小编导读：跑步脚疼是怎么回事？双脚是跑步的主要着力点，有的人虽然喜欢跑步却没有掌握跑步的正确姿势，这就使得他们不停受到运动伤害，当然跑起步来脚就痛还有其他的原因，那么跑步脚疼是怎么回事呢？下面为您..
阅读:9770时间:2016-08-05
小编导读：跑步到底伤膝盖吗？一直以来很多人的答案都是肯定的，然而一项最新研究表明：休闲跑步时长与膝盖疼痛的增加并无关联。这到底是怎么回事呢？下面小编为您分析跑步到底伤膝盖吗，看看吧。跑步到底伤膝盖..
阅读:9735时间:2016-07-25
游泳初学者如何踩水1、感知水的浮力初学者进入游泳池中,选择浅水区。全身放松,选择随意的姿势,将全身(除头部)都没入水中,感知水的浮力。此时初学者不要害怕,因为我们正处在浅水区,没有溺水的危险。感知水的浮力,..
阅读:9840时间:2016-06-29
游泳对女生的好处1、增强体质很多女生体质较弱,参加游泳锻炼,可以提高对水温、气温的适应能力,从而达到增强体质的作用。研究发现,很多哮喘患者就是通过游泳锻炼,增强了体质和对冷的防御能力,减少了哮喘发作的次数..
阅读:9833时间:2016-06-29
游泳时应该注意什么夏天一到,游泳便成了许多人消暑运动的首选。除了纯泡水外,游泳因为水域条件的不确定性,存在着一些运动禁忌和运动风险。那么游泳时应该注意什么?1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳,会使心..
阅读:9798时间:2016-07-01
小编导读：用哑铃健身要注意什么？哑铃是健身房很常见的运动器材，使用方法很简单，所以没有运动基础的人普遍比较喜欢用哑铃，那么用哑铃健身要注意什么呢？怎么用哑铃健身好呢？下面小编为您介绍。用哑铃健身要..
阅读:9910时间:2016-07-28
小编导读：夏季游泳的最佳时间是什么时候？现在天气炎热，游泳是不错的选择，泡在水里的凉爽相信大家都有所体验，那么夏季游泳的最佳时间是什么时候，夏天游泳要注意什么呢？下面小编为您介绍，看看吧。夏季游泳..
阅读:10036时间:2016-08-08
小编导读：新手怎么学习游泳？游泳是夏季最受欢迎的户外运动了，但是对于无数没有学习过游泳的人来说，手足无措地在水里扑腾可不是一件乐事，那么新手怎么学习游泳呢？下面小编为您介绍新手怎么学习游泳，看看吧..
阅读:10036时间:2016-12-13
小编导读：久坐一族如何做腰背拉伸？久坐是极其容易伤害身体的，会造成颈肩腰椎病，腰背拉伸可以在某种程度上缓解肌肉疲劳，从而预防疾病，那么久坐一族如何做腰背拉伸呢？下面小编为您介绍一些腰背拉伸动作。久..
阅读:10071时间:2017-01-17
小编导读：如何保健自己的腿脚？腿脚是我们来一走路的前提，只有腿脚灵活，走路不吃力，才能更好地活动和做自己喜欢做的事情，那么如何保健自己的腿脚呢？下面小编为您介绍如何保健自己的腿脚，看看吧。如何运动..
阅读:9952时间:2016-08-01
每天只跑步能减肚子吗1、时间要是能持之以恒的确是可以减下去的,不过不可能立竿见影,要很长时间才行。建议早一次晚一次,慢跑或走路都行,需要一定地运动量和时间以不少于三十分钟为宜。2、饮食最好是不要吃东西,饮..
阅读:9980时间:2016-07-12
小编导读：游泳中如何应对突发情况？游泳是夏季必不可少的运动项目，炎热的夏天，约上家人好友去游游泳，既能降温消暑，又可以健身减肥。但游泳中也是会有意外事故发生的，那么游泳中如何应对突发情况呢？下面小..
阅读:10176时间:2016-06-24
一、发球技术排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻,就会直接失..
阅读:10029时间:2016-05-23
一、什么人不适合跑马拉松马拉松比赛是高强度的运动,有些人不适合参加。参加马拉松比赛的人,平时一定要有锻炼的基础,业余爱好者要根据个人的身体情况合理分配体力,注意适度原则。在比赛过程中如感觉已到极限,切忌..
