羊肚的营养价值，吃羊肚的好处，吃羊肚的最佳时间，羊肚的选购方法

2016-04-22阅读：9665 学员编辑 收藏

小编导读：羊肚的营养价值有哪些？俗话说吃哪补哪，羊肚是羊的胃，确实，吃羊肚能健脾胃，还有其他我们不知道的好处。下面来了解羊肚的营养价值和吃羊肚的好处。

• 羊肚的属性
• 羊肚的营养价值、吃羊肚的好处
• 吃羊肚的最佳时间
• 羊肚的选购方法
• 羊肚的副作用

羊肚的属性

科属：牛科，山羊属

产地：全世界

别名：羊胃、羊膍胵、羊膍眰

简介：

羊肚为牛科动物山羊或绵羊的胃。羊肚性味甘温，可补虚健胃，治虚劳不足、手足烦热、尿频多汗等症。

图片：

羊肚的营养价值、吃羊肚的好处

一、羊肚的营养价值

每一百克羊肚可产生87千卡的热量，其中含水分81.7克，蛋白质12.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.8克，视黄醇当量23毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.17毫克，钙38毫克，铁1.4毫克，锌2.61毫克，尼克酸1.8毫克。

二、吃羊肚的好处

1.羊肚含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，这些成分都是很多的食物中没有的，所以常吃这样的食物可以有增强机体免疫力的作用，同时还可以有抗疲劳啊，或者是抗病的的作用，所以如果你经常感觉到疲劳，不妨试试常吃羊肚，可以增强体质的哦。

2.日本科学家发现羊肚提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，这样的物质可以有抑制脂褐质的形成。是非常健康的一种食物，而且羊肚中含有丰富的蛋白质，常吃对健康有好处，可以补充体力和能量，一般男性比较喜欢吃。

3.羊肚所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可以帮助运输很多的氧分子来抑制和抵抗肿瘤的发生，而且还可以使癌细胞失活，是有抗癌作用的一种食物。而且羊肚中含有丰富的维生素抗氧化的物质，可以帮助清除体内的垃圾，而且还可以有解毒的作用，可以减少癌细胞的滋生和繁殖的作用，消除致癌的风险。

三、羊肚的药用作用

1.治胃虚消渴

羊肚一个，煮熟后空腹食用。

2.健脾胃

党参、淮山各25克，白术20克，与羊肚一个同煮汤，煮熟后捞去白术药渣，其余的肉、汤、药皆可食用，适用于脾胃虚弱引起的饮食减少，形体消瘦。

3.治体虚多汗

羊肚一个，洗净，黑豆50克，黄芪30克，同煮汤，熟后捞去黄芪药渣，加油盐调味食用。

4.治中风虚弱症

羊肚粥：羊肚一个，洗净切片，大米100克，生姜三片，同煮粥，加油盐、香葱、豆豉调味食用。

5.遗尿

羊肚1个，洗净，盛满水，用线扎紧两头，煮熟后开取其中水顿服。

6.胃痛

羊肚1个，当归20克，黄芪50克，炖食。

7.山药羊肚汤：羊肚500-1000克用开水烫后刮净黑色粘膜，切块，与淮山50-100克（鲜者200-400克），同煮汤，加油盐调味空腹食用。有滋阴养胃，补益肺肾作用，适用于糖尿病患者。

8.羊肚1个，洗净，加白术30克，煮熟，食肉喝汤，用于病后体虚，消瘦乏力，四肢发热，不思饮食。

吃羊肚的最佳时间

羊肚任何时候都可以吃。

羊肚的选购方法

挑选羊肚应首先看色泽是否正常。其次（也是主要的）看胃壁和胃的底部有无出血块或坏死的发紫发黑组织，如果有较大的出血面就是病羊肚。最后闻有无臭味和异味，若有就是病羊肚或变质羊肚，则是有异味。

羊肚的副作用

1.羊肚坚韧比较难于消化，有消化不良者少吃。

2.如果是患肝病者就不适宜进食羊肚了，这是因为羊肚富含营养价值，蛋白质含量较高，食后肝脏不能完全将其分解吸收，还可使肝脏病复发，或加重病情。

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