养生导读：武术是我们中华民族历史文化传承中不可缺少的一抹色彩，更在某一方面能直接体现出中华文化。向往武术，练武，习武不仅是锻炼自身体魄，强大自身实力的过程，也是我们传承文化的过程，所以我们在武术入..
阅读:9693时间:2013-11-11
养生导读：身体素质是体质的重要组成部分，是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力。很多想学习武术的初学者对于如何增加自身的身体素质很是苦恼，下面就为大家介绍一些初级的身体..
阅读:9686时间:2013-11-22
养生导读：那些曾经让人热血沸腾的武侠小说，那些让人豪情万丈的江湖影视，不仅展现出了一个纷争，豪情的江湖，也让我们每个人心中多出了个武侠梦。这些武侠中也透漏出一些武术至理，例如“天下武功，为快不..
阅读:9490时间:2013-12-03
养生导读：当今社会，武术这门技艺欣欣向荣，习武者成为晨练的主体，各种武术书籍、光碟均应运而生。就太极拳这个门类来讲，有各大门派的传统套路、国家体委有关部门组织专家集体创编的各种竞赛套路，还有很多新..
阅读:9574时间:2013-12-09
养生导读：在现实生活中，每个人都难免会遇到一些威胁人生安全的事，如果自己能掌握一些防身技巧，这时自己的安全就会有更多的保障。一些擒拿技巧的运用在搏斗中,如果抓其一点,擒拿位置准确的话,就可以致使人半壁..
阅读:9616时间:2013-12-19
养生导读：道家有许多养生锻炼的方法，下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。第一势：骶椎功。此势卧功，是在原"顺六合..
阅读:9686时间:2013-12-27
养生导读：大成拳继承了形意拳的精华，其中包括五行拳。不过，它对五行拳的继承并非原封不动，而是根据自己的需要对其练用之法进行了改革：练法设置了站桩、走步、试力、单操手几项；用法则是本着“拳无定法..
阅读:9889时间:2014-01-06
养生导读：现代年轻人由于缺少体力劳动，身体机能越来越差，强身健体是我们急需解决的问题。气功不仅能强身健体，更能修身养性，从而达到延年益寿的效果，如何练气功呢？功法一：眼睛功。1、闭上眼睛。2、眼睛尽..
阅读:9602时间:2014-01-09
养生导读：散打，类似于格斗和跆拳道一些，是武功的一种表现形式，基于运动，散打又是一种高强度的运动方式，而现在，散打已经成为一种人们生活中比较常见的现代竞技体育项目，学习散打不但有利于我们的身体健康..
阅读:9644时间:2014-04-22
养生导读：内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老、..
阅读:9714时间:2014-04-23
养生导读：气功养生师道家养生术中最受人青睐的一种，采用气功养生需要讲究心静，另外除了掌握这些气功养生的要领之外还需要注意一些养生事项。小编下面要介绍的这些事情是气功养生者必须了解的，而且在练习玩气..
阅读:9672时间:2014-04-28
养生导读：气功是中国传统传承文化，修身养性是很多朋友追求的东西，练习气功不仅可以调养身心还可以让人保持青春活力、容颜焕发，效果非常之好。气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方..
阅读:9889时间:2014-04-29
养生导读：中国养生方法多不胜数，太极养生是传统医学宝库中的一门重要学科。其主要是把武术中的手、眼、身法等结合起来配合吐纳方法，是的人体经络进行规律的运行，在有规律的腹式呼吸中进行体内按摩，轻柔运动..
阅读:9616时间:2014-04-30
养生导读：在中国，养生是一门很大的学问，气功就是中华武术养生的一种方式，长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，如果你还在苦苦寻找减肥的方法，不妨试试太极气功减肥..
阅读:9938时间:2014-05-04
养生导读：太极拳为中国传统武学养生运动。练习太极拳使得会使得人体的经络进行规律的运动，太极中主要利用眼、手、身法配合吐纳，从而达到强身健体和祛病养生功效，下面我们一起来看一下怎样练习太极拳。一、练..
阅读:9686时间:2014-05-05
养生导读：现今学习中华武术的人越来越多，中华武术博大精深，具有养生健体之功效，跆拳道就是其中一种，不管是小孩、大人都非常喜欢，这是因为跆拳道技术较为华丽，又可以健身，而且从中还可以得到一种安全感，..
阅读:9735时间:2014-05-06
养生导读：太极拳的传承历史悠久，在中国，太极拳已经是深入人心，不管是大人、小孩、还是老人都对其有所了解，尤其是老人对太极拳兴趣最大，练习太极既可以养生健体，还有预防关节炎的功效。今天小编就带大家详..
阅读:9588时间:2014-05-07
养生导读：人一到老年时期就很多病痛，气功就是老年人强身健体很好的运动，可以预防多种老年疾病，但是，毕竟是到了老年时期，所以很多运动都有很多需要注意的问题，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的..
