导读：水是生命之源，正确喝水防疾病、保健康，例如感冒时喝水可助出汗、促进新陈代谢。补水除了直接喝水外，也可以通过和饮料、吃水果、喝粥等进行补水，下面看看如何正确喝水防疾病吧。正确喝水可防10种疾病一、感冒要这样喝哟→要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“..

导读：中医在按摩穴位养生保健方面历史悠久，有关中医专家建议，洗脚时长搓搓脚底板涌泉穴，具有振奋精神、益寿延年的功效。搓搓涌泉穴振奋精神又益寿涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，当第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身腧穴的最下部，乃是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体..

导读：一项调查显示，全世界真正健康的人仅有5%，患病也只占20%，而高达75%的人处于亚健康状态。以下给大家10条让你健康长寿的建议，通过日常生活习惯来调理身体，争取摆脱亚健康。让你健康长寿的十条建议一、不忘吃早饭早饭犹如进补。早饭吃得再多也不会胖。早年全世界在美国举办过早餐会议，各国..

导读：马上又到了穿凉鞋的季节，穿凉鞋随美丽，但容易脚后跟发干症状。穿凉鞋脚后跟发干怎么办？专家介绍，脚后跟血液循环差，气血运行不畅，所以容易导致脚后跟皮肤干裂。专家建议涂有滋润作用的药膏缓解脚后跟发干症状，下面专家为大家具体介绍。 “从中医的角度讲，脚后跟发干可能是血虚或..

导读：脚部穴位很多，有人体“第二心脏”之说。中医认为，睡前泡脚对身体好，缓解疲劳、活络经脉、还有防病保健的功效。以下为大家介绍了睡前泡脚的好处、睡前泡脚的理由以及泡脚的方法。睡前泡脚的四大好处及方法一、睡前泡脚的好处：1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”..

导读：体内废气、淤血、酒毒、宿便等人体暗藏的这些毒素，严重影响着人体健康，甚至有发生癌症的危险，因此，人体必须排除这些毒素。下面为大家介绍12种人体必需排除的毒素及其排毒方案推荐。12种人体必须排除的毒素1、体内废气典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮..

导读：目前，很多人喜欢到药店自购药品，只要不是什么大病，根据病情，选择差不多的药品，有些情况下，这样可能省时又见效，然而也有一些问题需要注意。自购药品需要注意的问题如下：自购药品需要注意的问题1、要根据自己的病情选择适宜的药品。可以选购自己以往使用时感觉疗效比较好的药物，如果在..

导读：人们都知道吸烟有害，然而还是很多人吸烟，且因为吸烟诱发的疾病不计其数，戒烟，似乎永远只是吸烟者的口头禅，如果想戒烟，那么来了解下这六个戒烟常识吧。吸烟人须知的六大戒烟常识六个吸烟人须知的戒烟常识：一、要知道吸烟其实是一种疾病吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已..

导读：很多人认为睡觉舒服就行，不注意睡姿，专家提醒，对于某些病人来说，睡姿往往会诱发或者加重病情，那么这些病人如何选择睡姿？常见的睡眠姿势一般分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，选择何种睡姿要因人而异，根据病人具体情况而定。那么这些病人要如何选择正确睡姿呢？1、食管癌：如果经常..

导读：日常饮食难免会遇到吃饭过多，饮食油腻，消化不良等现象，以下和大家分享几个饮食小窍门，如顺时针按摩肚子助消化、喝芹菜汁能“洗油”等，掌握这些饮食小窍门，有助于身体健康。饮食小窍门 按摩肚子助消化窍门1、顺时针按摩肚子助消化将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹..

导读：春天气候变暖，人若调理不适、休息不好、压力过大等，很容易上火，春季防上火，专家建议，通过饮食调理来预防春季上火。以下是专家推荐给大家春季防上火的健康饮食之道，教大家如何通过健康饮食预防春季“上火”。春季防上火的健康饮食之道1、水分够蔬果足春燥固然和空气干燥、湿度..

