小编导读：很多女性都希望自己拥有一副苗条的身材，但是却都不愿意做运动或者是没有时间做运动。那么自己在家快速减肥的好方法有哪些？各位都很……

很多女性都希望自己拥有一副苗条的身材，但是却都不愿意做运动或者是没有时间做运动。那么自己在家快速减肥的好方法有哪些？各位都很想知道吧，那就跟着小编我往下探个究竟吧。

其实，在家里也可以通过一些小技巧来通过减肥的目的，以下为您介绍五个方法帮你真的通过瘦身的目的：

1.做家务减肥：做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

2.勤动手指发短信：连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊。

3.穿高跟鞋爬楼梯：爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果( 爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

4.充足的睡眠：纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。

5.开怀大笑：看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。

自己在家快速减肥的好方法有哪些？以上介绍了五种可以轻松在家就能做到的减肥方法，大家看完是不是很心动呢，连小编自己都觉得心动不已呢，那就赶紧动起来吧。