长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛..

近日，国家工商总局公布了对市场上瓷质砖的放射性剂量水平的监测结果，一成多产品辐射超标。瓷砖既美观，又便于清洁，是许多家庭装修居室的首选，但似乎很少有人知道这些由天然原料制作的瓷砖却有辐射作用。 中国室内装饰协会环境检测中心主任宋广生介绍，在瓷砖的制作工艺中，为了增加其表面的光..

面对人们追求“排毒养颜之道”的心理，时下不少美容院又在淋巴上做起了花样儿文章，淋巴按摩——排毒减压、美容减肥。记者日前来到位于北京市东直门外大街路北的一家美容院，看到服务台上一份印刷精美的宣传卡片介绍道：“香薰淋巴排毒疗法，服务时间90分钟，推广价格278..

新家装修完工后别急着入住，要先彻底排排毒：开窗通风，植物排毒，活性炭净化… 在经过了一两个月的奔波劳顿后，很多朋友的新家都快完工了。但是，您可千万别急着入住，先让咱的新家彻底排排毒，毕竟身体是最重要的嘛！尤其是有小朋友的家庭，更是得加强通风，严防得上打喷嚏、咳嗽、爱哭闹等..

广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。 春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。 保证充足睡眠时间。正常人睡眠时间一般在每天..

随着生活节奏的加快，高强度的工作状态、不良的工作姿势和生活习惯使得腰背疼痛呈逐年增多趋势。“腰背痛只要预防方法得当，其实是可以避免的。”中医专家说，腰背痛的发生多是因为身体长期处于某个固定姿势，腰背肌长期超强度牵拉和韧带高强度的负荷导致的疲劳性损伤，表现为腰背部的不..

关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而惧怕。不过，假如平时多注重生活中的小习惯，睡眠问题是可以改善的……1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要..

人有五脏六腑，对应十二经络，经络气血不调就会表现出疾病症状。反之，如果按揉对应的经络，也能缓解不适。全身无力，疲乏没精神，这在一般人看来不是啥大病，多休息一下就好了。但实际上，如果上述表现还伴随有身上怕冷的情况，就可能是阴阳不能自相维，气血不能灌注周身所致了。这种情况，应通过..

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。用..

热水浴对身心疲惫的现代人再适合不过了。适逢夏季，出汗较多，冲个热水澡，顿时变得神清气爽，如果能够在热水浴时，再做做简单的自我按摩，还能驱散身体和精神上的压力，对提高睡眠质量也有很好的效果。洗澡时要搓一搓腿脚自古以来，不少养生学家善待双足，重视足部的按摩，特别是对足三里、三阴交..

在养生保健方面，我觉得如果在生活中注重一个“慢”字，寿命自然会向前延伸。进食放慢进食放慢，对于中老年人来说尤为重要。人到老年，由于各种腺体机能的退化和胃液、唾液及胆汁分泌的相对减少，加之牙齿松落，进食更要讲究细慢，以改善因吞咽反射迟钝带来的机能不协调。呼吸放慢现代医..

情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称七情，它是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志是由五脏之气化生的，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康，主张调和七情，延年益寿。和喜怒喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于..

牛奶含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。若饮用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人体吸收，因而引起腹胀腹泻。国内文献报道，汉族人乳糖酶缺乏煮为75%—&mdash..

老年保健专家建议，中老年人特别是50岁以上的中老年人应该有针对性进行体检，及早发现和控制常见病、多发病，保持健康的身体。随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。因此，老年保健专家建议，中老年人特别..

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。1．Omega3脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要..

可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹，没准还能帮你更早地辨别出一些隐藏颇深的疾病呢!1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻..

立春以后，天气逐渐转暖，随着气温的回升，人也容易因“上火”引发一些疾病。按照中医理论，小儿、青年人、中年人、老年人和妇女在春天时所表现的“上火”各有特点，药店药师熟悉、掌握这些特点，才能为他们对症荐药。春夏易上火 治疗因人而异小儿易发肺火：有些孩子在春天动不..

俗话说“牙痛不是病，痛起来真要命”。当出现牙痛的时候，除了上医院找医生之外，一些民间的小验方有时也能起到镇痛的作用。1.取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。2.把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚..

不能等渴了才喝水水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。不能等病了才体检每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。..

