营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面..

1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年..

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？ 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法—— 西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为..

好吃的水果越来越多了。多吃水果是有百益无一害的。美眉们对吃水果也颇有些研究了，比如什么水果减肥，什么水果养颜，什么水果清热解毒等等。今天，就给众美眉介绍几种可以让肌肤水当当的水果吧。 雪梨中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和..

莲子、芡实和薏米是用于健脾、祛湿、清热的主要汤料，十分适宜于春湿夏热时养生调理用。今天采用莲子芡实薏米，配以桂圆和蜂蜜煲成甜羹，还有祛皱、美白肌肤的功效，实为夏季养颜佳品。 2-3人份做法： 1. 将莲子、芡实、薏米和桂圆洗净，芡实和薏米先浸泡30分钟； 2. 把泡好的芡实和薏米、莲子和桂..

导读：在很多画卷上，我们都可以看到古代美女的皮肤很细腻很美白，羡慕之情啊。美女们都会好奇的问，在那个缺少现代护肤品技术的古代，美女们是怎么进行皮肤护理的呢？天然的皮肤美容养生法，千古流芳，在今天，仍然适用于你我她。古代美女美容有妙方，学习一下吧！古方1.玉容丸铅粉90克，白及、白..

如何选择适合自己的眼霜呢？是不是令很多美眉头疼的一件事呢？眼霜选不好的话，很有可能美容不成反倒毁容啊。很多姐妹们因为眼霜的选用不当，眼部开始形成脂肪颗粒。在想去除的话简直是难上加难啊。今天就教你如何选择眼霜哦市面上出售的眼霜种类有眼胶，眼霜，眼膜，它们的作用分别是：眼胶质地清..

大多数男人都不会在意自己脸上的毛孔，帅气的脸庞仔细看都是孔孔，多难受啊！时下正是泡妞的季节，各位型男千万别因不注意保养护肤，把脸变得和橘子皮一样。不怕，今天为男士紧肤这一问题做出了相关的总结，学习下。1.开始使用紧肤水男人一般很少使用紧肤水，其实这才是一件非常适合男士使用的产品..

伴随着热情似火的骄阳，夏天的空气里总是涌动着浓浓的生命活力和各种各样激发想象力的律动因子。在这样一个散发着无穷魅力的时节中，男士们更需要时刻保持自己完美的形象。无论是在头脑风暴室中睿智激荡，还是在健身房里挥汗如雨，在觥筹交错的草坪酒会上谈笑风生，抑或是躺在野外帐篷中眺望星空，..

在紫外线超强的夏天，防晒不到位就会晒伤身上的肌肤，变红晒黑只是小问题，严重的会疼痛脱皮起水泡。如何快速修复晒后肌肤，晒后如何快速美白呢？小编教你4方法急救防晒不当引起的晒伤问题。1.发红发烫当你感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。此时只要..

摘要：干燥的皮肤不容易上妆，而因为缺水更冒油的皮肤更容易脱妆。上妆前可以敷一张保湿面膜，或用化妆棉蘸化妆水敷脸。秘笈１：做足保湿工作干燥的皮肤不容易上妆，而因为缺水更冒油的皮肤更容易脱妆。上妆前可以敷一张保湿面膜，或用化妆棉蘸化妆水敷脸。秘笈２：粉底液比粉饼更通透夏天爱出汗、..

很多人白天在脸上涂满各种保养品，尤其是防晒产品，生怕紫外线对肌肤产生一点点伤害。但是，你知道除了白天的护理，夜间的防护才是美白的重点么？因为肌肤在夜间正是休养生息的好时机。因此想要真正美白！夜间护理可是相当相当重要的，千万不要因为偷懒而让自己失去了美白的大好机会！下面就给大家..

目前市场上抗衰护肤产品琳琅满目，拉皮、激光治疗等手术广告也令人应接不暇。然而，《印度时报》最新刊文指出，抗衰老最好的方法还是选择天然食材内服外用。菠萝滋润肌肤。水果是皮肤的“返老还童药”。菠萝中含有一种有助于去除角质的特殊酶。将菠萝汁涂抹在脸上或者将菠萝汁与酸奶混合..

