小编导读：冬天是一个寒冷的季节，很多人在冬天都裹得严严实实，但是到最后还是避免不了感冒，为什么会有这种情况出现呢？一个是自身抵抗力……

冬天是一个寒冷的季节，很多人在冬天都裹得严严实实，但是到最后还是避免不了感冒，为什么会有这种情况出现呢？一个是自身抵抗力比较弱，平常不加注意就被病毒侵入了身体，还有一个原因就是交叉感染，很多人在同一个环境中，没有开窗通风，一个感冒咳嗽的，经过唾沫传播就传染给其他人了，一旦感冒了，身体也是十分难受的。

秋去冬来，由于季节变化引起的伤风感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节。每当我们去医院或者诊所总能看到许多患感冒的病人在排队打针，打点滴，拿药。感冒虽然不是什么大病，但它影响我们的工作和学习，患感冒时的头疼、发烧、流鼻涕等等症状，真是让我们提不起精神去干其他事情。因此，如何预防感冒和流感的发生呢？

预防流行性感冒，最直接、最有效的方法就是接种最新流感疫苗，接种疫苗的最佳时期据说在每年流感的季节来临之前，也就是9月到11月之间，一般疫苗半个月才会产生抗体，要提前注射。

在冬季抵御感冒病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。此外，感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

预防感冒，建议增加锻炼，保持充足睡眠与休息，提高体质，同时注意经常搓手有助于预防感冒（搓到发热就可以），平时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。同时，也要注意自己的起居卫生，勤洗手，勤洗澡，防流感要从自我做起，小细节不可忽视，这样才能在流感季节不感冒。