小编导读：很多女性想要在经期尝试一下减肥，因为经期的特殊身体状况，帮助减肥的效果会更好，可谓是减肥的黄金期。但自然的，还要知道经期怎么……

很多女性想要在经期尝试一下减肥，因为经期的特殊身体状况，帮助减肥的效果会更好，可谓是减肥的黄金期。但自然的，还要知道经期怎么样减肥不伤身。小编建议可以从饮食上入手，吃什么来减肥才是关键所在。

1.经期减肥食谱：玫瑰花茶

材料：荷叶1.5钱、何首乌1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：将所有材料用开水冲泡即可。

功效：疏肝理气，降脂瘦身。特别适合新陈代谢差的人和便秘，容易水肿的人.

2.经期减肥食谱：当归生姜红枣茶

材料：红枣、当归、生姜、枸杞、红糖。

做法：

1、当归、红枣洗干净，用水浸泡15分钟，然后和水一起倒入锅里，加入姜片一起熬煮。

2、大火烧开后，转为中火熬煮20分钟，然后加入红糖。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可。

效果：当归有补血的作用，对于补血活血，调经止痛，润肠通便都有很好的作用。

以上是两种经期的减肥食谱推荐，食材比较普遍，做法也相对简单，相信大家都可以很快掌握起来的。经期减肥，关键在于我们选对安全的方法来，饮食上的调整就可以很好地帮助减肥，因为经期期间吃东西也不容易发胖。最后预祝各位减肥成功！