在炎热的夏天，西瓜深得人们喜爱。西瓜不仅是消暑解渴良品，更是美容滋补良方。西瓜对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。大夏天，嘴巴畅享西瓜的同时，也给肌肤一些西瓜的清凉吧！第一计：西瓜皮去斑焕肤美肤功效：去斑 补水 镇静方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。..

核心提示：强烈的紫外线让女人的前额、面颊和嘴唇逐渐有了色素沉着，甚至会长斑。在南方的城市，日照时间长，紫外线又格外强烈，如何保护好皮肤，不长斑点，成了女人们夏日里的头等大事。 斑点是怎么生成的雌激素水平失衡——女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病..

炎炎夏日，对肌肤是个大考验。炙热的阳光可能会将皮肤晒黑晒伤，甚至留下晒斑。和晒黑后一段时间就能白回来不同，晒斑一般不会自动消退，很可能“永久保留”。如果白皙的肌肤上出现了大大小小的斑点，无疑很伤颜面。晒斑成因解析晒斑因何而来？首先，顾名思义，由于强烈日晒使得皮下色素..

花钱买保养品，无非是希望每一分钱都化成美丽的力量，最怕擦了效果大不如预期，难道是当了冤大头?皮肤科医师纸上问诊，告诉你为什么保养品用了却不见成效。成分没搞懂根据台大医院皮肤科医师表示，由于保养品中的化学成分，翻译成中文都颇为艰涩，更别提英文，消费者往往懒得看。但关键性的成分标示..

眼霜是一个日常护理很重要的必备品，它可以改善眼部肌肤缺水，延迟眼角长细纹的年龄，但是一定要做好功课，避免走入误区。误区1 眼霜是25岁以后才用的由于用眼过度、环境污染等因素，眼霜对绝大部分人来说都是必须的。年龄在18～24岁之间的MM就应该养成开始使用眼霜的习惯，这个年龄段暂时还不需要..

导读：按摩是保养肌肤最好的运动方式，可以帮助全脸做“减龄运动”。手是美容的最好道具，从你温热的掌心推出的就是一股股美容的暖流，让你获得与地心引力对抗的透明水润玫瑰肌。1.按摩减缓浮肿与松弛的方法用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面颊，缓解脸部的松弛与浮肿，其力度就像爱侣间..

导读：工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少..

导读：美白的关键是什么？防晒？保湿补水？不，这些你都已经做到，可还是没有 光滑白皙的好肌肤。毛孔粗大，就是你的美白杀手。要想让肌肤 白得毫无缺陷，毛孔一定要足够细小，才能美得无可挑剔。毛孔的护理具体做法是：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉 皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致..

导读：头发和肌肤一样，如果含水分不足，便不会饱满柔润，“保湿”才是美发要诀。因此，除了日常多摄取蔬菜、水果，多喝水外，还要选择有保湿作用的美发用品。使头发的皮质层中饱含水分，以常保滋润而光泽。维生素不会防止头发变白：头发的颜色是由发裹中的一些色素细胞决定的。随着人年..

导读：工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为年轻美丽的俏佳人们是真的要考虑怎么保养好我们的皮肤了。今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀。1.睡觉晚，但是不要晚洗肤中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤..

导读：近几年，很多人热衷于微整形。有些人认为微整形无伤大雅，只是一种小修饰，但是只要是非天然的方法都会对身体产生一些未知的影响。美肌革命家佐伯千津："不做医学美容术，通过脸部按摩操也可以实现变美的梦想。"下面就跟小编一起来试试吧。脸部清爽操5分钟脸部清爽操-step1step1 ：在脸部微湿..

导读：冰箱里过期的牛奶和橙汁、跑光气的啤酒和葡萄酒……当然不能喝了，扔掉又可惜。现在给变废为宝的妙招，让过期饮品摇身成为绝佳1.牛奶你是不是常听人说用牛奶来护肤?其实，稍微过期的牛奶护肤效果反而更好。因为牛奶变质后会产生大量乳酸成份，可以有效去除皮肤表面老化的角质。牛..

女人红润面容总是要不断修护不断滋养下，才能保持肌肤血液通畅，女人不止是坐在梳妆台亦则拥有整个世界，我们的一颦一笑都是需要姣好底色来去渲染衬托妆后的我们，不仅仅是只做“想妆美女”这一类型就能成为完美女人的。胡萝卜是一种极具营养美容价值的食物。除了含有高质量的维生素外，..

