哪些水果可以美白肌肤

2015-08-11阅读：9609 学员编辑 收藏

小编导读：哪些水果可以美白肌肤?不管是女性还是男性爱美者都希望自己的肌肤白白净净的，其实拥有白净的肌肤非常简单，有些水果都可以使肌肤美白了。究竟，哪些水果可以美白肌肤?

每个女人都想要美白，追逐自己的美丽，但你们想过除了护肤品能帮助我们外，还有什么方法能帮助我们美白吗?其实这不难只要每天坚持要养成良好的美白习惯，再加上多吃具有美白功效的水果。也是能达到美白效果的。而且它可是让您由内到外变白的秘密武器。那么，美白水果有哪些呢?下面一起来了解下吧。

柠檬——美白王中王

柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽医学教,育网搜集整理。吃柠檬小提示，柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

奇异果——白皙+水润

猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。这种美白水果中具有的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。巧吃奇异果小建议，吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

樱桃——让肌肤白里透红

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。挑选存放樱桃小建议，樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。

除了上述介绍的水果可以美白肌肤外，以下这些水果多吃也可以美白肌肤的哦!

柚子

主要美白成分：维他命c

每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

草莓

主要美白成分：维他命a

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

香蕉

很多人都知道香蕉具有很好的润肠通便的功效，但很多人不知道的是，香蕉还具有很好的美白皮肤的功效。在平时生活中适量的食用香蕉可帮助人体有有效的改善色素沉着的皮肤问题，同时还能够从内而外的起到排毒功效，从而让我们焕发有内而外的健康美丽。

或者我们还可以用香蕉加蜂蜜的方法来做面膜，长期坚持使用美白皮肤的效果非常的明显，同时还具有很好的缩小毛孔让肌肤更加细腻光滑的作用。

看了上述内容的介绍，相信大家已经认识了美白水果有哪些。想要美白吗?吃水果是一种不错的美白方法哦!

看了小编的介绍，你是不是觉得很神奇，我们平时常吃的水果都是美白的好食材，想要美白的爱美者就适当的多吃这些美白水果，但不要过量哦!

小编导读：如何将美白进行到底？你有没有仔细地检查过自己的肌肤？肌肤是不是已经干涩。晦暗、有皱纹，或是有了不知名的色斑？也许，你会尝试在脸上涂厚厚的粉底，但那样却往往只会使你的皮肤更疲惫。如何将美白进行到底，我们来看看。

美白的真谛

从前西方人热衷曰光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度假、地位很高。而在东方、深色皮肤是劳苦大众的标志、有钱人则白白又胖胖。近些年来，由干曰晒可能导致皮肤癌、皮肤老化。雀斑、黑斑等等，吓得西方女性也不敢再大肆曝晒。美白渐渐成了一致的审美标准。

谁也不愿意成为迈克尔·杰克逊第二----把黑皮肤漂成白皮肤。美白应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。美白用品只是让你保持现有的肤色，或者是将晒黑和晒伤了的皮肤还原，让它更透明、更年轻。如果你要攒钱去做漂白手术的话，后果可要自己承担。

紫外线对皮肤的损坏有两种：一种是即时伤害----太阳灼伤和晒黑；另一种则是长期伤害----晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现，可导致皮肤癌。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。日常使用的防晒标准为 SPF15。它可以帮助皮肤逐渐摆脱黯淡和斑点，还可以防止紫外线过早对皮肤进行光老化。如干燥、皱纹、斑点等等。如果美白产品不搭配SPF15的防晒产品的话，美白无效，因为一旦接触阳光、立即引发黑色素的形成完全抵消美白的作用。

美白无季节

红脸蛋的太阳公公，竟然是人类衰老的元凶，紫外线是它颇具杀伤力的武器。紫外线有三种：UVA、UVB、UVC。大量的紫外线被平流层的臭氧层阻拦，它们包括UVB和UVC，而UVA并没有受到臭氧层阻拦而大量到达地表。从前UVB被认为是造成阳光灼伤及多种皮肤癌的祸首但它随时间、纬度。季节、海拔的不同到达地表的量也不同。最近的科学研究以及长时间的试验更是发现无所不在的UVA是光老化的因素。所以并非只有夏季才要防晒，全面而正确的美客观念是四季都应该防晒美白。

正常情况下，洁净的肌肤在阳光下裸露15分钟就会产生反应。皮肤容易晒红的人，在抹上标有SPF10的防晒品的可使皮肤保护2个半小时（即15O分钟），而如果采用SPF20防晒品，可使肌肤在5个小时内不晒红或不致晒伤。更重要的是，选择美白产品的时候，除了看防晒指数SPF值之外，还要看它能够防御UVA的指数。SPF值再高，也只是针对UVB的防晒指数，并不能完全抵御紫外线对你的侵害。