阅读:9931时间:2018-01-18
小编导读：跑步会导致静脉曲张吗？静脉曲张是常见的腿部疾病，静脉曲张的原因是因为血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。那么跑步会导致静脉曲张吗？静脉曲张可以跑步吗？下面小编为您一一分析。跑步会导致..
阅读:10218时间:2016-06-16
一、小孩游泳要注意什么酷暑难耐,无论大人、小孩,都恨不得每天泡在泳池里,好好让自己清凉一夏。许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课,然而,在正式开始游泳前,家长们必须事前做好功课,了解游泳安全必备的常识,才能..
阅读:9868时间:2016-05-25
小编导读：夏天游泳前如何暖身？游泳是夏季最让人舒服的运动项目的，既可以解暑，还可以减肥瘦身，但即便是夏天游泳，也需要做好热身，那么夏天游泳前如何暖身？下面小编为您介绍。很多人觉得热身运动很无聊，或..
阅读:9868时间:2016-05-26
小编导读：初学游泳要注意什么？夏季到了，酷热的天气里最令人兴奋的运动莫过于游泳了，但不少人却不会游泳，那么初学游泳要注意什么呢？有什么安全事项需要放在心上？下面小编为您介绍。1、在学习过程中最好携带..
阅读:9777时间:2017-10-23
小编导读：初学游泳有什么技巧？炎炎夏日，游泳是最佳清凉运动，是避暑降温的最佳选择，而不少人还不会游泳，甚至没有掌握好游泳的技巧，那么初学游泳有什么技巧呢？下面小编为您介绍。1、自由泳游泳换气技巧：吸..
阅读:10050时间:2016-06-28
小编导读：跑步后为什么会喉咙痛？跑步是增强身体抵抗力的好方法，现在很多人都选择跑步来锻炼身体，但是不少人跑步后会喉咙痛，甚至引发慢性咽炎，那么跑步后为什么会喉咙痛，跑步后喉咙痛怎么办呢？下面小编为..
阅读:10099时间:2016-06-23
小编导读：打篮球手指戳伤怎么办？篮球是很受欢迎的一种比较激烈的球类运动，在接快速传递的球时或抢球时，手指与球垂直撞击，是可能使得手指受到外力冲击，造成手指关节受到伤害，那么打篮球手指戳伤怎么办呢？..
阅读:10232时间:2016-06-06
小编导读：气血不足怎么锻炼身体？大部分女性朋友都气血不足，易得些妇科疾病，要想改善这些症状，就多做些运动，那么气血不足怎么锻炼身体呢？下面小编为您介绍气血不足怎么锻炼身体，看看吧。气血不足怎么锻炼..
阅读:10099时间:2016-07-11
小编导读：腰部力量怎样训练？现在不少人都身体虚弱，男性在沉重的生活压力下普遍腰痛肾虚，腰部是健康的保证，那么腰部力量怎样训练呢？下面小编为您介绍腰部力量怎样训练，看看吧。腰部在我们的身体中起着承上..
阅读:10106时间:2016-06-08
小编导读：跑步最容易跑出哪些病？跑步是大家都普遍接受的运动方式，但对于经常跑步健身的人来说，经常会遇到膝盖疼，脚跟疼，脚底不适等症状，而这些疼痛让我们无法坚持跑步。那么跑步最容易跑出哪些病呢？下面..
阅读:10309时间:2016-06-27
小编导读：跑步为什么会下腹坠痛？跑步有利于身体健康是真的，但是不正确的跑步方式和跑步技巧，会导致身体出现不舒服，例如腹部痛，那么跑步为什么会下腹坠痛，怎么预防跑步肚子痛呢？下面小编为您介绍。跑步为..
阅读:10393时间:2016-07-13
小编导读：夏季跑步如何防抽筋？抽筋是健身运动过程中很常见的问题，同时它也是很多伤病出现的罪魁祸首，那么夏季跑步如何防抽筋，跑步抽筋后要如何处理呢？下面小编为您介绍夏季跑步如何防抽筋，看看吧。肌肉抽..
阅读:10232时间:2016-06-16
小编导读：水下运动需要护膝吗？护膝是几乎所有运动的必要护体项目，尤其是跑步骑马等运动，夏天来了，大家都爱水，那么水下运动需要护膝吗？水下运动需要注意什么呢？下面小编为您介绍。水下运动需要护膝吗？护..
