过去，我长期患有便秘症。一发生便秘的时候，我就会出现疖肿、牙龈痛、嗓子疼和感冒发烧等病症。为解决便秘的问题，我经常吃牛黄解毒丸、排毒养颜胶囊、芦荟片等泻药。北京同仁堂生产的牛黄解毒丸比较好使，但药价较贵，每盒１０丸８元钱，排毒养颜胶囊５０元钱一盒。我常常为这笔花销而犯难。

后来，我就到药店买了一公斤的决明子，又买了一公斤的冰糖。我按照贵刊上说的，把决明子用文火炒了，去除杂质。然后我把决明子和冰糖放在一起，用开水冲着喝。我每次用３—４汤勺的决明子、２—３汤勺的冰糖，每天喝３—４杯的决明子水。我常常是在家里冲一杯决明子，在办公室冲一杯决明子；晚上冲一杯，早晨喝。一剂决明子，冲４—５杯水，味淡时用汤勺搅一搅，搅过之后，还是淡就倒掉它。自从喝上决明子水，我的便秘就不再出现了。现在我不仅没有了过去经常出现的上火的症状，而且就是全家人都感冒了，我也不患感冒。开始喝决明子水时，因为喝得过多过勤，出现了连续腹泻的情况。后来我减少了喝决明子水的次数，过度腹泻的症状就消失了。现在我每天都喝决明子水，不再吃牛黄解毒丸和排毒养颜胶囊了。这不仅为我省了钱，也使我感觉更舒服、身体更健康了。

我觉得喝决明子水的最大益处，是能使我的胃肠道经常保持通畅。实践证明，只有胃肠道保持通畅，身体其他各个器官的新陈代谢才会正常。这是人体健康的重要保证。宋美龄女士所以能够长寿，与她坚持每天晚上灌肠、经常保持胃肠道的通畅有很大关系。