小编导读：如果你经常莫名其妙感觉肩部酸疼，那么请注意了，你可能患了肩周炎。肩周炎是长期保持同一种姿势而导致的一种慢性疾病，而经常做……

如果你经常莫名其妙感觉肩部酸疼，那么请注意了，你可能患了肩周炎。肩周炎是长期保持同一种姿势而导致的一种慢性疾病，而经常做办公室的人往往容易患这种疾病，因为他们的肢体得不到施展，长期保持一个姿势，久而久之会患上这种慢性疾病。如果在生活中，提重物导致肩部拉伤，也容易患肩周炎，而天气变化引起肌肉痉挛，也会引发肩周炎。肩周炎这种普遍的慢性疾病已经严重威胁到人们的身体健康，如何摆脱或防止，下面给大家传授四大法宝。

1、防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

2、纠正不良姿势

纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

3、加强功能锻炼

对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

4、注意相关疾病

患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

所以，小编在此呼吁那些经常坐办公室的人们，有空的时候多起来走走，不要一直保持一个姿势，加上以上四大法宝，祝你早日摆脱肩周炎，愿所有的人们都能拥有一个健康好身体，让疾病远离我们，让健康伴随你。