一、吃保健品能喝茶吗

二、吃保健品的常见误区

三、保健品应该怎么选

吃保健品能喝茶吗

1、吃保健品能喝茶吗

吃保健品是不能喝茶的,因为咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时,要避免同时吃保健品,特别是维生素B群。因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。

2、不能和保健品一起吃的食物

2.1、酒类,酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收,且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙,所以若在喝酒的同时服用维生素锭片会影响维生素吸收。

2.2、文蛤、蚬类,这一类的食物含有分解维生素B1的物质。

2.3、抗凝血剂,服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。

2.4、安眠药,安眠药会破坏泛酸的吸收,并增加维生素C的排泄。

2.5、避孕药,口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。

2.6、生鸡蛋,生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素,会与生物素结合,影响吸收,所以吃鸡蛋最好是把蛋白煮熟。

3、乱吃保健品的危害

3.1、乳腺增生

有统计显示,在被查出的150例乳腺增生患者中,各个年龄段都有,她们都常年服用各类含雌激素的保健品。因此,女性在吃各类保健品前,最好先去医院测试个体雌激素水平。如果自身雌激素水平较高,就不要再吃这类保健品,否则过量补充雌激素会导致乳腺增生。

3.2、导致不孕症

多数口服的性保健品中都含有化学药物成分。针对女性的性保健品中,则含有高浓度的雌激素,如长期过量食用,会造成女性的内分泌、生理周期紊乱,甚至会导致不孕不育。

3.3、导致继发性便秘

排毒养颜产品多是以大黄和芒硝作为主要原料,绝对不可以长期使用。发生便秘的患者使用排毒养颜产品确实可以起到排泄的作用,但长期使用往往产生像吸食毒品一样的依赖性,并导致继发性便秘,而且很难在短时间内治愈。

吃保健品的常见误区

1、当作药物服用

很多人看到保健品包装上的说明,认为其有直接的治疗作用,所以会常常将保健品当作药物来治疗疾病。甚至会放弃药物治疗而购买大量的保健品。但事实情况是保健品并不能起到治疗疾病的作用。将保健品当作药物只会耽误病情的治疗,而因为疾病加重现象。

2、不能治病便当做食物

另外一些人群则认为既然保健品不能起到治病的功效,那么便当作食物食用,并且不控制食用量。但是保健品中也存在一些活性成分和营养物质,当作食物食用并不注意控制量,会导致人体摄入过多的这些物质,而忽略了从食物中的摄取。

3、坚持吃保健品能维护健康

很多人认为保健品可以更好的滋补身体,并且听信宣传而坚持服用。但是保健品并不是多吃便能多多益善。长期大量的摄入保健品,一方面如果突然停止服用会引起人体的对某一类营养元素的缺乏现象。另一方面,人体滋补是以五脏六腑的调和为主,不正确的进补只会让身体失调而出现诸多问题。

保健品应该怎么选

1、天然提取并不比人工合成的效果好

保健品销售员可能会告诉你,天然提取的效果更好。其实无论天然提取还是人工合成,化学结构差别不大,吸收利用率也差不多,所以上百块钱一瓶和几块钱一瓶的维生素C,效果没有什么差异。至于安全性,这跟营养素的制备过程、服用剂量等有关,跟天然提取还是人工合成没有直接关系。

2、价格不是越高越好

影响价格的因素太多,比如广告、渠道,所以价格贵品质不一定好。市面上大多数保健品声称的保健功能都没有明确的科学依据,买之前可以到美国国家卫生研究院下属的膳食补充剂办公室查询核实。

3、有些保健品不值得购买

除了各种营养素、植物活性成分的胶囊、片剂和口服液,在我国含有某些功效成分的普通食品也可以申请保健品,比如阿胶、燕窝、蜂蜜。其实,它们中的营养都可以通过普通食物获得。阿胶和燕窝主要含有的蛋白质完全可以通过肉蛋奶来获取,而且后者的蛋白质含量更高。