小编导读：拳头俯卧撑怎么做最规范？拳卧撑是一种不错的俯卧撑方式，可以锻炼的是手臂外侧的肱三头肌肉，背部肌肉，用拳头支撑的目的可以锻炼拳头的力量。那么拳头俯卧撑怎么做最规范呢？下面为您介绍。拳头做俯..

小编导读：随着跑步热潮不断升温，人们面临的跑步损伤问题也日益严重。无论原因何在，至少有个惊人的数字该引起跑友的重视：据报道，跑步损伤发生率目前已高达92.4%，膝盖是容易受伤的部位之一，那么跑步怎么防止..

小编导读：如何锻炼膝关节？膝关节异常脆弱，是运动中很容易受伤的部位之一，只有日常锻炼好膝关节，才能让膝关节在运动中免于受伤，那么如何锻炼膝关节呢？下面小编为您总结了一些常见的膝关节锻炼方法，供参考..

小编导读：眼看天气已经热起来了，夏天可真是游泳的好时候啊，但是有的人却是只能看着别人游泳，那么夏天哪些人不能游泳呢？下面小编为您介绍夏天哪些人不能游泳，看看吧。夏天哪些人不能游泳？1、耳聋者不宜参加..

小编导读：颈椎不好如何运动？颈椎不好恐怕是现代人的通病，适当运动是可以缓解颈椎上的不适，从而预防发生颈椎病的，那么颈椎不好如何运动呢？下面小编为您介绍颈椎不好如何运动，看看吧。颈椎不好如何运动？1、..

小编导读：正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。那么打乒乓球如何判断接发球呢？下面小编为您..

小编导读：胃下垂能打篮球吗？打篮球是不少男士的最爱，既能锻炼身体，增长身高，还能吸引妹子们的目光，但打篮球跳高条低的容易影响到胃，那么胃下垂能打篮球吗？哪些人不能打篮球呢？下面小编为您介绍。胃下垂..

小编导读：夏天运动喝点什么好？运动是强身健体的基础，任何季节都不能荒废，即便是夏天，那么夏天运动喝点什么好呢？下面小编为您介绍夏天运动喝点什么好，看看吧。夏天运动喝点什么好？1、运动饮料运动饮料是针..

小编导读：腰背是现代人很容易受伤的部位，尤其是久坐的上班族和司机，以及体力劳动者，那么怎么运动可以缓解腰背疼呢？下面小编总结了一些缓解腰背痛的运动方法，教您怎么运动可以缓解腰背疼，看看吧。怎么运动..

小编导读：夏天大多数人最想做的运动无疑是游泳，不仅可以健身，又可以消暑。那么夏天怎么学习蛙泳呢？下面小编为您介绍怎么学习蛙泳，不会游泳的朋友快来学习吧！一、怎么学习蛙泳基本动作？1、开始两臂保持一定..

小编导读：酷暑的夏季想必大家都不太爱去外面运动，毕竟接受紫外线的疯狂洗礼，不是一件乐事。其实即使不去健身房，在自己家里也是可以进行健身运动的，那么室内怎么进行健身运动呢？下面小编为您介绍室内怎么进..

小编：不知道大家有没有一种感觉，那就是跑步的时候身体会发痒，而且是哪种蚀骨钻心之痒，那么为什么跑步的时候身体会发痒呢？正常不正常的？下面养生之道为您分析为什么跑步的时候身体会发痒，看看吧。一、为什..

小编：踢足球怎么练习射门？射门技术的高低直接决定了足球赛的得分和输赢，因此是足球爱好者们练习的重点，那么踢足球怎么练习射门呢？下面小编为您介绍一些射门的方法和技巧。1、里脚背射门里脚背射门力量大，多..

小编：大家都知道有肥胖症之说，但其实人体过于消瘦，更容易引发各类疾病。那么哪些运动能增肥，运动增肥方法有哪些呢？下面小编总结了一些运动增肥方法，想知道哪些运动能增肥的朋友们看看吧。1、短时间运动在做..

小编：下雨天跑步好不好？喜欢跑步健身总是可以无视天气的原因，那么下雨天跑步好不好，下雨天怎么跑步对身体更好呢？下面小编为您详细介绍下雨天跑步好不好，看看吧。一、下雨天跑步好不好？细雨中慢跑有许多晴..

小编：怎么样提高跳高成绩？跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。那么怎么样提高跳高成绩呢？下面小编为您介绍一些..

小编：跳高是运动场和竞技赛上不可或缺的体育项目，主要表现人体的弹跳力和柔韧程度，那么跨越式跳高的动作要领是什么呢？下面小编为您介绍跨越式跳高的动作要领，看看吧。一、助跑1、任务从背越式跳高的助跑路线..

小编：跳远是由助跑、起跳、空中姿势及落地四个部分组成，助跑与起跳是技术关键。那么跳远的主要技术与技巧有哪些呢？下面小编为您详细介绍跳远的主要技术与技巧，看看吧。一、助跑跳远助跑是由起动姿势、行进间..

小编导读：短跑运动员如何进行专项身体训练？身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一，短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。那么短跑运动员如何进行专..

小编导读：如何进行中长跑训练？中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。科学的训练方法，才能提高运动员的竞技状态。最基本的几种训练法是所有教练都采用的，下面小编为您介绍如何进行中长跑训练..

小编导读：如何学习背越式跳高？跳高是运动场上不可缺少的运动项目，包括起跳、过竿落地、全程助跑，那么如何学习背越式跳高呢？下面小编为您介绍如何学习背越式跳高，看看吧。一、如何学习起跳技术？1、地蹬摆练..

