小编导读：@刘力红 今日立秋，经云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，……

@刘力红今日立秋，经云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”愿诸仁者参悟经旨，养好“收道”，以备冬藏。

细品秋日的养收，除一处强调起居外，其余三处乃：使志安宁；收敛神气；无外其志。由此已见圣人调摄之大概也。志或神气大抵属心性之范畴，凤仪先生云：养身不如养心，养心不如养性。何以故？以对生命之影响度而言，最大者乃性，其次为心，最次为身。若只关注立秋后吃什么？那就只局限在身上用功了。

养性的问题可以这样来看，性分天性、禀性、习性，天性本自天成，自然光明，自然圆满，自然具足。禀性习性则各不相同。大抵而言，禀性乃不善之性，最能遮盖天性光明，使其不能照耀生命，习性则随其所染而好坏不一。故养性者，去其不良习性，化除禀性，以使天性之阳光播洒生命，孕育生命者也。

养生内养更重要

@健康人生-没病自己防中医讲五谷为养，蔬果为助。蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。

三阴交穴缓痛经

@谢小辛三阴交果然是妇科圣穴！以前例假前每次都会精神紧张并且例假第一天肚子会痛，时重时轻，但这两个月，没事儿的时候就按揉三阴交，例假前精神放松，第一天肚子一点不会痛。再配合中冲刺血，效果更加明显！

简易饮食养生法

@美食工场1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。