小编：梅花螳螂拳为山东威海都莲茹所传，以后传至东北及南方和全国各地，其拳偏刚，故有人称为“硬螳螂”。那么梅花螳螂拳的身法要求是什么呢？下面小编为您介绍梅花螳螂拳的身法要求，看看吧。

梅花螳螂拳的招式动作

梅花螳螂拳的身法要求是拧腰坐胯，意形并重，内外兼修。步型有马步，弓步、虚步、丁步、蹋步、路虎步、玉环步。歌诀：“骑马登山吞托式，御敌跨虎姿”称为螳螂八势，为梅花螳螂拳之基本功。

套路很多，有牧童指路、白猿偷桃、崩步、拦截、梅花糖储翻车、勾法、螳螂扑蝉、螳螂展翅、螳螂行、八肘、摘要一至七套、器械有螳螂刀。枪、剑、棍等、其手法有掌、勾、爪、拳、指五种。

手法概括有十二个字，即提拿封闭、粘黏帮贴、来叫顺送，动作灵活多变，非常机警，进退自如，神形具备。暴发力及寸劲最多。各种劲法齐全，腿法与脚法有弹蹬扫挂、抄踹摆踢。以及反尖脚、斧刃脚和撩脚、杵脚、扣心脚等。尤其突出肘法、套路就有四套八肘、其肘法有黏肘、叠肘、墩肘、拐肘。顶肘、转肘、扑肘、朝天肘、掀肘等等何止八肘、只不过叫八肘而已。螳螂拳之小臂由肘到小臂尺骨及臂之顶端部位，在技击手法上皆称为肘，这样肘法更多，如臂肘、弥肘皆是。

梅花螳螂拳的身法要求

1、手法的要求

手型有目的地变化，手臂有目的地移动，形成了武术中的手法。梅花螳螂拳的手法有：来、叫、顺、送、拈、粘、帮、贴、勾、漏、采、挂12个种别。它们的劲路以弧形、环形和内外旋转为主。

运动时明暗交替，刚柔相济。打法上分“流水打”、“八卦打”、“太极打”、“逐步为营打”、“挟山超海打”等十种。不管哪种打法，“手五单行”，出手就是连贯动作。对敌时，左捆右缠，打上而取下，打下而捎上，面南而打北，指东而取西，忽起忽落，闪展挪入，上下左右锤肘密布。招之即打，不招亦打，连招带打。

2、步法的要求

步型的变化和移动就是拳术中的步法。梅花螳螂拳的步法有跟步、垫步、进步、退步、转林步、踏花步、玉环步、蹿跳步、小蹿步等。梅花螳螂拳的步型双腿屈而不展，步法也离不开它步型的特点。它总是屈腿前进，弯腿后退，屈腿左闪，弯腿右挪。无论进退转换，左冲右撞，它快速轻巧，稳健有力，脚似生根，给人以难拔之感。

在击打或运动时，能和激烈而密集的手法紧密协调地配合，做到“手动步动，步动手动”，上下如一整体。拳论中说：“提步入手，举手而步随之”，即指此而言。步法和手法的速度是相互推动的。步快手要快，手快步要疾，二者慢一不可。步法的运动，实中有虚，虚中有实，前进时有后退之备，后退时有前进之念。

3、腿法的要求

梅花螳螂拳的腿法分明、暗两种。提腿制敌的方法称明腿。明腿起要快速有力，落要轻灵而疾速。拳谚说：“腰要生风，腰、胯、膝必松。”松不是自始至终不变，它与紧互相交替，力爆发之前要松，爆发的一瞬间要紧。

如果始终松而不紧，爆发力即达不到最佳效果。梅花螳螂拳的运动中，脚尖有时内扣，有时外撇，膝关节有时左缠右旋，有时左撞右顶，这些动作和手臂紧密配合起来，实战时能将敌方击伤或摔倒。

这些和手臂相配合的脚尖和膝关节的活动称为暗腿。不识者看不出是腿法，而误认为是一种步法。暗腿的使用必须有手臂的配合，否则不能发挥威力。它的用劲方向总是和手臂发力的方向相反。

4、劲路的要求

《拳论·螳螂之体篇》说：“四面旋绕，上下旋转”，是指手臂运动的路线和劲路的形象而言。太极梅花螳螂拳的活动，手臂处处以弧形或环形为主，在弧形或环形的活动中，手臂的自身还要做着内旋或外旋运动。胸和腰也要密切配合手臂做扭、拧、缠、旋、转等复杂的动作，使整个身躯一动全动，劲力节节贯串，顺达于力点。

手臂直来直往是一种机械运动，不能将敌方的劲力化小或化了，搏斗时往往形成比力现象。假如自己的力量小，就会被大力所压倒。如果手臂处处走弧形或环形路线，并按照需要做螺旋运动，就能克服因力小而被压倒的现象。这就是武术中所说的“四两拨千斤”。太极梅花螳螂拳的劲路是吸取了太极拳的精华而成，练拳时一定要注意“太极”二字的特点。

5、伸与缩的要求

武术运动中的动作，主要是由上下肢“伸”与“缩”的交替变换所组成。梅花螳螂拳要求“伸”要迅猛，“缩”要疾速。前辈们说：“发如弹弹，收如旋回”，就是指此而言。要达到以上要求，需掌握梅花螳螂拳的活动要领。要领的歌诀说：“头往上顶脖颈竖，会阴内收气沉腹，沉肩垂肘含腕竖手，含胸拔背形似猫扑鼠。”

如能正确地掌握和运用这些要领，“伸”与“缩”就能达到良好的效果：出拳时像用皮筋拴着的石块用力抛出去，到了尽头，表现出刚脆有力、富有强烈弹性的爆发劲。劲爆发结束后，又像石块借着反弹劲迅速自动地缩回来。弹劲不但能加强力的强度，而且还能让上下肢伸长击远，反弹劲能让上下肢缩得迅速。

以上就是小编为您介绍的梅花螳螂拳的身法要求，供参考。