小编导读：跨越式跳高是跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种，简单易学，适合初学者练习，也可以用来改进和巩固起跳技术或当做学习其他跳高姿势的过渡方法。那么跨越式跳高的错误及纠正方法大家了解多少呢？下..

小编：本文是一份篮球运动员健身计划。别觉得打篮球只是投篮不用像足球那样满场跑，是个很轻松的活儿！因为篮球对体力的要求也很高，打两下就气喘吁吁的人是被会排斥的，下面给大家介绍一下篮球运动员健身计划，..

小编导读：体育教材中，把投掷垒球作为了教学重点，在学生田径比赛中，它是参赛人数较多的项目。那么投掷垒球如何进行训练呢？下面小编为您介绍投掷垒球如何进行训练，看看吧。一、身体素质训练在投掷垒球训练开..

小编导读：初春打网球有什么好处？球类是春季最常见的运动类型了，网球是不少年轻人都钟爱的户外运动，那么初春打网球有什么好处呢？下面小编为您介绍初春打网球有什么好处，看看吧。网球是项有氧和无氧交替的运..

小编导读：打网球有什么需要注意的？网球是春天最常见的运动项目之一，也是很容易受伤的运动项目，不注意安全细节，就很有可能会导致运动受伤，那么打网球有什么需要注意的呢？下面小编为您介绍，看看吧。1、网球..

小编导读：打排球有什么好处？运动是我们锻炼身体的重要途径，而排球也是很多人热爱的运动之一。那么你了解打排球有什么好处吗？不要着急，下面小编来告诉你。打排球有什么好处？1、改善体型及姿态，调节脾肾功能..

养生之道我网导读：做俯卧撑要注意什么？俯卧撑是一种常见的健身方式，既可以锻炼身体，也可以练出好身材。那么你知道做俯卧撑要注意什么吗？下面，一起来看看吧！做俯卧撑要注意什么？1、做俯卧撑一定要循序渐进..

小编导读：跑步前要做哪些准备活动？跑步是一项深受热爱的运动，但是跑步前也要做好准备活动才能更好的达到效果。那你知道跑步前要做哪些准备活动？跟着小编一起来看看。跑步前要做哪些准备活动？人体各内脏器官..

小编导读：打保龄球的好处有哪些？保龄球对很多喜爱健身运动的人来说有一种不可抗拒的魅力，那么打保龄球的好处有哪些？下面跟着小编一起来看看吧。打保龄球的好处有哪些？保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功..

小编导读：游泳后要做什么？游泳是深受喜爱的一项运动，但是你知道游泳后要做什么吗？不要着急，下面跟着小编一起来看看游泳后要做的事情。游泳后要做什么？1、想要塑身效果翻倍，别忘了几分钟的泳后放松操放松小..

小编：下蹲是体育中一个常见的健身动作，更是塑造身材曲线必不可少的动作之一，那么做下蹲运动会得颈椎病吗？如何做下蹲才标准呢？下面小编为您介绍做下蹲运动会得颈椎病吗，看看吧。做下蹲运动会得颈椎病吗？下..

小编：剧烈运动后如何放松自己？为自己的健康投资是现代人都普遍接受的一种观念，或许为了省老年的药费，或许是为了保持美好的身材，但剧烈运动后的疲劳感也有损身心，那么剧烈运动后如何放松自己呢？下面小编为..

小编：运动为什么会引起静脉血栓？静脉血栓是运动员们常见的疾病类型，大多需要手术取出才能继续运动，不去除会危及生命，那么运动为什么会引起静脉血栓呢？下面小编为您介绍运动为什么会引起静脉血栓，看看吧。..

小编：冬天很冷，很多人喜欢用运动来暖身，但长时间的运动又难免会出汗，那么在冬天运动出汗越多越好吗，冬天运动要注意什么事项呢？下面小编为您详细介绍冬天运动要注意什么事项，看看吧。在冬天运动出汗越多越..

小编：冬季短跑有什么技巧？冬季天气很冷，长跑可能会吸入过多冷空气，损伤呼吸系统，所以短跑是冬季最适宜的运动选择，那么冬季短跑有什么技巧呢？下面小编为您介绍。1、当身体暴露在寒冷的环境时，人体的肌肉、..

小编：打完羽毛球怎样放松？天气冷的时候大家都喜欢运动运动，羽毛球是冬季最常见的运动方式了，那么打完羽毛球怎样放松呢？下面小编为您介绍打完羽毛球怎样放松，看看吧。打完羽毛球怎样放松？1、打球后一定要牵..

小编：怎样可以缓解身体劳累？年三十最忙的就是家庭主妇了，除了要应付各种亲戚往来，还要准备各种美食来招待来客，大年初一是大家休息的好时候，那么大年初一怎样缓解身体劳累呢？大年初一怎样缓解身体劳累？1、..

小编：早上运动先吃饭还是先运动？一年之计在于春，一日之计在于晨，所以春天的早晨是养生运动的绝佳时段，最近很多人都在问早上运动先吃饭还是先运动，看来大家都存在疑虑啊，下面小编就为您详细介绍。早上运动..

小编：腰间盘突出怎么运动缓解？腰间盘突出是不少人都有的问题，尤其是久坐的白领和司机，适当运动可以缓解。那么腰间盘突出怎么运动缓解呢？下面小编为您介绍腰间盘突出怎么运动缓解，看看吧。腰间盘突出怎么运..