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小编：成年人怎样自学游泳？游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。为了增强生存能力，不少成年人开始自学游泳，那么成年人怎样自学游泳呢？下面小编为您介绍成年人怎样自学游..

小编：腰脱可以打羽毛球吗？腰脱，即腰椎间盘突出症，是较为常见的疾患之一，那么腰脱可以打羽毛球吗？下面小编为您详细分析腰椎间盘突出有什么禁忌，腰脱可以打羽毛球吗，看看吧。腰脱可以打羽毛球吗？腰脱，即..

小编：男人身体虚弱怎么健身？随着工作方式的改变，越来越多的男人久坐办公室又缺乏运动锻炼，久而久之就会出现身体虚弱不堪的情况，那么男人身体虚弱怎么健身呢？下面小编为您介绍，看看吧。男人身体虚弱怎么健..

小编：游泳后如何保养皮肤？尽管已经入秋，但是不少人还是很迷恋可以游泳的最后一段时间，那么游泳后如何保养皮肤呢？下面小编为您介绍游泳后如何保养皮肤，看看吧。游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题..

小编：篮球打球转身技巧有哪些？转身是打篮球的过程中很常见的动作，那么篮球打球转身技巧有哪些，怎么转身才能护住篮球呢？下面小编为您介绍一些篮球打球转身技巧，看看吧。篮球打球转身技巧：控制脚步转身时脚..

小编：打羽毛球膝盖疼怎么办？打羽毛球是最常见的秋季运动方式了，但是如果掌握不好技巧，也很容易受伤，有的人就有膝盖疼的问题，那么打羽毛球膝盖疼怎么办呢？下面小编为您介绍。打羽毛球膝盖疼怎么办？膝关节..

小编：本文是一篇关于羽毛球运动员的膝关节损伤类型及治法的文章。打羽毛球的过程中难免会因为准备做的不足或姿势不正确而受伤，那么羽毛球运动员的膝关节损伤类型及治法大家都知道多少呢？下面小编为您详解。1、..

小编：做仰卧起坐腰疼怎么办？今夏特别流行炫腹，而锻炼腹肌的最好办法就是仰卧起坐，但初练可能会腰疼，那么为什么做仰卧起坐腰疼，做仰卧起坐腰疼怎么办呢？下面小编为您介绍为什么做仰卧起坐腰疼，看看吧。为..

小编：为什么游完泳眼睛会发红？游泳是夏季最受欢迎的户外活动了，但不少人游完泳眼睛会发红，那么为什么游完泳眼睛会发红呢？下面小编为您解析为什么游完泳眼睛会发红，看看吧。为什么游完泳眼睛会发红？通常人..

小编：无论是小学中学还是大学，操场上必不可少的运动器材就是单双杠，那么单双杠的练习方法有哪些呢？下面小编为您详细介绍单双杠的练习方法和注意事项，看看吧。单双杠的练习方法有哪些？一、直臂支撑两手直臂..

小编：初学游泳注意事项有哪些？夏季是最适合游泳戏水的，但是不少人不会游泳怎么办呢？那就学呗！但是学游泳有很多禁忌和注意事项，你都知道多少呢？下面小编为您总结一些初学游泳注意事项，看看吧。1、学游泳需..

小编：夏季的游泳池总是人满为患，但也挡不住大家想要泡水的心，那么游泳时抽筋怎么办怎么自救呢？下面小编为您介绍游泳时抽筋怎么办，看看吧。游泳时为什么容易抽筋？游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿..

小编：女性怎样锻炼力量？女性之所以自卫能力弱是因为没有力量，所以用健身器材锻炼力量就是健身的首要任务，那么女性怎样锻炼力量呢？下面是一份一周力量训练计划，看看吧。周一：胸部训练：8组1.热身：肩袖肌群..

小编：高尔夫是上流经营人士的不二运动之选，那么怎么样打好高尔夫球呢？下面小编总结了一些一些打高尔夫球的技巧，教您怎么样打好高尔夫球，看看吧。1、挥杆顶点的停顿（挥杆）挥杆太快是最为常见的错误。这并不..

小编：跑步是最常见的运动方式，不少人都喜欢长跑后大汗淋漓的痛快感觉，那么长跑的技巧与注意事项有哪些呢？下面小编为您总结了长跑的技巧与注意事项，看看吧。1、在长跑开始前应有充分热身。热身能够使得身体各..

小编：跑马拉松要注意什么？马拉松是喜欢长跑的人的终极追求和训练目标，但马拉松长跑需要注意的问题还是很多的，那么跑马拉松要注意什么呢？下面小编为您一一介绍。1、在正式比赛开始前的两周停止每天20公里以上..

小编：打高尔夫球有什么技巧？高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，但是高尔夫球可没那么容易学，那么打高尔夫球有什么技巧呢？下面小编为您介绍打高尔夫球有什么技巧，看看吧。1、动动脚趾来检测体重分布（站姿..

