小编导读：时下，一些商场、药店以及网店销售药枕，称有强身祛病的功效。其实，我们可以在家手工……

时下，一些商场、药店以及网店销售药枕，称有强身祛病的功效。其实，我们可以在家手工制作药枕，既能体会手工DIY的乐趣，还能学点药学知识，而且更实惠，何乐而不为？

记者近日采访了在治疗失眠疾病上颇有研究的中医专家韩祖成，教您制作治失眠的药枕。

韩祖成主任医师介绍，用于治疗失眠的药枕常选用酸枣仁、柏子仁、夜交藤（首乌藤）、灵芝、琥珀、合欢皮、夏枯草、远志等原料，将它们研磨成粉，做成药芯，然后放在鸭绒枕或荞麦皮枕头等枕头里，能起到助眠的作用。

除了可以放入鸭绒、荞麦皮等枕头里，还可以用晒干的绿豆皮、蚕沙做枕头，“绿豆皮和蚕沙都具有清热解毒的功效，用它们做枕头的主料，再辅以助眠草药制成的药芯，不仅可以改善睡眠，还能解暑、祛火。”

制作药枕的具体方法是怎样的呢？专家给您详细介绍。

第一步、选择枕芯主料

选鸭绒、荞麦皮、绿豆皮、茶叶或蚕沙中的一种作为主料，占枕头材料的70%。

如想以绿豆皮为主料，具体方法为：取适量绿豆，洗干净后放入少量凉水浸泡3—4个小时，然后把绿豆放在锅中加水煮开，第1次不要加太多的水，煮开后再分别加上3次凉水，这样会把绿豆彻底煮烂，绿豆皮就会浮上来。将这些绿豆皮捞出晾干即可。当然，也可以直接购买绿豆皮。 “养生之道”网站

不宜直接用绿豆做药枕，因为绿豆在气温较高时容易生虫。

第二步、选择助眠草药

根据不同情况，可以选择一种，也可以选几种，占枕头材料的30%。

第三步、制作药芯

“其实做药枕不用把药物填满整个枕头，因为有些草药籽多，有的则是叶子或根茎，还有的油性大如酸枣仁，如果全部用这些草药做枕头，舒适感比较差，反而会影响睡眠，而且用久了易变形。”韩祖成主任医师介绍说。

可以使用制作药芯的方法，“做一个小布袋子，将中药材研磨成粉状或者直接装入袋子后，缝好布袋做成药芯，塞在枕头主料里即可。”

药枕的外套应选用透气性能好的棉布，不宜用化纤类制品。使用中如出现皮肤瘙痒、斑疹、发红等过敏现象，应停止使用。如果使用中感觉芳香味不如从前也要及时更换。

专家最后提醒，药枕所需药材应根据患者情况进行制备，制作前选择何种助眠草药最好先咨询一下医生。

延伸阅读：药枕小知识

药枕的历史悠久，是祖国传统医学的一大瑰宝。用药枕促眠和养生的方法，是中医最根本的芳香疗法。孙思邈的《千金要方》、李时珍的《本草纲目》等很多医学著作里都有记载。清代刘灏《广群芳谱》载：“决明子作枕，治头风明目胜黑豆。”古代著名医学家孙思邈终生使用药枕，享年 102 岁。

药枕为什么能治疗失眠呢？韩祖成主任医师介绍说，“头为诸阳之会、清阳之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。使用药枕可以使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳，使人体生理机能趋于正常，阴阳平衡，从而改善睡眠。”