养生导读：糖尿病人怎么预防甲减？甲减即甲状腺功能减退，是一种慢性疾病。常表现为面色苍白、嗜睡、反应迟钝。研究显示，糖尿病与甲减关系密切，相互影响。那么，糖尿病人怎么预防甲减呢？下面起来来看看吧。

一、糖尿病与甲减：

甲减是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。流行调查数据显示，糖尿病患者中原发性甲减合并率较高。由于甲状腺素的缺乏使组织代谢所必需的酶产生不足或使其活性下降，导致碳水化合物的代谢缓慢，使机体对糖的吸收减少，再者可使机体对胰岛素及降糖药物的降解速率下降。多数学者认为，1型糖尿病与原发性“甲减”是自身免疫因素引起的

糖尿病与甲状腺功能减退症均是常见的内分泌代谢性疾病，有时症状会叠加互相影响，甲减可加速糖尿病的进程，促进某些并发症的发生。糖尿病患者当血糖控制较差，病情不稳定时，可使甲减病情加重，因此对于糖尿病合并甲减患者应注意两病兼治。

二、糖尿病人怎么预防甲减？

1、进补热量食物：糖尿病人适当使用温热食品可增加热量，如牛、羊肉，尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

2、保证充足睡眠：糖尿病人每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

3、补充足够水分：当糖尿病体内水分不足时，血液就会变得粘稠，循环力下降。多喝水可以让血液流动得更加顺畅，加速血液循环。

4、泡热水澡：经常泡澡能让体温快速升高，加速身体新陈代谢，水温在40℃左右，水位不宜超过心脏位置，每泡3~5分钟就起来休息一下，可以用冷水及热水交替冲淋手足，如此反复入浴2~3次直到感觉温热出汗为止。

5、起身活动：坐之后站起来动动手指、脚趾头，按摩手臂或小腿，以帮助血液循环，改善末端血管的微循环状况，休息时间或晚间睡前可微微提高腿部，帮助血液回流。

6、有氧运动：工作之余应多进行有氧运动，如慢跑、快步走、打太极拳等，让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，一般以微微出汗为宜。

7、服用二甲双胍：一项南非研究表明，二甲双胍可能有助于预防甲减。研究者发现，在接受二甲双胍治疗的2型糖尿病患者中，甲减患病率较低，在应用二甲双胍后发生原发性甲减的患者中差距尤其明显。

二甲双胍可抑制服用甲状腺激素患者的血清促甲状腺激素（TSH）的水平，但其作用机制和临床意义尚不完全明了。然而对于非糖尿病患者，二甲双胍对甲减的治疗作用却是微乎其微，这可能与糖尿病患者的特殊的代谢状态（如蛋白的糖基化等），导致二甲双胍影响甲状腺激素的代谢有关。

看了介绍的介绍，现在你知道了糖尿病人怎么预防甲减了吧。这些预防措施要坚持做好哦。