夏季如何坐好月子？在炎炎夏季，产妇产后身体都处于虚弱的状态，这个时候很多新妈妈或者准妈妈都会比较关心坐月子的问题，夏季如何坐好月子？那么下面小编就来介绍一下。

穿衣：不能“捂”

材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。 应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

饮食：不能“撑”

少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。

预防便秘：应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油，第二天见效。

居家：不能“闷”

室内的温度不能过高，要经常通风换气。可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，也可以让产妇在另外一个房间里。

天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

睡眠：不能“丢”

产后睡眠是一定要保证的，睡眠好对一个人的身体是至关重要的。一般说，如无特殊情况，产后24小时便可起床活动，因为适当的活动不仅可以促使子宫缩复，腹壁及骨盆底肌肉的紧张度尺早恢复，还能增进食欲，减少大、小便的困难。此外，由于子宫的位置是由几条韧带支持的，刚生产完，虽然子宫立即缩到肚脐之下，但随妊娠时胀大的子宫而拉长的韧带却不能立即缩回。

由于暂时失去了韧带的支持，子宫就难免前后倾倒，有时即使韧带复原，后倾的子宫也不会回到原来的位置了。为了避免这种情况的发生，新妈妈们产后10天后，应该避免仰卧位，可以侧卧和趴着睡哦。

活动：不能“懒”

产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。 可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。

感冒：不能“不防”

要注意冷暖避免感冒，也不要把自己捂得太严实了，这一点在炎热夏天坐月子时尤应注意，以免中暑。一般来说，只要风不是对着产妇直吹，门窗使不需要堵得太严，最好能经常开窗换气，以保持室内空气新鲜。被褥要松软，厚度以夜间睡觉感觉温暖、舒适为宜。如果有条件的话，可以在室温20℃、水温34℃到36℃的情况下让产妇淋浴，或者温热水擦拭身体，但是切记做浴。

卫生：不能“省”

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇坐在浴室，家人帮助淋浴，10分钟左右，水温最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。然后擦干头发和身体，更衣，不会感冒和中风。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。

月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙，才能预防龋齿。

小编提示：对于新妈妈来说以上的问题都是需要知道的，不懂的新妈妈们要多学习，夏天在做月子的妈妈们要多注意不要喝冷饮之类的饮料，坐月子也不可吃太辛辣等食物，一切以清淡营养为主。