文章目录

一、冬天火锅底料的做法

二、冬季这样吃火锅最健康

三、冬季吃火锅的好处多

冬天火锅底料的做法

1、冬天火锅底料的做法一

材料:辣椒100克,花椒100克,油、盐、香料、大蒜、生姜、辣椒酱、大骨汤、料酒、生抽、鸡精适量。

做法:

牛油融化后加入辣椒酱、蒜瓣、生姜同炒。

加入香料、辣椒、花椒。

倒入鸡汤或大骨汤。

加入盐、料酒、生抽、鸡精烧开即可。

2、冬天火锅底料的做法二

材料:豆瓣3大勺,油辣椒3大勺,剁椒3大勺,花椒3大勺,八角8-10个,桂皮4片,丁香8颗,香叶5片,草果6个,肉蔻4个,茴香籽1小勺,整粒黑胡椒1小勺,干辣椒30个,干豆豉2大勺,植物油350ml。

做法:

将所有的干香料洗净后用热水浸泡至少半小时至软化。

泡软的香料沥干,用料理机粗略地打碎,呈木屑状。

将豆瓣酱、油辣椒、剁椒和干豆豉用料理机打碎成泥状待用。

将350ml油全部倒入锅内,再将之前打碎的干香料倒进去,冷锅冷油开小火,慢熬约15-20分钟。

等香料碎都变得焦黄干燥时,用滤网将熬好的香料油过滤到另一口锅内。

3、冬天火锅底料的做法三

原料:菜油2500克、牛油1500克、郫县豆瓣1500克、干辣椒250克、生姜100克、大蒜200克、大葱300克、冰糖150克、醪糟汁500克、八角100克、三奈50克、桂皮50克、小茴50克、草果25克、紫草25克、香叶10克、香草10克、公丁香5克。

炒锅置中火上,炙锅后倒入菜油烧热,放入牛油熬化,投入生姜、蒜瓣、葱结爆香,接着下入郫县豆瓣和糍粑辣椒,转用小火慢慢炒约1～1.5小时,至豆瓣水气炒干、香气四溢且辣椒微微发白时,拣出锅中葱结不用。

随即下入八角、三奈、桂皮、小茴、草果、紫草、香叶、香草、公丁香等,继续用小火炒约15～20分钟,至锅中香料色泽变深时,下入冰糖、醪糟汁,用小火慢慢熬至醪糟汁中的水分完全蒸发,这时将锅端离火口,加盖焐至锅中原料冷却,即成火锅底。

冬季这样吃火锅最健康

1、去火“三宝”不可少

麻辣火锅让人又爱又恨,为避免引火上身,雷海燕认为,在吃红汤底火锅的时候,要注意一下平衡,可以多吃清火滋阴的食品。

青菜:吃火锅时,搭配大量的绿叶蔬菜,蔬菜多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素,还有清凉、解毒、去火的作用。

豆腐:吃完羊肉、牛肉,适当在火锅里下一些豆腐,因为豆腐含有石膏,石膏有清热、泻火、除烦和止渴的作用,可减轻上火症状。

莲子:在火锅中加些莲子(不去莲子心),这有滋补强身、清心、泻火的作用。

2、不图热辣,还是放一放

口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50-60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。

因此,食物从锅中捞出,别猴急入口,最好先放在小碟待微凉,慢慢细品。而本来就有消化道疾病的人,吃火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。

冬季吃火锅的好处多

1、冬季吃火锅可御寒暖胃

冬季的寒冷让很多人都开始不舒服,火锅可以保证食物的温度与新鲜度,大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅可以很好对抗气候的寒冷,再说,火锅中经常放的羊肉,牛肉,以及姜,蒜等食物都是温热性质的,适宜食用可以为人体驱寒聚阳气,提高身体抵御严寒的能力。

2、冬季吃火锅营养损失少

吃火锅时除了一些动物性食物外,许多人还会把蔬菜涮进去,熟后立即捞出。这样吃蔬菜,可最大程度的保证蔬菜中的维生素C等营养物质不被破坏,营养损失少,且与肉质品一起吃,还可促进蛋白质吸收,也可减少肉中多余脂肪的吸收;当然,个人建议在家中吃火锅才是保证营养吸收的最佳方式,因为外面火锅店中多有食材不干净,环境不卫生等不足之处。

3、冬季吃火锅可开胃除湿

火锅的涮料多种多样,可以根据自己的喜好选择,且火锅有清锅辣锅之分,调料也是种类各异,姜,蒜,葱等祛湿辛辣之物是必不可少的,在寒冷冬季,偶尔吃一顿火锅,可以开胃消食。