一、肝不好头疼吗

二、吃什么养肝护肝

三、如何养肝

肝不好头疼吗

1、肝不好头疼吗

小编个人认为肝不好会引起偏头痛,我们一起来看看,肝不好会有哪些症状:

1.1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

1.2、乳腺出现增生

经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

1.3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

1.4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

2、肝不好不能吃什么食物

2.1、甜食类

像那些巧克力、糖果等甜食类的食物,肝不好的要少吃。如果肝病患者食用太多甜食,会导致胃肠道的酶分泌出现故障,影响平时的食欲。更严重的是,糖最容易发酵,会加重肠胃胀气,易导致脂肪肝的发生。

2.2、葵花籽

葵花籽其实就是瓜子。肝不好的人对于瓜子,也是不能多碰的。因为瓜子中含有不饱和脂肪酸,吃太多瓜子会消化体内的胆碱,导致脂肪都堆积在肝脏中,直接影响到肝细胞的异常。

2.3、味精

为什么肝不好的要少吃味精呢?因为肝病患者如果一次性食用过多的味精,会导致短暂性的头疼心慌,甚至会出现恶心呕吐的症状。所以肝病患者千万别食用味精过多。

2.4、方便面

肝不好的人,连最爱的方便面也要少吃哦!因为方便面里面添加很多不利于我们身体的食品色素和防腐剂,如果经常食用方便面会增加我们的肝脏代谢和解毒功能的负担,所以要少吃。

3、引起肝不好的因素

3.1、误服或滥用药物的影响。有些药物,比如四环素、氯丙嗪等,会使部分人肝功能异常。、

3.2、过度劳累。过度劳累会破坏机体相对平衡的免疫状况,促使肝脏的负担加重,会导致肝功能异常。

3.3、饮食不节制:大量饮酒以及吃油腻、油炸、辛辣的食品,会加重胃肠的负担和肝脏的代谢负担,可引起肝功能异常。

3.4、患其他疾病:感冒、腹泻、胆囊炎、大出血、胃肠病、结石、肿瘤、慢性心力衰竭等也可以导致肝功波动。

3.5、环境改变:改变原有的生活习惯和生活环境,如出差、旅行等,因水土条件变化,易造成体内环境紊乱,而引起肝功异常。

吃什么养肝护肝

1、荔枝

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效,对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。

2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

3、木瓜

专家提醒,肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

4、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。

如何养肝

1、开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。

2、远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

3、早点睡觉

如今,夜生活越来越丰富,尤其在大城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

4、多多闭目

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。