绿茶排毒美颜绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒。使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。..

女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用。1、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。2、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒酒会消耗身体内维生素..

睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无..

搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机..

炖汤：田七10克、太子参10克、淮山15克、乌鸡100克、水2碗。食时适量盐（佐餐）。人的容颜首先能显示健康，然后才是美。谁不想乌发红颜，容光焕发呢，尤其是女性，而最易受损的，又偏偏是中年妇女。因工作紧张，睡眠不足，月经不调而至双眼无神，脸色灰暗，甚至出现黄褐斑者，在都市女士中实不少见..

法国国家健康与医疗研究中心里奇博士等完成了一项大型研究。研究者对波尔多、第戎和蒙彼利埃三个法国城市的大约7000 名平均74岁的老年男女询问每日喝多少杯咖啡及茶，以及含有少量咖啡因的药品和可口可乐。 这些受试者参加了多项心智技能测试。测验包括一系列单字记忆测验。重要的是，实验组还于第..

青春期少女常会出现贫血的症状，而大量的临床经验证明，这些贫血多是缺铁性贫血。大家都知道，铁是生成红细胞必不可少的原料，一旦铁质供应不足，就会表现出贫血症状。而青春期少女每天需要补充的各类营养物质除了维持正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要，所以铁的需求就更大。很多少女有偏..

一、不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后..

大部分女性都有过痛经的经历，特别是青少年女性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。广东省佛山市中医院推拿科李明主治医师向女性朋友介绍了一些按摩手法，以便她们在生活中进行自我保健..

妇女经断前后，值“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”的生理状况，发生肾气虚衰、阴阳失调的病理改变，即“肾虚为本”。在治疗上以益肾为主。统计1987年~2006年间80余篇相关论文，治法多种、研究渐深，如辨证论治、辨病立方及平衡状态辨治思路。这些丰富的治疗方法，预示中医..

“才饮长江水，又食武昌鱼……”，一首《水调歌头•游泳》让很多人认识到毛泽东游泳养生的方式，但养生专家指出，梳头才是毛泽东所钟爱的养生方式。主席钟爱梳头养生据《毛泽东遗物的故事》记载，“毛泽东喜欢梳头”。1945年，毛泽东患了严重的神经衰弱症。在..

每个女人都羡慕那些电视上的女主角，漂亮的脸蛋和曼妙的身材，看着自己一身肉肉的，唉，什么时候才能拥有明星那样的身材啊，专家说越吃越瘦的食物有很多，下面来看看吃什么越吃越瘦吧。芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。紫菜紫菜除了含有丰..

严格说来，伴随着月经这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。中药处方(一)辨证阳盛血热。治法清热凉血，养血调经。方名芩术四物汤。组成熟地6克，川芎3克，当归6克，黄芩6克，白术6克，白芍(炒)6克。用法水煎服，每日1剂，日服2次。出处《医宗金鉴》卷四十..

不良情绪 长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，会抑制脑垂体和下丘脑功能，而月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑垂体和下丘脑释放激素的影响，所以无论是卵巢、脑垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响月经。 过度节食 有关专家研究表明，少女的脂..

现今生活方式的改变，以及饮食、睡眠等等因素都在影响着我们的身体。随之加上日益紧张的工作更使得我们喘不过气来，其有关肾虚的问题就不期而来了。女人如果肾虚带来的问题也是很多的，由其做为生育的承担者更要好好珍惜和爱护自己的身体了，下面给大家一些自我观察是否有肾虚迹象的方法。 脱发增..

早睡早起、不可恋床 《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。 着装适宜、注意保暖 春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁。所以，应特别注意防寒保暖。据“..

1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。 2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养..

面色苍白、心悸失眠、手足麻木发凉……是很多白领女性天冷时的“通病”，中医认为是血虚证，所以很多女性喜欢用药膳补血。但是，怎样补才适当？据专家介绍：女性补血的常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤、党参、黄芪等；选用的食物主要..

杏仁珍珠豆腐汤功效：消积润肠，美白肌肤。原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克制作方法1.将内脂豆腐切块。2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。备注：葡萄糖粉为甜味，可根据个人口味酌量加入。花生猪手煲功效：..

核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉..

