小编导读：有人说经期减肥怕伤身，但只要我们采取的方法恰当适度，也是能够帮助我们很好减掉脂肪的。所以掌握经期减肥的正确方法才是关键。经期……

有人说经期减肥怕伤身，但只要我们采取的方法恰当适度，也是能够帮助我们很好减掉脂肪的。所以掌握经期减肥的正确方法才是关键。经期减肥的方法，从划分经期的时间入手。

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的，经期减肥对女性朋友来说非常的关键。

1、掌握“时期”自然减轻体重

相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?

其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。

2、在“最佳减肥时期”调整你的主食

当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

以上就是经期怎么减肥的内容，注意掌握好减肥的最佳时机，在这个基础上做好计划，并且坚持执行下来，经期虽然对于女性有很多不便之处，但是只要我们利用得当，减肥效果可以比平时还要赞哦。