小编在太极拳的基本功训练中，有项特殊的内功修炼法，就是站庄站庄既养生又出功夫，既修身又修心，既是拳艺的基石又是帮助深刻地体悟太极拳的便捷法门。 太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、..
阅读:9938时间:2016-07-19
导读：杨式太极拳的“揽雀尾”变“单鞭”是虚脚转还是实脚转的问题，长期以来，在杨式传人中一直争论不休，甚至杨家门人、亲族传人说法也不同，各执其辞。主张虚腿转者认为，“实脚磨转..
阅读:9672时间:2012-08-02
小编导读：在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故..
阅读:9854时间:2012-08-11
小编导读：太极是我们中华的国粹它可以帮我提神聚气还可以锻炼身体是老少都可以做的健身运动。太极拳现已是一种大众化的健身项目了，世界各地都有太极拳的身影，特别是在早上的公园里，随处可见打太极的叔叔阿姨..
阅读:9819时间:2012-09-06
小编导读：冬天是运动养生的好时机，今天为大家下面养生专家就为大家介绍四种中华传统的养生运动体操，大家不妨来学学。易筋经易，改变之意；筋，泛指肌肉、筋骨；经，为方法。因而易筋经是一种改变肌肉、筋骨..
阅读:9777时间:2013-01-16
小编导读：很多中老年人都喜欢练练气功，有助于改善身体体质，另外每天锻炼气功也可以使自己的内心达到一种更开阔的思维和境界。 气功不仅能够使人气定神闲，还能帮助人们治疗疾病，对于患有慢性疾病的人群来说..
阅读:9693时间:2013-02-07
小编导读：咏春拳，中国拳术中南拳之一，经常练习咏春拳可以起到很好的保健功效，起到防病治病的作用，养生专家介绍，咏春拳非常适合上班一族练习，下面我们就来看看咏春拳的养神功效。“钳阳马步”..
阅读:9840时间:2015-03-30
小编导读：金鸡独立是指用一只脚站立的方式，也是围棋中的一个术语。金鸡独立是最简单有效的平衡健身法。经常做这个姿势最直接的好处就是保持平衡感，调节阴阳失衡等。身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念..
阅读:9665时间:2013-03-07
小编导读：太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它不但是一种强身健体的武术，而且在对人体健康上具有不..
阅读:9728时间:2014-04-02
小编导读：采阳功，就是采收早晨太阳之光，补我元阳之气。冬至日是一年中的重要节气，是阴阳交替、阴消阳长的关键时刻。丹经云：“冬至一阳生，此一年之正子时也”。道家修炼，至为重视这一宝贵时光。..
阅读:9896时间:2014-04-02
小编导语：气功的内容非常广泛，其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身..
阅读:9882时间:2014-04-02
小编导读：气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，都有记载。在《素问》的八十一篇中，就有十几篇直..
阅读:9861时间:2017-11-03
小编导读：真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理..
阅读:9553时间:2014-04-01
小编导读：气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主..
阅读:9665时间:2014-04-01
小编导读：中医气功养生虽然是一项锻炼身体的非常有效的方法，但是并不是每个人都适合，对于一些朋友来说，要谨慎些，否则会适得其反。1.个性素质有缺陷者过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平..
阅读:9686时间:2014-04-01
小编导读：日精乃太阳之气，月华乃太阴之气。二气交触，是生万物。故螺蚌受之则生珠，顽石蓄之则产玉。惟古贤人如此，而善采之，行运纳之法，得以完体，采咽日精月华则得清阳之气，能使愚拙潜消，清灵畅达，顽疾..
阅读:9665时间:2014-04-01
小编导读：点穴疗法是治疗疾病的一种方法。既不用药物，又不用工具，仅凭双手在患者的体表穴位上，运用一定的手法，就能达到治疗疾病的目的。1.头部推运法头部推运时，先令患者坐端正，术者以两手按在患者两鬓部..
阅读:9686时间:2014-04-01
中华武术提示：硬气功擒拿术是在硬气功和武术的基础上，与硬气功中的呼吸、意念及功法密切结合的一种系统、完善而且高深的近身相搏的技击术。所谓硬气功，是内炼精、气、神，外炼筋、骨、皮的有机结合，通过长期..
阅读:9658时间:2014-04-01
小编导读：只有健康的身体才能让我们更加专心的投入工作和学习当中。今天小编在这里给大家介绍一下太极的保健养生知识，让你也能远离疾病的困扰。多练太极拳 可防病来缠作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效——莫笑太极像摸鱼，松静深柔把病祛。太极..
阅读:9595时间:2012-02-24
小编导读：别看太极慢慢悠悠的样子，但是它的减肥效果可不是看起来的那么慢慢悠悠哦~适当的控制一下你的饮食，平时再多打打太极拳，减肥瘦身绝对不是问题。太极减肥 不流汗的有氧运动减肥最有效的方法便是控制饮食外加适量运动。平时多做有氧运动能帮你有效减肥。但是有氧运动这么多，该如何选择呢..
阅读:9609时间:2012-02-24
小编导读：中国武术现在渐渐的走上了历史的舞台，很多外国人也开始学习武术了。那么武术都有哪些套路？学习武术都有什么好处呢？下面就让小编为你解说吧！武术练习健身的内容对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练，器械对练，徒手与器械对练等三种练法。对练..
阅读:9721时间:2012-05-13
小编导读：对于武术的了解大家似乎都停留在空手道、跆拳道、剑道等之上。很少有人对合气道也有所关注的，合气道的特别之处在于仁爱。下面小编就和大家一起来看看吧！合气道 塑造和善与刚毅合气道习练者是这样一群人：他们是不参与竞争的武者，他们是尊重对手的格斗者，他们甚至不会任何进攻的招数，..
