一、上火有什么偏方吗

二、哪些人群容易上火

三、预防上火的几种方法

上火有什么偏方吗

1、上火有什么偏方吗

1.1、喉干嗓哑时

饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

1.2、咽喉肿痛时

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛，用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。

1.3、口长水泡时

切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

2、上火常见原因

2.1、在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调剂和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致“上火”。

2.2、在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易导致“上火”。

2.3、作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。

3、上火的饮食禁忌

3.1、忌辛辣温燥食品

上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食。

3.2、忌黏腻食物

上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气。

3.3、忌含糖量高的食物

糖是产生热量的食物,吃过后,热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状。所以上火了后,一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议再吃,否则对上火症状不利。

哪些人群容易上火

1、营养学相关数据表明,0-1岁的儿童比成年人更容易上火。,因为刚出生没满周岁的儿童,因为身体发育才不完全,容易出现吃奶粉、母乳等营养成分比较丰富的食物时,出现不消化吸收的症状,加大了肠道等的负担,从而出现面不滋长水痘,鼻子与眼睛红肿等上火症状。

2、相关数据表明,孕期的妇女比较容易上火,怀孕期间的妇女,因为身体因素发生了变化,需要一定时间去适应,而在这个时间段,营养补充,身体机能代谢等都不是十分稳定,容易出现上火、便秘等症状。这时适合多喝一些酸奶,促进肠道的蠕动,或者适当做一些运动,以加强消化与吸收,当然,补充更多的营养元素是不可少的了。

预防上火的几种方法

1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。

2、吃寒凉性食物

吃开心果引起的上火一般比较轻,没必要用药物调理,生活中的很多食物都含有寒气,食用之后能起到降火的作用,因此,吃一些寒凉性的食物即可改善缓解。

3、按按驱火穴位

用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。