导读：春天已然来到，在此季节，新浪中医小编为大家整理了几个春季健康小常识，其中包括日常作息、春游、春季锻炼及注意事项，同时还教给大家如何解除春困等，下面随小编一起看看吧。春季健康小常识 教你如何解除春困一、晨起提倡宜伸懒腰春季提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠..

导读：决定长寿的因素有哪些呢？基因、疾病、饮食、生活习惯等等，太多的因素影响你的寿命。关于长寿的最新研究发现，预示你会长寿的现象有很多，大体有如下13种现象，不妨来看看吧。3个预示你会长寿的现象1.你有健壮的双腿下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的时候，这些优点..

导读：自古春游踏青备受人们喜爱，在这样阳光明媚的季节，外出游玩无疑是最好的选择，同时也要注意一些春季旅游的保健措施，不要在游玩中，忽视了自身健康。春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，群芳阗艳，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋..

多数消费者在购买蜂蜜时，只能通过认品牌、外包装上的质检标志来确保蜂蜜的质量。但是现在造假手段多样，单纯通过辨认外包装并不能有效识别真假。为防止消费者被精致华丽的外包装“忽悠”，中国农科院蜜蜂研究所的专家提出六种方法教你辨别真假蜂蜜。一、看光泽和黏度好的蜂蜜色泽清透，..

市场上销售的燕窝有血燕盏、白燕盏、黄燕盏。其中黄燕盏较为稀有；白燕盏色白为好；血燕盏以色暗红的为佳。购买时，以完整的盏形为好，燕条、燕丝次之。购买燕窝时，切勿购买含有燕毛杂质的燕窝，因为采摘后未经加工处理去除燕毛及杂质的，是无法直接食用的。除了价格对比外，还要注意燕窝的含水成..

多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力 绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。 而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是..

中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，无不靠经络起传导作用，而头为"诸阳之首"，"诸阳所会，百脉相通。人体的重要经脉和40多个穴位，以及10多处特殊刺激区都集中在头部。经常梳头除去掉头发中的污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，保持头部清洁，有利于头部皮肤..

食后宜欣赏音乐 《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。食后宜摩腹 饭后以热手轻轻摩腹，手法从..

这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。 克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。 制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。 功效：温中补血，调经止痛..

在芒种节气里，此节气炎热且雨水多，空气中的湿度增强，体内的汗液无法通畅地散发出来，而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，人也懒散，感到四肢困倦，萎靡不振。因此应加强体质，避免在些季节里患传染病及季节性疾病，如中暑、水痘等。芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该保持轻松、愉..

我们每个人都会做梦，只是有些人在醒后忘记了而已;而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看，老年人回顾梦境，可锻炼大脑的记忆功能，有助于防止患上老年痴呆。老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态，很容易加速大脑的退化。而睡醒后，回忆自己的梦中的情节，可帮助大脑回忆、锻炼大脑的..

细数延年益寿日常养生知识，生活给了我们磨练的机会，使得人们有了一种向往的感觉，每个人都知道时间匆匆不等人，我们有生之年不过几十载光阴，如果不好好掌握的话就容易生发“老大徒悲伤”的感叹。但是，高速率、快节奏的生活也并未给我们带来好处。很多人在生活的重压之下失去了健康的..

最近，北京“养生大师”张悟本假专家身份被揭露后，很多一直痴迷于某些所谓养生大师说法的人们才如梦方醒。张悟本无限夸大绿豆、茄子功用，他的走红缘起于他的一本叫做《把吃出来的病吃回去》的书。事实上，养生类图书从来没有像最近一两年这样火爆过——6月3日，记者在南京新..

近几年来，随着人们越来越关注自身健康，一场“养生热潮”也随之而来，更有不少媒体热捧出一些“养生明星”。其中，尤其以中医养生最受瞩目。然而随着张悟本等“神医”被曝光后，大家对这些被媒体推上神坛的“大家”们开始产生了怀疑。那么，究竟该如何看..

