如何食疗改善肌肤问题？健康白嫩的肌肤谁不爱呢？但是护理不善，肌肤常常会出现一些问题，那么，你知道如何食疗改善肌肤问题吗？下面，我们就教你改善肌肤八大问题的食疗法，快看看吧！

肌肤护理不好，肌肤常常会出现一些问题

1、面色苍白型

面色苍白的原因是气血不足。

2、面容多皱纹型

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。

3、面容黑暗型

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。

4、面容粗糙型

面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。

5、面容虚胖型

面容虚胖原因是阳虚，肾阳不足。

6、面部雀斑型

面容虚胖原因是内分泌失调。

肌肤护理不好，会出现诸如面容粗糙、面色苍白、暗黄、干燥，面部有皱纹、雀斑等现象。不用怕，可以通过食疗的方法来改善的。

5道菜改善女性苍白暗黄面容

1、面色苍白型——蜜汁花生枣

做法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜（蜂蜜食品）可待花生仁、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血（补血食品），花生肉滋润，蜂蜜补气。

2、面容多皱纹型——干果山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容黑暗型——栗子炖白菜

做法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

4、面容粗糙型——笋烧海参

做法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

5、面容虚胖型——海米炒油（油食品）菜

做法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

如何食疗改善肌肤问题吗？首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类排毒的能力。另外还应该少吃巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物，这些食物也会成为粉刺高发的诱因。

蔬果是皮肤的好朋友，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有较丰富的维生素A;水果中，橘子是含维生素A较多的一种。最后还要提到的是，酸奶也是预防粉刺的好东西。

上面是小编给大家介绍的如何食疗改善肌肤问题的相关知识，大家一起来学习吧！尽请关注小編哦！