小编导读：入秋时节，天气干燥少雨，身体水分及体液会不断的流失。这时候我们更应注意保养身体，避免身体生病，所以秋季防燥极其重要。那么……

入秋时节，天气干燥少雨，身体水分及体液会不断的流失。这时候我们更应注意保养身体，避免身体生病，所以秋季防燥极其重要。那么如何预防“秋燥”呢?今天小编为大家推荐几道预防“秋燥”的食疗。

预防“秋燥”食疗方法

1、梨粥

梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。

2、 百合银耳粥

鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

3、银百秋梨羹

银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

处暑节气期间天气还未出现真正意义上的秋凉，晴朗之日的午后仍可感到十分炎热。除了预防“秋燥”外，还要注意天气变化，小心受凉感冒。

看完上述三道预防秋燥的食疗，相信大家都学会了吧!那么还需了解更多预防秋燥食疗及小妙招，就请继续关注寻医问药网。