秋季温度适中，人往往处于舒适、松弛的状态，同时也容易产生莫名的疲惫感，既秋乏。这究竟是什么原因呢?原来，人体在炎热的夏季往往食欲不振、睡眠不足、体能消耗大，秋乏是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应，同时会给人带来些许烦恼和不适。应对秋乏招数1、保证睡眠。睡眠不仅能恢..

因人而异，量力而行。锻炼的目的在于增强体质，防治疾病。因此，在运动种类上就应结合个体情况有所选择，不能盲目进行，否则有害无益。青少年正处在生长发育期，根据其特点，在安排运动项目时，要注意形式的生动活泼，少作单调及静力活动；活动时间宜短，并应以速度性练习为主，少安排耐力性及力量..

秋季天高气爽，人的食欲增强，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。腹泻也是这一季节容易出现的疾病之一，临床表现为腹泻、腹痛、恶心呕吐，严重者可出现脱水。这主要是因为饮用了被污..

随着天气的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示：颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与严寒、潮湿等气候变化也有着密切关系。由于颈部肌肉大都暴露在外，轻易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，轻易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧..

现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“..

秋风渐起，随着人们生活水平的提高和健康保健意识的增强，膏方服用人群在不断扩大，除慢性病患者、老年患者外，近年来中青年甚至儿童服用膏方的数量也在不断增长。那么，膏方的功用到底如何？应如何正确看待冬令进补呢？冬令进补是人们顺应季节变化、调理身体的优良传统，膏方是传统医学的精华，以..

金秋时节，秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。1、调节饮食。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常..

“夏养肝，秋养肺”，尤其对老人来说，秋季养肺正当其时。传统中医学认为，秋天天气干燥，肺部易受到伤害，绿色植物也会慢慢凋零，肺部易出现供氧不足。此时加强锻炼，可有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。老人如果能在秋季坚持做肺部保健操，再结合养生调理，到了冬季就会少得由肺部引..

秋季天气逐渐变凉，秋风一起，雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会发生一些“秋燥”反应，秋燥易伤津液，故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主。另外，秋季气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，老年人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的..

江苏省人民医院血管外科章希炜主任提醒，秋天是血管疾病的多发季节，尤其是我们常说的“老寒腿”――下肢动脉硬化闭塞症。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，“老寒腿”说不定就会悄悄出现。特别是对于高血压、高血脂和糖尿病患者，容易导致动脉血管硬..

秋高气爽的天气舒适宜人，可很多人也在这个时候感到不适，“每年到秋季这个时候，我的鼻子最不好过!”“该死的过敏性鼻炎，谁有方法缓解它？” 记者在西安几家医院的耳鼻喉科看到，连连打喷嚏的患者随处可见。一到秋季，过敏性鼻炎就发作了，而空气中的湿气、花粉等更是加重了..

寒暑交替，初秋湿热。由于昼夜温差大，冷暖多变，所以极易发生疾病或引起旧病复发。专家提醒，要适应时令增减衣服，谨慎起居，加强锻炼，调养饮食，搞好防病保健。秋冻有“度”中国有句老话叫“春捂秋冻”，北京中医医院特色医疗科李建主任说，对于“秋冻”的理解，..

金秋菊花怒放，不仅使人赏心悦目，且具有泡茶、制食、入药、酿酒等药食同源的功能。 菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可生津、润喉、养目、祛风、解酒。菊花羹：将菊花与莲子、银耳煮或蒸成羹食，加入少许冰糖，可去烦热、利五脏、治头晕目眩。菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目。菊..

进入初秋了，我们嘴唇都又开始变的干干的，嘴唇不但干燥、唇纹明显，甚至还翘皮，让你红唇失色，显得那么没有神采？干燥，是让红唇失色的罪魁祸首哦!要保持唇部的滋润，可不要忘了给双唇以特别的呵护。其实程序并不复杂，为了让自己娇唇欲滴，平时的保养工作真的乐意去做。所以要做到：1.改掉舔嘴唇..

传统医学认为人与自然是和谐统一的整体，春夏两季阳气盛，此时养阳可得“天助”；而秋冬养阴则和我们习惯在傍晚浇花的道理一样，春夏犹如中午的太阳，此时浇花淋下去的水分会被蒸发掉一大半，而傍晚浇花不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。巧妙利用天时，自然事半功倍。其实有时不必懂..

养生 秋季养生 健康 秋天早秋时节调养一下身体是很有必要的。人们经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，因此入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主..

现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之..

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。秋三月，此谓容平，秋天养收，对应西方。容平就是开始收，收敛，特别壮大，盛极的意思。天气以急，天上的气只能..

秋气通肺，秋燥易伤肺，因此秋天首当保养肺脏，以下介绍两种养肺功法。 高甩兼容法 功效：能扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身体轻盈灵活。 步骤： 1.眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。 2.吐气放松，两手平均朝身后下甩。 3.如此来回运作，连续约十分钟。 嘶..

秋天，是从立秋至立冬这一段时间，中间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气，其中中秋为气候转变的分水岭。那么，秋天又应该如何进行养生呢?这就应先从秋季特点讲起。中医学认为，燥为秋季主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因为肺司呼吸、合皮毛，当天地之间燥邪弥漫，则..

秋季从立秋开始，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天为止。秋三月万物成熟，草木萧条，四季由阳转阴，此季节怎样生呢?《内经、素问》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急：—气以明，早卧早起，与鸡惧兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气..

秋天如何？ 一、传统秋季理论秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄 （完谷不化的腹泻） ，奉藏者少 （降低了适应冬天的能力）。所以《》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。秋..

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋季是调养生机、去旧更新、恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。为什么现在这么容易上火呢?从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里，离泥土越来越远，吸取的地气不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足。春夏养阴..

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经渐渐进入秋天。秋令如何养生？如何正确养生？关心健康的朋友们当然需要提前知道。忠告之一：秋季不可乱进补根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身..

现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。常笑宣肺专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑..