一、老人为什么总打瞌睡

二、老人饮食注意有哪些

三、鉴别老人心理健康

老人为什么总打瞌睡

1、晚上睡不好

老年人晚上睡不好,睡的时间不长,白天就很容易打瞌睡,一看上电视就睡觉。因为人老了,睡眠时间会慢慢变少,睡眠质量也会下降,容易导致打瞌睡。

2、警惕老年人心脏病

爱瞌睡可能是老年人心脏病的信号。脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当老年人心脏收缩功能减弱时,大脑就会出现缺氧现象,造成老年人神经系统紊乱,爱瞌睡就是其中表现之一。

3、警惕脑血管疾病

老人爱瞌睡要警惕脑血管疾病发生。有些中老年人本身没有器质性疾病,可总是感到头昏脑胀,稍微活动就胸闷、心慌、气短、老想睡觉,有时会有视物不度高,这可能是因为血稠造成的。因为老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩或脂质沉积等,就会造成血脑屏障的通透性降低,这样一来,脑组织就会出现缺氧、缺血。脑组织缺血、缺氧在日常生活表现上就是睡不醒。

4、警惕慢性疾病

老人爱瞌睡还可能是一些慢性疾病的先兆。中老年人抗氧化机能减退,体内过多自由基堆积导致衰老,免疫力和抵抗疾病能力下降,容易引起各种慢性疾病。老年人如患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能衰减等疾病,人体新陈代谢的速率就会降低,这可能会影响人体植物神经的调节功能,导致经常打瞌睡、多汗等症状。所以,中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素,帮助清除过多的自由基,有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。

老人饮食注意有哪些

1、食物要全面

老人要保持食物多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。否则会因营养不良而身体消瘦,抵抗力减退,反而对身体健康不利。

2、饮食宜清淡

老人要保持饮食清淡。由于老年人味觉减退,因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物,但这类食物不易消化,应该节制。

3、饮食有节制

老人要做到饮食有节制。老年人胃肠道适应能力较差,应避免暴饮暴食。

4、饭菜宜软烂

老人吃饭菜宜软烂,因为老年人牙齿磨损、松动或脱落,导致咀嚼能力降低,各种消化酶分泌减少,消化能力差,所以应该把食物切碎煮烂,肉可以做成肉糜,蔬菜宜用嫩叶。

5、要少食多餐

老人一般每日可安排五餐,每餐的量不宜太多,餐间不吃零食,特别是甜食,以免影响食欲,导致消化功能紊乱。老年人肝脏合成糖元的能力降低,糖元储备较少,对低血糖耐受力较差,容易感到饥饿和头晕。

鉴别老人心理健康

1、感知觉尚好

老人稍有衰者,可通过戴眼镜、助听器等方法弥补,判断事物不常发生错觉。

2、记忆良好

老人能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记忆良好。

3、逻辑思维健全

老人说话不颠三倒四,回答问题条理清晰。

4、想象力丰富

老人不拘泥于现有的框框,做的梦常新奇有趣。

5、情感反映适度

老人积极的情绪多于消极的情绪。对事物能泰然处之。

6、意志坚强

老人办事有始有终,能经得起悲伤和挫折。

7、态度和蔼可亲

老人能知足常乐、制怒。

8、人际关系良好

老人乐意助人也受他人欢迎。

9、保持学习的兴趣

老人能坚持某一方面不倦地学习。

10、有正当的业余爱好

如养鱼、下棋、种花等喜好。

11、与一般人心理一致

老人与大多数人的心理活动基本保持一致。

12、保持正常的行为

老人能坚持正常的生活、学习、工作和活动，能有效地适应社会环境变化。