阅读:9637时间:2012-05-13
小编导读：电视剧里面的那些飘来打去的传奇画面是不是真的有这回事？难道真的有这样的武术吗？其实武术的的确没有那么神奇。但是武术也有它的特别之处。下面小编就个大家一起来了解中华武术吧！中华武术与散打中华拳术的修炼与运用，在理论上是“外遵天道自然的法则、规律;内顺自身内外各部位..
阅读:9658时间:2012-05-13
小编导读：突然想到武侠小说里面经常会出现的一句话：天下武功，唯快不破。这句话也充分的说明了速度的重要性。那么如何才能把速度提升起来呢？5方法提高你的出拳的爆发力速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各..
阅读:9707时间:2012-05-13
小编导读：泰拳、柔道、截拳道这些都是武术中的精华篇章。每种武术都有自己独特的魅力所在。它们各自都有什么优势呢？究竟你适合什么呢？一起来见识一下吧！最适合你的功夫课程通过讲述6种不同武术的特点与优势，为你选择功夫课程开辟新的思路。功夫课程在全国大大小小的训练馆里并不少见，越来越多..
阅读:9707时间:2012-05-13
小编导读：如今许多中国人们热爱武术，从无数种找到养生保健的乐趣，也有不少人们练习八卦掌，那么，八卦掌怎样练习呢?八卦掌的养生功效有哪些?练习八卦掌注意事项是什么呢?简单实用的八卦掌的练习方法预备式双脚与肩同宽，身体放松直立，面带微笑，左手空拳放于右手掌之上，左右手拇指上下重叠，置..
阅读:9651时间:2012-05-13
小编导读：中华武术历史永久，不仅可以防身还可以健体，散打也有着很关键的强身作用。那么，武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路，一起来学习下吧。中华武术与散打自身内外各部位器官的才能，技术、功夫，是在自身统一攻防的协调下完成的。其机动灵活的攻防变化，时时处处体现出内在的法则..
阅读:9644时间:2012-05-13
甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息，让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来，那就是“打通任督二脉”。任督二脉真的那么神奇，又真的可以打通吗？最近甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息，让金庸..
阅读:9651时间:2012-05-23
小编导读：练习武术健身的人们也许会追求出拳的爆发力，出拳爆发力页可以在防身时给人家致命一击。那么，如何练习出拳爆发力呢?拳击运动特点是什么呢?5方法提高你的出拳的爆发力速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速..
阅读:9539时间:2012-05-26
小编导读：健身无聊了？没有意思了？失去兴趣了？可是试试武术哦！功夫健身是当先比较流行的一种健身方式。而且很多健身房也有这样的项目哦！看招 中国武术健身操你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已，源自于中国传统武术的健身操或..
阅读:9777时间:2012-05-26
小编导读：中国太极鼻祖张三丰，把练习太极拳作为入道修炼的基础，太极修炼讲究“以柔克刚，四两拨千斤”，在锻炼中要求练习者“恬瞻虚无、真气从之”、百虑俱消、物我两忘的境界，达到人天..
阅读:9630时间:2012-05-26
小编导读：太极拳可以说是适合任何年龄任何人的一种运动。不管是优美的太极操还是沉稳的太极推手，甚至是格斗的太极散手。不同的太极练习的方法也不相同。太极拳的五种练习方法现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父。大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给..
阅读:9567时间:2012-05-26
小编导读：太极拳创造了很多的神话，它让很多的疾病患者获得了健康。为什么太极拳会有这样的好处呢？太极拳到底是怎么做到的呢？太极拳劲力的探讨一、什么是劲力在传统太极拳理论中关于劲力的阐述：(1)王宗岳《太极拳论》“由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”“阴阳相济方为懂..
阅读:9686时间:2012-05-26
小编导读：练习太极的好处大家的是有目共睹的，但是如今太极好像是老人们的最爱，其实年轻人也可以多练习太极。练好太极，不怕病来袭哦。 练好太极拳 不怕病来袭 多练太极拳 可防病来缠 作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效 莫笑太极像摸鱼， 松静深柔把病祛..
阅读:9770时间:2014-04-14
小编导读：太极是如何很多人们的最爱，尤其是中老年朋友们，每天都会来个几招几式修身养性。那么 ，太极为何可以修身养性呢?太极拳的保健作用有哪些?如何打好太极?太极养生法太极优化生命质理1、心静、体松、柔化..
阅读:9672时间:2012-05-26
小编导读：很多人都知道打太极拳对身体是有好处的。但是却不知道打太极拳的时候有很多的注意事项。如果对于太极拳不了解的话，在练习中也是会受伤的。打太极拳小心打出骨关节炎年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时..
阅读:9889时间:2012-05-26
小编导读：太极拳是一种什么样的功法？练习太极拳有什么好处呢？炎热的夏天，稍微做点运动就会让我们大汗淋漓。这个时候太极拳似乎更加的适合我们用来健身。勤练太极拳 利于通经活络祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有..
阅读:9616时间:2012-05-26
小编导读：很都人们喜欢看搏击选手们在擂台上大汗淋淋的比拼，但是你要知道的搏击作为一项运动项目有很好的强身健体和燃脂瘦身的作用。那么，如何自练搏击?练习搏击注意事项有哪些?自练搏击六招1 左直拳站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序为腿、腰、肩、拳。2 左勾拳右腿在前方..
阅读:9686时间:2012-06-09
一、整体任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系..
阅读:9686时间:2011-09-20
1、跺脚击肋与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂： 迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。2、蹬腹击面与对方面对而立，对方正面猛扑过来，准备两手抢劫双肩上包时，立即出右腿蹬对方腹部..
阅读:9630时间:2011-09-20
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