一、焦虑可以吃辣的吗

二、焦虑如何预防

三、焦虑的危害

焦虑可以吃辣的吗

1、焦虑可以吃辣的吗

以下人群不适合吃辣:

痔疮患者

辣椒对胃有一定的刺激性,如果本身就有痔疮,吃辣椒后易引起痔静脉充血水肿,加重痔疮。

红眼病、角膜炎患者

辣椒属于热性食物,食用过多会引起眼部血管扩张充血,使眼睛的抵抗力下降。因此,有角膜炎、红眼病的患者在发病期间,一定不要吃辣椒。

慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者

辣椒素会刺激粘膜充血水肿,糜烂,加剧胃蠕动,如果吃得过多还会引起腹泻,因此有胃病的患者尽量少吃辣。

服用中药者

辣椒素会影响中药疗效,所以在服用中药时,医生都会建议你禁辣食。

心脑血管疾病患者

辣椒素会使血液循环加快,心跳加快,心脑血管患者如果短期内食用过多,严重可致急性心力衰竭。

所以焦虑患者可以吃辣。

2、焦虑临床表现

首次发作常常是突然的、自发的出现。典型的惊恐发作的精神体验有三种表现:

濒死感:常常为惊恐发作的特征症状。患者突然产生胸闷、胸部压迫感、窒息感,不能自主呼吸的恐惧紧张感,甚至感到死亡将至而呼喊,常常不由自主地奔向窗户,推开门窗,让空气进入胸腔。

失去控制感:有的表现为极度的精神紧张,有即将失去控制的焦虑或将变得疯狂的恐惧。

精神崩溃感:部分患者体验到无法控制的精神崩溃的来临。

无论是哪一种体验,有过这种发作的患者都对再次发作有极度的恐惧和焦虑。

3、焦虑用什么药

抗焦虑剂中苯二氮类最常用,常用氯硝西泮1～2mg或阿普唑仑0.4～0.8mg,每日1～2次,肌注或口服,因该药具有成瘾性,增加或减少剂量应在医生指导下进行;三环类抗抑郁剂:如丙米嗪、氯米帕明对广泛性焦虑和惊恐发作均有效,两药剂量均为每次25mg,每日1～3次,每3天增加25mg,一般治疗剂量为150～300mg,有睡眠障碍的可改用阿米替林;5‐TH再摄取抑制剂如氟西汀,每次剂量20～40mg,日服1次。氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林等亦可选用。

焦虑如何预防

1、建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说,异常焦虑的人,往往是夸大自己失败的可能性,怀疑自己完成任务和应付事变的能力,不仅失去了自信心,也失去了自尊心,盼望别人支持和帮助。因此,作为一个神经性焦虑患者,首先要正确认识和评价自己,相信自己有能力克服困难,不要妄自菲薄。

2、学会放松。焦虑的最大无敌是紧张,因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。当最弱的情境出现时,不要马上停止,要继续进行一下,一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。患者随着恐惧的消失,焦虑症也就痊愈了。

3、时常反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去,并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失,而是潜伏起来,久而久之,便发生焦虑症,这时的患者只会感到痛苦,而找不到病源。在这种情况下,患者如果进行自我反省,毫不保留地把苦情诉说出来,焦虑的症状便可随之消失。

焦虑的危害

1、长期焦虑会增加癌症的发病率

据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入,我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。

2、长期焦虑必定导致失眠

因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。

3、长期焦虑增加心脏的负担,增加死亡率

据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。