小编导读：根据小编我的调查，现在网络流传的节食运动减肥方法都让很多想要减肥的MM大喊吃不消。其实小编我觉得大家不妨养成好的减肥习惯，将……

根据小编我的调查，现在网络流传的节食运动减肥方法都让很多想要减肥的MM大喊吃不消。其实小编我觉得大家不妨养成好的减肥习惯，将减肥融入生活中，这样我们就会在不知不觉中变瘦也不反弹。下面就让小编我为你介绍几个良好减肥习惯，让你改善易胖体质不反弹。

一、五首歌时间。很多人没有运动的习惯，即使是坚持了两三天也容易放弃。这个方法能够很好地帮你监督自己动起来。每天听五首歌，让自己在这五首歌的时间中动起来，快步走，扭腰提臀，拉筋都可以。减肥就像存钱一样，每天一点点累积就很多了！

二、两餐后15分钟。有没发现如今周围的人们越来越多的屁屁族还有大肚族，这些都跟现代人不健康的饮食习惯有关。所以在每餐后的15-30分钟千万别把屁股稳在椅子上，起来走走，摇摇摆摆也好，赶紧动起来将脂肪赶走。

三、晚饭后做做小运动。吃完晚饭后不要马上窝在沙发里看一连串的电视剧，做做轻松的小运动帮自己消耗一下热量吧。可以牵着你心爱的狗狗到外面散散步，也可以跟家人玩玩小游戏，这样的小运动可以让你心情舒畅，同时还能燃烧脂肪，何乐而不为呢。

四、收拾房间。养成经常收拾房间的习惯，不仅能让你的房间时常保持整洁，带给你愉快的心情，而且还能帮你消耗卡路里哦。也许你会觉得这样的小活动对减肥并没有什么帮助，但是长期下来它所消耗的热量可不少。所以平常多点整理一下衣柜的衣服，清理一下抽屉里的物品吧。

五、冰箱里装满低脂食物。这可真是当之无愧的最简单的减肥方法了。既然无法阻挡自己吃东西的欲望，那么就把所吃的食物换成低脂食物吧。在冰箱里装满低脂食物，即使你想放纵一回也没机会。将那些新鲜的水果蔬菜放在冰箱最显眼的位置，这样你一打开冰箱门，首先选择的就是它们了

各位想要减肥的MM千万不要被网络上面那些复制难搞的减肥方法给吓到了！这五个生活、减肥好习惯，就可以帮助你快速瘦身减肥哦！赶紧试试吧。