小编导读：立夏过了，我们正式步入夏季了，夏季天气炎热，让我们身体不能适应，从而导致各种疾病的发生，因此步入夏季，一定要做好夏季养生措施。那么夏季养生保健怎么做呢？接下来小编给大家盘点了一些夏季养生小常识，以及推荐一些夏季养生食谱，赶快跟着小编到下文去看看了解下吧。夏季养生正当..

小编导读：科学合理膳食是保证健康的基础，夏天到了水果成了人们生活中最常吃的食物，那么夏天吃水果要注意什么？米、面、油怎样才能买到最健康的产品？蔬菜怎么吃维生素吸收好？夏季吃水果 应小心的8个误区气温逐渐回暖，美味“水果季”又要到了。专家在接受《生命时报》记者采访时指出..

小编导读：夏季到了，衣服穿得是越来越薄，越来越少，对于身材好的人来说，这是非常好的事情，但是对于胖美眉，这给它们带来了极大的烦恼，那么怎么样可以排除烦恼呢？夏季如何减肥？吃什么减肥？接下来小编给大家推荐一些减肥美食，以及一些夏季减肥瑜伽，赶快到下文看看学学快速减肥高招吧。初夏..

小编导读：夏季高温，天气炎热，人们在出行时要注意防晒，做好隔离紫外线的防护措施。那么，遮阳伞就成为夏季养生的必备产品。那么，你知道如何选则遮阳伞吗?使用遮阳伞注意事项有哪些?如何洗涤遮阳伞?高温阳光毒辣 遮阳伞选购8原则遮阳伞的选购买遮阳伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的..

饮食的健康与否与个人的身体素质息息相关，夏季饮食更要注意。夏季天气炎热干燥，很容易就会变得烦躁上火，清火去燥选对食物就可以哦，下面要介绍的这八个清火去燥食物可以让你在炎热的夏季吃的更健康营养哦！第一菜 黄瓜 上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，..

很多人认为冬天才需要泡脚，冬天泡脚好处确实是很多，可是，你知道吗？夏季泡脚好处更加多哦，不仅可以祛除暑气和湿气，好处多着呢，下面我们一起来看看吧！ 冬天用热水泡脚，既安眠又舒适，但到夏天，人们往往就忽视了热水泡脚的作用。还有不少人喜欢用凉水洗脚，或者干脆把脚放在水龙头下冲，感觉..

导语：夏季饮食养生这四种食物一定要多吃。夏季天气高温，在饮食上需要给予更多的注意，吃得好，就能吃出健康。吃错了，让你夏季疾病缠身。以这四类食物，夏季养生不妨多吃。“酸”味食物夏季出汗多且最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、..

盛夏之时，养生流行，但是有六点在养生的时候一定要注意，你知道这六点内容吗？1、晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康..

“苦夏难熬”，窗外知了不停叫、身上热汗不停流，人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事，也许就会火冒三丈。怎么办才好？美国“心理中心网”教你几招。第一，根据情绪调整工作计划。美国加州大学洛杉矶分校抑郁研究中心主任伊恩·库克表示，夏天很多人..

导读：粥可以提供人体比较容易吸收的营养物质，而且还有降暑的作用。那么，我们夏季喝粥养生时需要注意哪方面的事情呢？下面由小编来为大家逐一介绍。一、注意喝粥的正确时间和量喝粥也有个最佳时间，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。喝粥..

炎炎夏日，酷暑来袭，维生素E有助你安度盛夏，因为维生素E是夏季最好的营养素。德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E参加身体多方面代谢过程，具有许多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增..

编者按：三伏天是一年中最炎热的时节，此时，人体的阳气随之达到一年的“高峰期”，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。本期，我们邀请中医专家为应对口腔溃疡支招。心火上炎生口腔溃疡“心开窍于舌”，心火旺就会循经上炎，表现为口舌生疮。而导..

西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实，”又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味，西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 营养成分(100克) 蛋白质0.6克，脂肪0.2..

茶能明目之说，屡见于历代本草一类医集中。明代李时珍在《本草纲目》中写道：“茶苦味寒……最能降火，火为百病之源，火降则上清矣。”明代钱春年、顾元庆在《茶普》中对茶的功能作了较全面的论述，肯定茶能“明目益思”。茶叶中有很多营养成分，特别是维生素B1、..

炎炎夏日，除了要注意防中暑之外，还要注意保护好自己的皮肤。夏天如果长时间暴晒在太阳底下，对皮肤的伤害也是很大的。女性除了用化妆品来保护自己的皮肤外，还要知道一些养颜护肤的汤水。那么，夏天，喝什么汤对皮肤最好的呢?下面同大家介绍五款养颜汤。一、蹄花汤蹄花汤原料：猪蹄两只、花生、红..

进入三伏天后，由于气温高、气压低和空气湿度大，很多人的血管不堪重负。近日，从各大医院收治的病人来看，仅北京天坛医院神经内科7月份后，急诊脑血管病人会比五六月份增加三成左右，而且近几年都是如此，其中伴有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的中老年人占大多数。夏天之所以脑血管病高发，主..

夏季气候炎热，病菌生长繁殖速度快，影响身体健康因素多。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。最佳调味品——食醋夏日气温高，人们出汗多、易疲劳，适当多吃些醋，能提高胃酸浓度、增进食欲，有助于食物的消化吸收。同时，夏天人们消耗大，困倦多，适当地食醋..

夏季进行时，高温，酷热，暴晒在时时侵扰这人们，燥热的夏天让我们没有了食欲，那你知道大夏天中午吃什么最好吗？ 夏季饮食要注意夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢..

小编导读：立夏时节临近，饮食养生多酸少苦更靠谱。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。应用：肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而属..

小编导读：春夏交替猝死多发，白领疯狂熬夜是主因。从4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16单猝死病例。急救中心院前科科长徐粼透露，平均一天就有1.5个非正常死亡案例，这段时间处于春夏交替，正是猝死病例的高发期。提醒各位市民注意，感冒一定要及时就医，并且要注意睡眠，切勿疯狂熬夜。从..

一到夏天，很多人都有心烦气躁，胃口差的不适感。如今已进入一年中气温最高的“三伏天”，这种反应会更加明显，有什么方法可以缓解呢？看看中医养生专家们的建议吧。热得烦静能降温，睡能解烦夏季人很容易心烦气躁，这种情绪会让血压、血糖波动，又让人倍感烦热。广州中医药大学第一附属..

海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。1.应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。2.海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容..

空调的普及，几乎让电扇没有了用武之地。但在保健专家看来，吹电风扇却是比空调更健康的降温方式，特别是对老年人来说。不过，专家同时指出，吹电扇也有“规矩”，否则同样可能造成不必要的病痛。首先，要选择一台“多变”的风扇，即吹风挡位多的，最好有睡眠风、柔和风等。其..

气象专家说，中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。 1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；..

夏天最痛快的事情无非是猛灌一口冰水。可是最大的问题是，大多数人不习惯喝白开水，却喜欢罐装饮料或从街边的饮料店点一杯含糖饮料。但这些饮料店多半使用高果糖糖浆，摄入太多容易使三酸甘油酯升高，造成肥胖、代谢症候群、高尿酸等问题。不过，人都难免有嘴馋的时刻，若是实在忍不住的时候，不妨..