小编导读：一年分为十二个月，一年还分为了二十四节气，大家估计都知道，但是这二十四个节气都是什么，估计很多现在的年轻人都不知道了，二……

一年分为十二个月，一年还分为了二十四节气，大家估计都知道，但是这二十四个节气都是什么，估计很多现在的年轻人都不知道了，二十四节气中就有一个节气是雨水。雨水，雨水之后，天气就开始逐渐变暖，天气降水也开始变得多了起来，因此，空气湿度就会比较大，此时的我们要注意防寒防湿，那么具体我们应该怎么做呢，下面就给大家做个简单介绍。

一、勿过早减外衣。

“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

二、年老体弱者勿用冷水。

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

三、洗头及时吹干。

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。

四、吃食物以平性为宜。

“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。

雨水节气开始，天气变化及就会很快，时冷时热，同时也是一年之中最为潮湿的时候，此时对人们的身体健康是非常不利的，因此大家要做好防寒湿的准备，以上这四点大家一定要注意，平时多注意天气变化，及时增减衣物，

雨水时节，天气忽冷忽热，变化不定，是最容易换上一些疾病的时候，因为大家一定要有防范意识，做好预防各种疾病的准备。雨水节气时，大家出门要记得带好衣物，防止太晚天气寒冷，平时饮食也要十分注意，最好是以清淡为主，少食辛辣食物，多吃水果，补充维生素等。最后，祝愿大家都能够健健康康，快快乐乐。