小编导读：如何正确护肤？皮肤需要我们的精心呵护，如何正确护肤？下面我们就来看看。

不靠谱的说法

part1、肌肤能吸收胶原蛋白？纯属扯淡

顾名思义胶原蛋白是一种蛋白质，即便分子再小，也绝难通过肌肤角质层。所以，别在相信那些混淆视听的广告语了。那东西根本不可能被肌肤吸收，在基底层或真皮层起到紧致肌肤的作用。下次再有BA跟你说，护肤品里添加了胶原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭头就走。

虽然胶原蛋白不能直接在肌肤起到抗衰老的作用，但并非完全没有意义，胶原蛋白在外用护肤品中具有良好的保湿作用，配合其他的保湿成分，可以有效的锁住肌肤水分，让肌肤远离干燥。

part2、摄取有道，获取胶原蛋白绝不白费工夫

这是一个被广泛传播的错误理论，胶原蛋白是动物蛋白，怎么可能出现在银耳中？尽管银耳煮过之后黏黏的，好像富含胶质一样，但是那只是银耳中的另外一种粘多糖，跟胶原蛋白完全是两回事。银耳具有的美容功效跟胶原蛋白完全搭不上边。

鱼皮，猪脚这两类常见的食物的确是富含胶原蛋白的，尽管直接口服胶原蛋白并不能直接补充肌肤的胶原蛋白。但是却对体内后期合成胶原蛋白具有一定的帮助。且国外研究表明，口服胶原蛋白后，可以检测到肌肤胶原蛋白水平升高。我们日常做的黄豆猪脚汤对护肤美容是具有一定帮助的，但需要注意的是，一定要尽量的去掉油脂之后食用，避免摄入过多的脂肪，加重身体负担。

part3、读懂说明，有钱用在刀刃上

从剂型上来看，胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉优于片剂。其次，要尽量选择小分子胶原多肽，小分子的胶原多肽可以直接被肠道吸收后参与人体胶原蛋白的合成。第三，尽量选择羟脯氨酸含量较高的产品，羟脯氨酸含量越高，对于胶原蛋白的合成的帮助越大。

人体随着年龄的增长，胶原蛋白会一直慢慢的流失。因此补充胶原蛋白需要一个长期的坚持过程。切忌补补停停。这样食用胶原蛋白只能让花出去的钱白白浪费，而难以看到肌肤长期改善的效果。MM们，俗话说：女为悦己者容，为了白马王子，对自己可千万要狠心，该花的钱，绝对不能省。

护肤必吃食物

番茄

首先就是番茄。番茄是公认具有各种健康效果的蔬果，特别要注意是茄红素能抑制黑色素产生，让皮肤变得更好的抗氧化作用。现在开始紫外线逐渐升高，多累积茄红素，由内开始做紫外线预防是最有效果的。

玄米

只要吃玄米可以说能够完整摄取到所需的营养素，而且还有助于排便顺畅，清扫肠道环境，所以才常说是养颜美容与减肥的强力后盾。

温开水

长泽雅美、Becky、Rola等，这些美腿女明星们在生活中常喝的神秘温开水。温开水能帮助内脏保温，提高新陈代谢。大家都知道温开水是可以维持平衡的好饮料，在吃饭时喝温开水能温热内脏机能、帮助消化，所以对于保养皮肤、消除便秘也很有效果。

许多女性希望能养颜美容的同时又可以保持身材，不过拼过头反而会造成压力的。现在就开始从上述的饮食生活来着手吧！

女性喝什么汤对皮肤比较好？

多喝一些乌鸡汤可以缓解皮肤的干燥，乌鸡汤的主要功效有，它能够起到滋补阴肾的功效，还具有益气补血的作用，女性喝乌鸡汤可以起到调经活血的效果，如果女性出现腹痛和白带异常，可以喝一些物质它来调理一下，她具有止崩治带，治腹痛效果，所以女性多喝乌鸡汤对身体非常有好处，女性皮肤不好平时一定要多注意保养，保证自己的美丽容颜。

如何正确护肤？你学会了吗？