一、乒乓球的发球技术

1. 乒乓球的发球技术

2. 乒乓球的握拍方法

3. 乒乓球的由来

二、打乒乓球的好处

1. 乒乓球它是一种全身运动

2. 乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

3. 运动量适应人群最为广泛

三、如何选乒乓球球拍

1. 近台快攻型打法

2. 弧圈快攻型打法

3. 攻、削结合型打法

乒乓球的发球技术

1、乒乓球的发球技术

1.1、正手发奔球

特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

要点:抛球不宜太高;提高击球瞬间的挥拍速度;第一落点要靠近本方台面的端线;击球点与网同高或稍低于网。

1.2、反手发急球

特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

要点:击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;注意手腕的抖动发力;第一落点在本方台区的端线附近。

1.3、发短球

特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

要点:抛球不宜太高;击球时,手腕的力量大于前臂的力量;发球的第一落点在球台中区,不要离网太近;发球动作尽可能与发长球相似,使对方不易判断。

1.4、正手高抛发球

特点:最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发出的球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。

要点:抛球勿离台及身体太远;击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好;尽量加大向内摆动的幅度和弧线;发左侧上、下旋球与低抛发球同。

2、乒乓球的握拍方法

2.1、虎口:虎口卡的深,适合大力进攻,卡的浅,适合灵活多变。

2.2、拇指和食指:在准备打球的时候,均衡用力;处理正手攻球时,食指适当放松;处理反手推挡时,拇指适当放松;总之,拇指和食指的协调,是保证球拍拍型的关键因素。

2.3、背后三个手指:一般是依次叠加,贴在拍后。快速灵活型打法,三个手指适当蜷起;强力进攻或弧圈型打法,三个手指适当伸直些。

3、乒乓球的由来

乒乓球运动起源于英国,是由网球运动派生而来的,而具体的起源说法又有很多个版本。其中最流行的一种说法是这样的:19世纪,英国一些大学生从网球运动中得出启示,在室内以桌为台,书为网,酒瓶软木塞为球,在桌上推来挡去,形成“桌上网球” 游戏。

打乒乓球的好处

1、乒乓球它是一种全身运动

乒乓球表面上看是关于手的运动,但其实对我们脚的步伐要求也是很高的,运动时的速度、爆发力、打球等方面都有一定的要求。并且这些肢体运动的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求内收,有的必须伸直,有的最好弯曲,有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉,是一种全身的运动。

2、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

乒乓球具有一定竞技性,面对不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

3、运动量适应人群最为广泛

乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。

如何选乒乓球球拍

1、近台快攻型打法

近台快攻首先要求击球节奏速度快,击球动作幅度较小,多采用爆发国,借力加力等用力方式。因此为了提高小动作击球的爆发力与突然性,运通常先择较重的球拍,单面覆盖海绵胶皮的直拍底板重量应该在95克左右,双面覆盖海绵胶皮的球拍底板重量应该轻一些,一般在90克以下。

2、弧圈快攻型打法

弧圈快攻技术在比赛中更多运用变化速度与节奏,时而近台,时而离台,时而击来球的上升期、高点期,时而击球的下降期,因此不仅移动范围大,而且击球动作幅度较大,自主发力更多,这就要求球拍的重量较轻,所以选择直板一般是85克左右,特别是双面覆盖海绵胶的直板应该更轻;横板也应该选购在90克以下。

3、攻、削结合型打法

攻、削结合打法,由于为保证削球与弧圈进攻的旋转,通常选择表面的粘性较好、颗粒略长的反胶;为了保证其削球、防守的良好控制,经常选购乒乓球拍厚度适中( 1.5mm-2.0mm)并且软、硬适中(40度左右)的海绵。