小编导读：春天怎样护肤？春季，身体和肌肤的新陈代谢速度也开始加快，进入了更新修护的关键时节。春天怎样护肤？下面小编就为您详解。

补充维生素C

春季，万物复苏。身体和肌肤的新陈代谢速度也开始加快，进入了更新修护的关键时节。对于爱美人士来说，春季如何提高皮肤的抵抗力将是重中之重。与此同时，春季气温上升，人的血液循环顺畅，新陈代谢活跃，汗水和皮脂分泌也开始旺盛，可以说是肌肤保养最理想的时节。但是，春季气温多变，以及空气中弥漫的花粉灰尘作祟，这样的季节也是让肌肤容易感到敏感不适的季节。因此，对于爱美人士来说，春季如何提高皮肤的抵抗力将是重中之重。

传统观念认为：药补不如食补，皮肤保养更是如此。春季是肌肤敏感的高发季节，想要防止肌肤变得敏感和脆弱，增强自身肌肤的抵抗力是关键。维生素A、B、C都是皮肤代谢不可缺少的物质，能提高皮肤的抵抗力，免遭外界对皮肤的侵袭，尤其是维生素C有抗过敏作用，可促使细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，同时还可以在美容方面有所帮助，令皮肤白皙，淡化色斑，还可以使皮肤富有弹性。

维生素C又称抗坏血酸，是知名度最高的营养素之一，不但是美容灵药，更是抗氧化，保护细胞的维生素，它普遍存在于蔬菜水果中，新鲜的蔬菜、水果含有较多的维生素C，都是很好的防过敏食品，但容易因外在环境改变而遭到破坏，人体自身无法合成维生素C，必须额外从食物中获取，也可以选择维生素补充剂。

越吃越年轻 烹饪抗老4秘诀

1. 煎炸烧烤NG

油炸、煎炸、烧烤类食物中的某些物质，高温会让富含蛋白质及脂肪的食物褐化，摄取过量就会增加皮肤老化机会。反之，使用水煮、低温蒸煮，就能保留食物原味，减少热量又能保持健康。

2.使用柠檬、莱姆腌食物

在煮肉类食物的时候，先用新鲜柠檬或是莱姆汁腌过肉，可以减少肉类在烹调过程中制造太多AGEs产物，剩余的柠檬汁也可以做为沙拉酱汁或是果汁。

3.善用辛香料

姜黄、孜然、生姜、山葵、丁香、肉桂以及各种辛香料，都是可以减少AGEs产生的调味料，例如在无糖茶饮中加入一点生姜或是丁香、在燕麦粥里洒上肉桂粉，都是帮助提升身体代谢、减少AGEs物质的小撇步。

4.苹果醋

跟其他的醋相比，研究显示苹果醋具有帮助降低血压的功效，因此也能降低AGEs物质的产生，将苹果醋加水稀释后，加入汤、炖菜中，或是用来至做沙拉酱，都是很好的方式。

美白食物禁忌

1、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。

2、胡萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。

β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

3、处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。

这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。医院临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的病人，就是因为挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢？基本上只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，不吃太可惜了，是吧？

春天怎样护肤？你学会了吗？