小编导读：许多人到了夏天都会觉得手心热，摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心烫。常有人将自己……

许多人到了夏天都会觉得手心热，摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心烫。常有人将自己的这些身体不适归结为“血热”，那么到底什么是“血热”呢？除了手心热的症状，还有什么症状是“血热”的表现呢？在夏天有什么办法能“凉血”呢？

什么是“血热”

沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔介绍，血热是指体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急的病理状态。血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结而导致血热。

血热跟遗传有一定关系，但多数是后天因素形成的。身体一向强健，体内阳气旺盛，饮食上又偏爱吃辛辣刺激、油腻助长阳气的食物易血热；情绪易激动或抑郁，爱上火，爱生气，脾气暴躁，在体内化为火气，也可加热血液。另外，长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，失水过多，也会引起血热。

有以下表现的人可能血热：皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，心烦，手心、脚心都感觉很热；月经失调，经期提前，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断，晚上睡不好觉，多梦。另外，“少白头”者有一部分也是血热型的。

“凉血”先从管住嘴开始

调理血热的最好方法就是“凉血”。

多吃凉血食物血热的人可适当吃些有凉血功效的食物，如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄等。还应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，凉拌、榨汁、清炒都可以，此外要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。

选择静态运动血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽、静态运动等有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

尽量少晒太阳血热者不宜做日光浴，平时要适当少晒太阳，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。

喝点菊花水血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡2~3分钟即可，还可在菊花茶中放入几颗冰糖。或在医生指导下，根据具体表现选择药物治疗。