俊男美女，不开口的时候，仪表出众的你可能是众人瞩目的焦点，可是当你一开口，可能马上破坏别人对你的那一份向往，为什么呢？因为口臭熏天啊！这可真是煞风景。对于热恋中的男女，口气不好可能埋下两人感情破裂的导火线，这又是多么冤枉！因此，学会照顾牙齿健康，并找出口臭的真正原因，实在非常..

1、定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要。”2、阳光 如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素（sero..

皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，一个人是否显老，约有25％与天生的基因有关，75％则和他们的行为有关。1、 经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。2、 保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人..

食物热量过剩，使人长胖；身体代谢率变慢，使人长胖；人越老，代谢率越慢，会越胖。 故减肥是一辈子的事，必须成为生活习惯的一部分，不能间断，这是减肥难的最根本原因。许多人都是前半生苗条，到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈代谢高而快，吃进体内的热量会迅速燃烧，不容易累积成脂肪使人..

科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆，如能及时注意，又能及时防范，就有可能减少肥胖的发生或加重。爱吃爱喝只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。 贪睡睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天..

快来参加丽影大赛泳装模特选秀，人气冠军将获得奥迪跑车！投票用户也有机会赢取奥迪跑车，你还等什么？“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。柿子、西红柿含有较..

法国名医卡萨尼斯曾说过：“人与动脉同寿”。也就是说当动脉不断地硬化阻塞，最后心、脑血管梗塞坏死之日，就是人寿终正寝之时。面对心、脑等身体各项功能的“集体衰退”，老年人该如何避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“麻烦”呢?那就非常关注一下，威胁生命的几个..

春季来临，白天在慢慢变长，天亮的时间变早了。一些爱锻炼身体的老年人也开始早起活动筋骨。不过，中医专家提醒，老年人春季早睡未必要早起。中医专家说，中医养生保健学中有“以待日光”的说法，即日出阳气上升后老年人再外出活动，比日头出来前要好。因为春寒料峭，身体抵抗力较弱的老..

所谓春温，是指被温热病邪侵袭而发生于春季或冬春之交的一类急性热病。该病具有起病急骤、病情危重、病程长等特点，初起虽仅有高热、口渴、心烦、小便黄赤等内热症状，但在病变过程中极易出现斑疹、惊厥、昏迷等险恶变化。据不完全统计，春季急诊患者每10个人中约有1人的病与春温有关。专家指出，老..

近来天气转暖，老人的户外活动也多了起来。由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意。一旦发生气短症状，首先要明确其性质。生理性气短最为常见。正常情况下，老人剧烈运动后..

其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来..

初春气候变化无常，患有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等慢性病的老年患者，经常动不动就猛烈咳嗽一番，导致有时意识短暂丧失，甚至发生晕厥跌倒的现象。按中医理论来说，这是痰气上逆所致，故称之为“痰厥”。痰厥属于神经性休克，主要是由于剧烈刺激使迷走神经兴奋，造成心脏的回心..

英国伦敦大学专家说，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究是对3000多位患者进行临床观察之后得出的结论。如今，重视喝水的人越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：1.提高注意力：能帮助大脑保持活力。2.可以提高免疫系统的活力，对..

饭后不要吃水果，饭后不要开车，饭后不要饮水，饭后不要吸烟，饭后不要跑步……看过太多的饭后禁忌，以致我们饭后坐也不是站也不是，躺着就更不是了！那么饭后究竟可以做什么？今天我们就来一起学习下吧！饭后欣赏音乐音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。..

脂肪是人体主要能量来源之一；胆固醇是类脂中的一种，血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分，胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和肾上腺皮质激素必不可少的物质。皮下脂肪可以阻止热量散发和吸收外界的热量，维持正常体温；脂肪还有保护..

误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。王陇德说，胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄里面含有的胆固醇是比较多，但是蛋黄里面还有许许多多对..

俗话说“三分治七分养”，要想延年益寿、防病治病，老年人自身的保养尤其重要。所以，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不仅无病时可以防身，对一些疾病的康复治疗也有锦上添花的作用。“梳”脚底就是这样一种有效又简易的方法。按照中医经络学的理论，脚底分布了很多穴位，..

头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心情，使大脑处于静..

要调养精神形体，提高机体的防病机能调养精神形体首先必须掌握自然界的变化规律，适应自然环境的变化，并对饮食、起居、劳逸等有适当地戒指和安排，保持心情舒畅，减少负面的精神刺激和过度的情致变动。加强锻炼，增强体质 通过体育运动和体力劳动的锻炼，可以机体血脉流通，关节活络，气机调畅，使..

做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。2、美容的最佳时间..