那么，蔬菜到底怎么吃才好呢？其实，蔬菜生吃与熟吃各有利弊，相互结合才是最佳选择。医学研究和实践证明，生吃蔬菜有防癌、抗癌和预防多种疾病的神奇作用。因为蔬菜中含的维生素C等许多生物活性物质十分娇气，很容易在烹调中被破坏，而生吃蔬菜可以最大限度地获得这些营养。蔬菜，特别是十字花科的..

很多人无论是在家休闲还是出门旅游，各种果汁饮料都成了必备之物，甚至有人拿它当水喝，殊不知，这种做法是不健康的。市场上出售的果汁等饮料（不包括家庭现榨的新鲜果汁）都含有形形色色的添加剂，如色素、防腐剂等，大部分果汁之所以“好喝”，就是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料..

“欲得长生、肠中常清，欲得不死、肠中无滓。”便秘是“万病之源”！俗话说：要长寿，肠常清。保持肠道清洁，大便顺畅，使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物残渣顺利地排出，可以使人体免受毒素的侵害，为健康长寿打下良好的基础。美国出版的《SCIENCE》（科学杂志）发表..

长寿老人的饮食有四大特点：1．不饱食一般人日均摄入热量标准是2400千卡，他们每人每天仅摄入1640千卡，相当于一般人每天摄入热量的74.5%。2．荤素搭配合理这五个地方中，两处以玉米作为主食，三处以粗小麦粉搭配马铃薯类、豆类等杂粮为主食，充分发挥了蛋白质的互补作用。有四个地方的人都喝牛、羊..

关于健康饮食，出了以下几点：1.大鱼大肉虽好，但不能天天吃，比如羊肉性温，冬天吃对身体有好处，夏天吃就不适合。羊肉是一种常见的食物，它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、病后或产后身体虚亏等一切虚证均有治疗和补益效果，但由于它味甘性热，主要适宜..

一、餐前别吃水果有：小西红柿、句子、山楂、香蕉、柿子。这些水果空腹吃会引起胃胀及胃痛，所以大家谨慎食用。二、早上最适合吃的水果有：苹果、黎、葡萄等，早上吃这些水果，有益于人体消化吸收，有益于通便，同时让人一天感觉神清气爽。三、饭后适合吃的水果有：山楂、菠萝、猕猴桃、桔子等，有..

正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都..

夏天一到，凉拌木耳人气立即上升。木耳爽口低卡里路，它味甘性平，无毒入胃，对于降血压和美容特别有效。美国明尼苏达大学医院的研究发现，黑木耳能减少血液凝块，经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素..

饮食处方牛奶、坚果、海鲜、叶酸吃出好气色症状：体重增加，身材走形，男人性能力下降、女人骨质疏松加重，皮肤老化明显处方：钙、铁、锌、硼、叶酸及维生素E钙防骨流失：中年人体内的钙几乎每天都在流失，特别是女性，雌激素减少后，钙的丢失更加严重。因此，不论男女，都应在中年有意识地加大钙的..

鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含..

怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可..

(1)白花蛇酒药物组成：白花蛇（炮制）1条，白酒500ml。将白花蛇浸入白酒内浸泡7天即成。功效：祛风胜湿，通络止痛。主治：风湿寒痹阻型肩周炎。用法：每次服1小杯，每日2次。(2)丹参酒药物组成：丹参30g，白酒500ml。将丹参入白酒内浸泡7天即成。功效：活血化瘀。主治：血瘀阻络型肩周炎。用法：每..

近日，美、英等国家研究显示，以下三因素会增加心肌梗死患者的发病率。心梗发生后头一个月美国一项针对2997名心肌梗死患者长达39年的研究表明，约有24%的患者死于心源性猝死。令人惊讶的是，心梗发生后头30天内，心源性猝死的累积死亡率为1.2%，是预期的四倍。顺利度过第一个月的心肌梗死患者，其心..