美白产品怎么选？

估计一下自己大约有多少预算千万别不顾一切地把一整套美白产品全买回家。

●豪华型：如果你正好是想更替全系列护肤品，那么可选择含多功能的美自产品，例如：保湿。消斑除斑及抗氧化兼具的美白系列，从清洁、调理到日霜、晚霜及精华液，可满足美白及基础保养的所有需求。

●经济型：以自前基础保养品为主再添购美白精华类产品就可以了，因此类产品高效浓缩，美白效果也明显。

在决定购买数量的时候，还要考虑到自己的保养程序及生活态度，再做决定。

●简单型：可选择早晚步骤三到四项的美白系列，而不要选择过于复杂的牌子，因为你的生活形态根本不适合。

●不怕麻烦型：如果你有很多时间或很有耐性，不妨使用美白相关产品，例如面膜、美白粉、按摩霜、粉饼等。

购买前一定要先使用试用品，持续使用三到五大、观察是否适台你的肌肤然后再考虑购买。皮肤容易敏感的人尤其要注意因为防晒成分通常是引起过敏的主要因子，一定要慎之又慎才行。

成功美白必修课

掌握了以下的基本点，成功美白离你将不在遥远。试试看，从身边最基本的小事做起吧。

1.避开骄阳肆虐的时段：上午1O点至下午3点，大阳的紫外光最具杀伤力，尽量避免在这段时间上街。

2、天天都防晒：紫外光时时刻刻都会进行突击，因此不论晴天阴天或雨天，无论冬与夏，户内户外，习惯天天搽防紫外光美白护夫品才为上策。

3、35分钟前准备：防紫外光美白用品要在涂后3O分钟方能生效、所以应该在接触阳光前35分钟先涂好。

4、随时进补：就算搽完防紫外光美自护肤品，百密总有一疏，一个不小心抹掉了，也可以使肌肤受到紫外光伤害，所以应该随时准备“进补”。

5、有瓦遮头也要保护：道高一尺，魔高一仗，别以为有瓦或树荫遮一遮，可以掉以轻心；其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外光，小心！

6、带帽同行：阔边帽能够有效保护前额及面部，是上街的必备品。当然如果你喜欢成熟的话，也可以带伞上街。

7、太阳眼镜不可缺少：太阳眼睛除了可以扮酷配衣服外，首要任务当然是保护双眼及眼睛周围的幼嫩肌肤。经受不起刺眼的阳光，经常眯起双眼，不挤出眼纹才怪！

8、香水大忌：就算搽了防紫外光美白护肤品，如果同时间又搽了含有酒精成分的古龙水，会令肌肤对紫外光特别敏感，减弱防晒的效力。所以，夏天如果要搽香水，应尽量避开太阳直射的部位比如肩膀和脖子等。

高温下注意皮肤保养

清洁肌肤

高温会使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性。对于油性皮肤的人，更应该避免过多的皮脂积聚在皮肤上，所以洗脸时应该选用对应的洁面乳或酸性肥皂来清洗。夏季出油出汗较多时切记不要用冷水冲洗，否则不仅会使油污遇冷凝固不易清洗，还会因毛孔收缩，使油污、汗液不能及时排出，而汗液又使表皮呈碱性状态，所以这时容易引发急性发炎，而对于油性皮肤的人会使已有的粉刺更加严重。

全身防晒

涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，尽量涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。

晒后美白常用面膜

夏天是让我们很苦恼的季节，爱美的MM们都希望可以展示一下自己白嫩的肌肤，可是这烈日炎炎的夏季总是把我们晒的黑黑的，很苦恼。

清爽绿茶面膜

材料：绿茶、蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉 做法：在干净的容器中，将绿茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉，轻轻搅拌均匀至糊状。或者用新鲜的绿茶冲泡后晾凉，再加入上述材料搅匀成糊状。

用法：可将糊状物质直接涂抹在脸上，如果觉得浓度不够，可以再敷上一层化妆棉或面膜纸，10-15分钟后洗净即可。

效果：清爽的绿茶非常适合夏季面膜的使用，它能迅速帮助降低脸部温度，同时，温和的保护受伤的皮肤，加入的蜂蜜和牛奶也能起到促进皮肤愈合的效果。用后皮肤温度下降，脸也变得光滑起来。

黄瓜蛋清面膜

材料：黄瓜、鸡蛋清

做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。

用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

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