小编：打网球手腕痛怎么办？网球是很耗费力量、容易受伤的运动方式，尤其是腕部更是容易扭伤，那么打网球手腕痛怎么办呢？下面小编为您介绍打网球手腕痛怎么办，看看吧。打网球为什么会手腕痛？1、手腕没有固定有..

小编：跑长跑是不少人锻炼耐力和体力的不二之选，那么跑长跑的技巧有哪些呢？下面小编总结了一些跑长跑的技巧和注意事项，供参考。长跑有什么跑步技巧吗？1、长跑前，应先做5－10分钟的热身运动，如走路及伸展操..

小编：夏季游泳要预防哪些疾病？伏天的高温想必大家都正在体验，此刻的游泳馆一定人满为患，人多就容易传染疾病，那么夏季游泳要预防哪些疾病呢？下面小编为您介绍，看看吧。1、急性外耳道炎在夏季，耳朵护理更为..

小编：夏天孩子们最喜欢游泳了，但是小孩子掌握不好游泳的方法，就很容易干性溺水。那么干性溺水是怎么回事，如何预防干性溺水呢？下面小编为您介绍干性溺水是怎么回事，看看吧。干性溺水是怎么回事？干性淹溺，..

小编：男性养生离不开性能力的话题，不少运动方式都具有壮阳补肾的作用，那么最常见的跑步可以提高性能力吗？下面小编为您解析跑步可以提高性能力吗，看看吧。由于对跑步提升性能力的作用不了解，所以跑步提高性..

小编：游泳后眼睛肿了怎么办？游泳是夏季最受人们喜欢的活动了，清爽凉快，可以远离酷暑的折磨，但是游泳也有副作用，例如眼睛肿，那么游泳后眼睛肿了怎么办呢？下面小编为您介绍游泳后眼睛肿了怎么办，看看吧。..

小编：夏季游泳既可以解暑，还可以减肥瘦身，所以不少女生都喜欢泡在游泳池里，那么女性游泳的好处与禁忌大家都知道多少呢？下面小编为您介绍女性游泳的好处与禁忌，看看吧。女性游泳的好处有哪些？1、补钙护肤室..

小编：投篮是打篮球最重要的一个环节，也是篮球技术最直接的体现，那么打篮球怎么练习投篮呢？下面小编为您介绍打篮球怎么练习投篮，看看吧。投篮进球是篮球比赛中唯一的得分手段，是一切技术、战术运用的最终目..

小编：投篮是打篮球活动中最重要的一个环节，投篮命中率是检验球手是否合格的标准，那么初学者怎么提高投篮命中率呢下面小编为您介绍怎么提高投篮命中率，看看吧。投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总..

小编：羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。那么初学打羽毛球怎样发球呢？下面小编为您介绍初学打羽毛球怎样发球，看看吧。初学打羽毛球怎样发球？1、正手发球发正手球时左手拿着羽毛球平举..

小编：近日一少年扣篮被篮球架砸死，可见打球也有禁忌，也需要注意安全，那么打篮球投篮要注意什么呢？下面小编为您介绍打篮球投篮要注意什么，看看吧。1、篮球场地基础有土质、水泥、沥青和木质等。有条件的一般..

小编：篮球远投怎么能使上劲？篮球是体育课上最受男生欢迎的运动项目了，但是远投使不上劲却是大家经常遇到的问题，那么篮球远投怎么能使上劲呢？下面小编为您介绍篮球远投怎么能使上劲，看看吧。1、投篮的动作有..

小编：打球前如何热身？网球的运动量相对较大，运动力度也更强，所以受伤的可能性就更大，热身可以预防受伤。那么打球前如何热身呢？下面小编为您介绍打球前如何热身，看看吧。打网球前如何热身？1、在打网球之前..

小编：每一个喜欢打网球的初学者都需要了解一些网球基本常识，这是练习网球的开端，下面小编总结了一些网球基本常识，看看你了解多少。1、比赛网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方..

小编：夏天来了，对付酷热最好的清凉运动方式就是游泳了，但是游泳的注意事项也挺多的，例如游泳后可以吃东西吗，下面小编为您详细分析游泳后可以吃东西吗，游泳后吃什么好，看看吧。游泳后可以吃东西吗？游泳运..

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小编：不要觉得年纪大了就不需要健身了，东方之星沉船事件让大家对老年人的求生技能很担忧。那么老年人学游泳注意什么呢？下面小编为您介绍老年人学游泳注意什么，看看吧。1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的..

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小编：跳高是测验一个人体质和运动能力的标准之一，背越式跳高尤甚，那么背越式跳高技巧有哪些呢？下面小编为您介绍一些背越式跳高技巧，看看吧。背越式跳高的完整阶段1、助跑阶段是指从起动开始，经过一段距离的..

小编：跳高大家都知道，但是对于跨越式跳高动作要领和跨越式跳高技巧，你了解吗？下面我们一起来学习跨越式跳高动作要领和跨越式跳高技巧，看看吧。跨越式跳高动作要领跨越式跳高是一种简单的跳高方法，简单易学..