月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。因此，女性的养颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况，所以它的原则之一，就是与月经周期..

玫瑰花茶 玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。 玫瑰花含丰富的维生素A..

药酒调理 玉竹酒 组成成分：由玉竹100克，白酒700克，白糖适量组成 功效：具有补肾填精、消除疲劳的功能 主治：女性饮用能消除疲劳、健脾、润肤美容。 女性亚健康最常见的症状是身心处于轻度失调状态，也就是常说的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等，这些症状会时好时坏，时轻时重。这些患者..

广东人爱用中药养生，近年以“女人养生”为主打消费的中药市场非常活跃。号称养颜补血的固元膏走入寻常超市，掀起女性养生热潮，阿胶店也在居民区瞄准商机，三八节更掀起了一番还款热潮。这有意无意强灌给大家一个观念：是女人就该这么补。可对这类女性补品的食用方法、适合哪类体质你又..

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。我说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。 一、女人要激素 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命..

有句话说：十女九带，意思是大部分的女人都有带下的问题，但是，并不是所有的带下都是不正常的，白带有生理性带下与病理性带下之分，生理性带下指的是正常的生殖道分泌，女人的阴道与子宫颈本来就有分泌黏液的功能，主要用来滋润阴道，黏液分泌过少，阴道就会干涩，黏液分泌太多，就会产生带下的困..

1、鸡蛋与牛奶 鸡蛋与牛奶不宜同食 牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶中的某种营养成分相互反..

飘洒的秋雨送来丝丝凉意，但秋季干燥、气候多变，人体一时难以适应，容易被疾病侵袭，尤其是女性，还不得不面对脱发、皮肤干燥、腿部受凉等尴尬。所以，女人更需警惕秋季，守护美丽。头部：减少洗头次数现象：一头漂亮、个性的头发为女性带来飘逸的感觉，但气候干燥的秋天湿度小，对头发不利，头皮..

晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。 天天洗头容易变成这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。与体温调节有关，人..

“俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。”曙光医院妇科主任张婷婷教授说，秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛..

冬天虽然气候很冷，但女人们通常穿得厚，住得暖，活动少，饮食方面也偏好温补、辛辣的食物，体内积热不轻易散发，轻易导致“上火”。尤其是在我国北方，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，“上火”更是随时可能发生。千万不要小看“上火”。它不但能引发..

1、榴莲——能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者..

15岁—25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。25岁—3..

阴道是女性的私密地带，也是需要重点保护的地带，少女青春期的阴道保护应取之有道。女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮。其一，洁身自爱，守身如玉。毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为..

俗话说，气大伤身。医学上认为这很有道理，对女人来说就更是如此。因生气致病的女性尤为多见，临床数据显示，女人常生气，更易得九种病。一、胃溃疡生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。二、长色斑生气时，血液大..

随着女性青春期的来临，性器官也逐渐发育，这时需要你细心呵护，保持其卫生清洁，方可一生平安无烦恼。看看下面几条你做到了吗?1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污;外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别..

当你发现自己处于青春期，这是令人兴奋的事实，同时你必须要了解一些青春期常识。你发现许多朋友、同学还有表姐都有使用护垫。那究竟什么是护垫呢?你需要使用吗?步骤：1 了解什么是护垫。护垫跟卫生巾很相似，但是比卫生巾更轻巧一些，可是它不是用来吸收经血的。2 在经期结束后的几天使用护垫，用..

青春期女孩是容易逐渐成熟起来的，但也有许多姑娘在自鸣得意地接受全身体检的同时，却害怕面对盆腔检查。由于这一理由，当她们前往妇科体检或就诊时，最好不要使她们与成年妇女挤在一起，医生对她们也应采取放松的和更稳重的态度。不要让青春期女孩感到她们是病人。还要向年轻的患者保证她们的隐私..

生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。(1)跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。(2)补脑维生素b群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，..

当身体长高的同时，你的髋部变宽，大腿变粗，臀部变大;你的乳房开始发育，头发更油，脸上长出了小痘痘;你的汗液分泌增多，体毛、月经开始出现……哦，你不必大惊小怪，这是你进入青春期的表现。一、吃出美丽不要一味追求苗条身材而盲目节食减肥，只要身体健康并注意均衡饮食和适度运动..