，比如艾弗莎青瓜保湿面膜，为肌肤做一个舒缓spa。

综上所述：随着社会发展的快速，皮肤老化问题成为我们值得关注的话题。而人们保养皮肤的方法也越来越多，但是也有很多人喜欢盲目的去护肤，反而加速皮肤老化。因此，我们需根据个人皮肤的各种性质，来判断护肤的正确保养方法，来促使皮肤的健康。