阅读:9819时间:2014-05-08
养生导读：中华武术博大精深、源远流长，气功与太极是现今最受青睐的养生武术，练习气功讲究的是静心，并且在练习过程中也要注意一些日常事宜，今天小编给大家介绍下，气功练习的禁忌事宜吧。1、不要贪吃冷饮：运..
阅读:9672时间:2014-05-09
养生导读：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。第一式：预备式两腿自然分开站立，略与肩宽。肩..
阅读:9651时间:2014-04-01
养生导读：武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路..
阅读:9868时间:2014-04-01
养生导读：谈民间技击必然要讲到内功，到底什么是内功？在练习传统民间功夫的过程中，始终贯彻运用技击意识，就会使人心里，精神意识，和呼吸与外形动作达到高度协调统一，此种内在功夫俗称内功。取技击之意，就..
阅读:9602时间:2014-09-16
养生导读：当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中，仍面对许多生存问题，诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病，二..
阅读:9644时间:2014-03-31
养生导读：反关节是中国传统武术中擒拿法的主要技法之一。它针对人体的关节,采用挫、缠、别、绞、扭等技术动作,迫使对手违反人体关节的活动范围和生理机制的特点,采用力学中杠杆原理,达到制服对手的目的。一、挫..
阅读:9609时间:2014-03-31
运动保健导读：常见到一些老人在公园里打太极，这种柔性运动到底有什么奥秘，得到广大中老年人的推崇，近日，有研究表明，长期太极拳训练可改变大脑皮层厚度，引起一些太极爱好者和网友的关注。难道太极拳真的如..
阅读:9630时间:2014-03-31
运动保健导读：从武侠小说对太极的了解，是否觉得奥妙而不可思议，太极推崇以柔制刚，四两拨千斤打败对手。其实，太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极拳的动作柔和，功夫..
阅读:9875时间:2014-03-31
养生导读：松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。因为下肢要支承身体的重量，初学者以为不要放松。体弱者下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡，下肢特别紧张。为此，这里说说下肢放..
阅读:9812时间:2015-01-22
养生导读：我们常在电视剧看到武侠片运功的神奇力量，概叹神功的威武，小说里虽然夸大了练功运功的作用，但运功确实对养生有积极作用。大家不妨学习学习，传说运功通气，讲究天人合一，万化归真的感觉。其实，练..
阅读:9917时间:2013-06-05
养生导读：从武侠小说里，少林武功号令天下；在现实，李小龙又把武功推向世界，让中华武术更加发扬光大。尤其少林武功如雷贯耳，其金刚罗汉威名远播。下面一起来见识一下少林武功的金刚运气，怎样练就金刚之身？..
阅读:10106时间:2014-03-31
养生导读：丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘..
阅读:10127时间:2018-01-11
养生导读：习者盘腿于地上,双手放于两膝上,掌心向上,五指微曲似托物般。眼微闭,身耿直,以鼻天然呼吸。意念天地万物精华连绵不断涌人丹田,并由丹田传至双手掌。如此静练10分钟为宜。若双手有热、胀、跳、蚁行等感受,均属正常表象。一、雄鹰探爪四式1、习者成高马步站立,双手握拳抱于腰间。以鼻吸气,..
阅读:10029时间:2014-03-31
养生导读：太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格，..
阅读:10141时间:2014-03-31
养生导读：呼吸在武术运动中作用甚大。一种套路是否能够飘然稳沉，主要取决于呼吸。息均气定，心中有数。若呼吸不调，体内机能混乱，气血不畅，肌肉紧僵，一路拳下来努气筋暴，于健强身体无益。1、武术运动中的呼..
阅读:9945时间:2014-03-31
养生导读：少林六合拳是一部少林寺拳法的实用宝典，共六路，少林寺六合门绝密的拳术对练套路。因主要讲究内三合：心与意合、意与气合、气与力合和外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，六合相合，故..
阅读:9882时间:2014-03-31
养生导读：缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一，在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大，击法不同，所以各地拳路演练风格殊异。传统套路“十二手滥缠丝拳”，这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主..
阅读:10099时间:2014-03-31
养生导读：太极拳不仅仅是一种古老的拳术，它还有丰富的思想内涵，在拳理、拳术之中充满了中国式的哲理和东方智慧。太极拳就练习时的节奏韵律言，有快、中、慢三种。快有快的好处，慢有慢的佳妙。一起体悟下其中..
阅读:9910时间:2014-03-31
养生导读：少林罗汉卧功，系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理，并以科学安排而编创的，初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后，德禅法师欣..
阅读:9882时间:2018-01-19
养生导读：双节棍是中国古代流传下来的一件奇特的兵器。双节棍运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以中国传统武术套路为基础，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐..
阅读:9973时间:2014-03-31
养生导读：陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路（炮捶）。 陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基..
阅读:9805时间:2013-08-07
太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆 年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词 源出《周..
阅读:9658时间:2012-06-26
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