阅读:10351时间:2016-07-06
小编导读：手腕是比较脆弱的关节部位，在体育锻炼的过程中很容易被扭伤，那么手腕扭伤如何恢复呢？下面小编为您介绍手腕扭伤如何恢复，看看如何保养受伤的腕关节吧。手腕扭伤如何恢复？手腕在受到重力的压迫或者..
阅读:10092时间:2018-04-19
小编导读：很多人喜欢打羽毛球，然而却很少有人能掌握羽毛球正确握拍姿势，不正常的打球姿势容易造成运动损伤，那么羽毛球正确握拍姿势是怎么样的呢？下面小编为您介绍羽毛球正确握拍姿势，看看吧。羽毛球正确握..
阅读:10344时间:2016-07-06
小编导读：游泳怎么预防抽筋？抽筋是游泳中很常见的意外，也是很容易导致游泳者溺水的因素之一，那么游泳怎么预防抽筋呢？下面小编为您介绍游泳怎么预防抽筋，看看吧。游泳怎么预防抽筋？1、游泳者如果从安静的状..
阅读:9959时间:2016-07-15
小编导读：潜泳怎么憋气？潜泳的憋气技巧有哪些？憋气是学习游泳的第一步，只有掌握了憋气的技巧，才能享受潜泳的美妙，那么潜泳的憋气技巧有哪些，怎么练习憋气呢？下面小编为您介绍，看看吧。潜泳的憋气技巧有..
阅读:10449时间:2016-07-06
小编导读：春季适合做什么运动？春天万物复苏，是养生好的开始，做一些适合的运动可以有效的锻炼身体。那么春季适合做什么运动？接下来小编来告诉您。春季适合做什么运动？1、打羽毛球羽毛球运动是一项全身都能得..
阅读:9854时间:2016-04-14
小编导读：打乒乓球要注意什么？乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，更是我国的国球，很多人都非常喜爱这项运动。那你知道打乒乓球要注意什么吗？不要着急，小编一一来告诉您。打乒乓球要注意什么？1、注意时..
阅读:9854时间:2016-06-01
小编导读：打乒乓球接发球的技巧你知道吗？乒乓球作为我们的国球，深受很多人的喜爱。那你知道打乒乓球接发球的技巧有哪些吗？下面，小编带您去看看吧。打乒乓球接发球的技巧1、接发球的基本姿势：双脚平行站立，..
阅读:9742时间:2016-04-18
小编导读：怎么预防运动时腿抽筋？运动的人都会有这样的经历，就是腿抽筋。运动时抽筋，会导致肌肉僵硬，疼痛难忍，那么怎么预防运动时腿抽筋呢？跟着小编来学习下吧。怎么预防运动时腿抽筋？1、动前做好准备活动..
阅读:9756时间:2016-05-13
小编导读：打高尔夫的注意事项有哪些？高尔夫被人们称为绅士运动，很多人喜欢通过打高尔夫来提升自身的素养，增强自身的体质。你知道打高尔夫的注意事项吗？一起来看看吧。打高尔夫的注意事项1、雨天一定要注意雷..
阅读:9910时间:2016-04-21
小编导读：柔韧性怎么锻炼？柔韧性锻炼有助于减少背部和关节疼痛、促进循环、改善关节活动，促进运动和改善肌肉健康。那么柔韧性怎么锻炼？一起来学习吧。柔韧性怎么锻炼？柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧..
阅读:9756时间:2016-04-27
小编导读：常见的有氧运动减肥法有哪些？运动是一种健康的减肥方式，而且对身心健康有很大的帮助，那么有哪些常见的有氧运动减肥法？下面让小编来告诉你吧。常见的有氧运动减肥法1、散步走路，要走对方法，轻松、有计划地让燃脂、雕塑曲线。每次利用30分钟，聪明地配速走路、增加运动强度，除了燃脂..
阅读:9791时间:2016-04-29
小编导读：运动是不分时间季节的，即便是酷暑的夏天，夏天可以运动，但是因为夏季的特殊特点，运动不得不注意一些细节。那么夏季运动注意事项有哪些呢？下面小编为您介绍夏季运动注意事项，看看吧。1、运动过程中..
阅读:9791时间:2016-05-09
小编导读：退着走能治疗慢性腰痛吗？因为宅或者工作的原因，不少现代人都有慢性腰痛的问题，听说退着走可以缓解慢性腰痛，是真的吗？下面小编为您介绍退着走能治疗慢性腰痛吗，看看吧。退着走能治疗慢性腰痛吗？..
阅读:9882时间:2016-06-03
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