记得一种水果，红嘟嘟的小脸，锥形尖尖的下巴，头上戴着顶芭蕉叶，一颗颗小凹洞在脸上打下深深地痕迹，像青春期的孩子，急迫宣告它成熟季节的序幕即将拉开。而当这种水果从口中融化的一刻，清凉沁人心肺的感觉，貌似北国阿拉斯加的雪山利器，冲破炙热已久的火焰云层，瞬间冰爽。它是谁呢？它就是草..

仙人掌多半生长于北美洲，为什么会在干涸的沙漠状态下生存至今呢？也许这就是它的奥秘所在，就像它的花语一样：外表坚硬带刺，内心相当甜蜜，其中含水度高达98.88%。同时，她的根覆盖范围非常大，为它的成长凝聚高氧量的根茎，如果日常人为养殖的仙人掌科植物，能在下大雨时收集大量水分，并自我过..

(1)木瓜炖排骨：材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。调味料：盐少许。做法：A。先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。B。排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。C。炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。 (2)雪耳..

（1）容颜不老方 ◆需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。 ◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。 ◆怎么吃最有效：每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。（2）灵芝鹌鹑蛋汤 ◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣1..

夏天女孩子最怕的就是那强烈的阳光，紫外线强烈，一晒变黑还是小事，但是晒出色斑那可是无法挽回的损失。那可怎么办好?仔细看看周围，其实抗氧化美白的法宝就在大家身边，它就是葡萄。葡萄酒大家就知道有可以抗氧化的效果，不过相信很多人都不知道，其实原粒的葡萄也有美白护肤功效。葡萄清甜多汁，..

面容多皱纹型什锦山药泥面容多皱纹的原因是脾胃两虚。什锦山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 面容..

除皱，老生长谈的话题，皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，除皱的方法有很多，最为简单且方便的应该是边吃边除皱的美食疗法，这也应该算是除皱的内养妙方了。皱纹是皮肤老化的象征，可以通过饮食疗法达到防皱。有些食物富含某种特殊成分..

〖 来 源 〗： 民间药膳方〖 原 料 〗： 腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。〖 制 作 〗： 腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。〖 说 明 〗：腐竹皮是豆浆凝结的上层皮，含蛋白质、脂肪、..

随着汉方美容概念的推广及诸多汉方美容产品的流行，传统中医记载的各种具有美容功效的中草药越来越受到都市女性的青睐。其实，爱美人士也可以自调外用或冲煮饮服中药，既有养颜美容之效，又无激素或过敏之虑，对忙碌一天后的女士们，尤其是退休的“第二春”们，不失为休闲悦容双赢。这里..

黄瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实，一年生蔓生或攀援草本，茎细长，有纵棱，被短刚毛，是汉朝张骞出使西域时带回来的。 黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是..

导读：通过泡澡可以使一些药物有效成分经皮肤直接吸收，可达到舒缓心情、美肤润肤的效果。秋季泡澡可以使皮肤滋润避免秋燥 。它带给很多人身体上的不适，包括皮肤干燥、情绪低落等。向大家推荐几种容易找到、简便又经济的泡澡材料，有兴趣者不妨试试。薄荷泡澡：薄荷100克，浸泡半小时后加水煎10分..

雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙增加，月经来潮前的黄体激素爆发，内分泌容易因为工作压力、睡眠障碍、心情郁闷或烦躁而失调，导致肌肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，角质增厚，痘痘、粉刺来报到。外出时，除了涂抹防晒霜外，可以在容易长斑的地方加强使用美白产品，夜间记得敷上急救美白淡斑面膜，避免..

因为“食用含碘盐能防止核辐射”的传闻造成很多人家里囤积了大量的食盐，最近关于退盐的讨论更是异常激烈，其实食用过多的盐是没有好处，但你也不必闹心，可以用盐来美容护肤!盐能祛痘、去黑头、控油等等。赶快利用那些囤积的盐来美容护肤吧!1 去黑头洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3..

没有丑女人只有懒女人，但是不是觉得自己平时的护肤工作已经很到位了，可是肌肤还是没有明显的改善?这时候，你就要注意啦，下面小编要严肃纠正99%女人都会犯的护肤盲点。你占了几条?盲点一：洗完脸后又上一会儿网再擦护肤品睡觉错误原因：洗完的脸怎么能在电脑前“裸奔”?纠正：养成好习..