小编导读：中医饮食养生五句谚语：（1）“肥甘厚味滋生痰湿”。肥美甘甜味道厚重的食品容易转化……

中医饮食养生五句谚语：

（1）“肥甘厚味滋生痰湿”。肥美甘甜味道厚重的食品容易转化为脂肪，导致助长肥胖，中医称为痰湿。因此，对于进食肥美甘甜味道厚重的食品，一是同时进食含长纤维素的瓜果蔬菜类食物以造成荤素搭配，酸碱平衡的条件；二是进食肥美甘甜味道厚重的食品之后，注意消脂减肥，祛除肥美甘甜味道厚重的食品所带来的负担。

（2）“膏粱之变，足生大丁”。膏脂精细类的食品能够导致机体生长疔、疮、肿、疖。

疔、疮、肿、疖的共同特点是红、肿、热、痛，属阳证疮疡，食品过于精细油腻导致阳热堆积，热腐肌肉化生疮疡。因此，对于进食膏脂精细类的食品，一是改变精细结构，粗细搭配；二是避免膏脂，同时进食含长纤维素的瓜果蔬菜类食物以造成荤素搭配，酸碱平衡的条件。

（3）“肥人多痰、瘦人多火”。肥人膏脂多即是痰湿多，所以肥人保养、治疗宜化痰为常方常法；瘦人水少而水不制火则火相对偏旺，所以瘦人保养、治疗宜滋润为常方常法。

（4）“产前宜凉、产后宜温”。孕妇生产前气血充足阳热旺盛，容易出热证，所以，生产前保养、治疗宜偏凉性；孕妇生产后气血空虚，百脉不足，容易出虚寒证，所以，生产后保养、治疗宜偏温性。

（5）“要得小儿安，留得三分饥与寒”。小儿阳热旺盛，生机勃勃，过饱过热容易助长阳热之气而变生百病，因此，留得三分饥与寒有利于平衡小儿旺盛的阳气，从而保证小儿安康。