1.洗脸要温和：许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性地把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要“彻彻底底”的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，再好的保湿都很难发挥最佳效果。2.充沛的水分：指的是化妆水、保湿液、..

越来越多的女性喜欢使用单纯的护肤品，如甘油、凡士林等产品，但究竟如何使用才能达到美容护肤的效果呢？中医养生专家教你一招。以下为你介绍甘油护肤：甘油具有很好的保湿效果，但纯甘油的吸水特性特别强，一方面能从空气中吸收水分，另一方面也能从肌肤中夺取水分。因此，当你从外面买回纯甘油时..

对于忙碌的白领来说，能安稳地吃一顿营养的午餐几乎是不可能的事。因为工作，她们的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙。对她们来说，一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使晚餐比较清淡，有助于塑造完美身材。有项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在..

最好喝温开水一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适..

据日本《读卖新闻》日前报道，厚生劳动省的研究小组对约2万名40岁至69岁的中老年人进行了长达12年的跟踪调查，按照他们分别摄取蔬菜和水果量的多少分成“多”、“中”和“少”3组，并分析与肝癌发病率之间的关联。调查数据显示，蔬菜摄取量“多”的人比&l..

女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血。女性因其生理..

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。..

众所周知的，“吃”，是一种既简单又享受的丰胸方式。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质都可以促进乳房的正常发育。1、切勿节食减肥脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，会非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，所以MM切勿盲目节食..

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦..

1、在热带和海洋性气候的地区，清洁之后使用清爽型的身体保湿乳液以及身体防晒霜可以补充白天水分的流失。2、在温带和大陆性气候的地区，建议在沐浴后全身涂抹兼具滋润、保湿效果的身体乳液和身体防晒霜，以免肌肤因干燥而产生发痒的过敏现象。3、在晒了一天之后往往感到脸部、身体通红发烫，这时晒..

玫瑰花典雅艳丽，香气迷人，是美神的象征，这也使得很多人在给自己最亲爱的人送花时，首先想到的是玫瑰花，所以玫瑰花成了罗曼蒂克的代名词。恋爱中的女人，很少没有收到过玫瑰花的。尤其是每年的2月14日情人节这天，大街小巷，各种各样的玫瑰花铺天盖地，畅游在爱情之河中的年轻人，都用此花献给自..

来月经就拉肚子，很多姐妹好多这样，身边的同学、好友多的是这样的人，有人居然会理所当然地以为这是正常的生理现象！赶紧来月经就拉肚子是怎么回事吧！简而言之，来月经就拉肚子，病因是——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱..

中医减肥分为耳疗、脐疗和针灸疗法，三管齐下。耳疗：用研制的中草药贴在身体的穴位处，贴哪些穴位，由医生根据个体的不同进行选择。如多贴在一些调节女性内分泌和改善肠胃功能的穴位上。帖在耳部穴位上的中药在治疗期间要经常按压，不要回到家就撕掉。即使打湿了也没有关系，水分有助于药物的再一..

中药面膜具有医疗性的美容，通过外敷脸部、皮肤、毛孔吸收以及脸部丰富的循环经络受药物的作用，对周身的经脉都起到整体调节的作用，排毒生肌，改善睡眠，提神醒脑，增强肠胃功能，滋补健肌。古方中医专家提示您：使用中药面膜可逐渐改善肤质，增强皮肤活力，疏通轰孔。促进皮脂排泄，改善面部稍循..

红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在“甘蔗”条下有如下记述“……取法以为砂糖，甚益人”；公元1596年，李时珍撰著的《本草纲目》中“砂糖”条下记载：砂糖“和脾缓肝”“补血、活血，通淤以及排恶露”。一千克红糖含钙900毫克..

当归、薏仁适用青春期青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育，功能还不稳定。加上正处于求学阶段，精神压力大，生活环境变化大，还有生活不规律，就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。当归调经止痛、补血活血，研究发现，当归还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，..

这个文章是专门写给女孩子看的，关于我们的成长历程。有一种女性生活中必须用到的东西，叫卫生巾。你知道它的原理和优劣吗？ 市场上种类繁多的这些必需品，只会挑花我们的眼，却不能保证我们使用。看看这个专为你而写的知道小文，帮你在经期的时候调对你想要的。 写给女孩！你必须了解的一样东西！ ..

跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病（如精神抑郁症等）。 跳舞..

女性养生保健选准最佳时间，你的健康有保证 刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为..

戚小姐是一名文秘，近来老是觉得疲倦、眼胀、头痛，致使工作质量下降。其实，这是办公室综合征的一种表现。头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。下列方法..

卫生部批准有“免疫调节”功能的产品，却宣称能抗肿瘤、抗衰老、抗辐射等;而批准的能“抗疲劳”的产品，居然声称能预防骨质疏松。MM们要注意了！五大“吹牛”食品肠清松tm中槐茶（广告标注北京代理商北京东方八典商贸有限公司）批准功能：“调节血脂、改善胃肠..

妇科病是很多女性头疼的疾病。盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，大多是因为卫生问题（个人卫生、不洁性交等）引起的。急性盆腔炎表现为：下腹疼痛，发热，如病情严重，可有高热、寒颤、头痛、食欲不振等。慢性盆腔炎表现为：低热，易疲乏，病程较长时，有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠..

免疫系统女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的男人更长寿，就是佐证之一。但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。心脏系统女性第一次患心脏病的年龄比男人要晚上10年，但女人一旦患上心脏病，特别是心血管性心..

脑力劳动者的健康状况不容乐观调查定向随机抽取了科研人员、教师、医务工作者、公务员等脑力劳动者共115843份体检报告。研究发现，体重指数增加占60.7%，血压增高占30.2%，血脂增高占37.6%，脂肪肝占27.7%，心电图异常占13.7%，胆囊病变占10.9%，血糖增高占9.0%。参检者检出率最高的阳性结果依然是..

办公楼宇里空调温度开得过低，导致白领女性手脚冰冷、头晕缺、工作效率降低，严重的还出现内分泌紊乱、月经失调、等……最近，“冷房病”（也称为“冷房综合征”）袭击办公楼宇内的白领女性，导致频现“病西施”。其实，治疗方法很简单。专家建议，首先..

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。..

1.不了解你的家族病史。你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都有家族史倾向。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。2.健身房里的马大哈。最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因..

A小姐，芳龄22岁，某名牌大学大四学生，身高162厘米，相貌出众。大三时，男友笑言：“你若再瘦一点，就更加漂亮。”她便开始购买、服用各种减肥药，严格控制饮食，食量明显减少，并经常食后抠咽喉部诱发呕吐，每日呕吐3～4次，在一年内体重逐渐由原来的58公斤下降至31公斤左右，严重时因..

一、越晚下床越好 产妇在生产时花费了大量的精力和体力，自然体质虚弱，需要适当的休息，但这并不代表产妇需要长期卧床。产后如果在较长的一段时间内不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱document.w..

“调经”一词人们并不陌生，但有不少的患者对调经的内涵不能科学和正确地理解。这里有必要作一简单的解释。有的患者看病时，希望医生能立即开出一些“调经药”，带回家用一段时间后，月经即转为正常。实际上，许多病人的情况往往不这么简单。首先，医生必须搞清楚你患的是否为..

不过，身边有人反应，乌鸡白凤丸并非包治百病的灵丹妙药。比如，对于月经不调这种症状，有的女人吃了，确实解决问题；而有的女人吃了，则越调越乱。那么，乌鸡白凤丸究竟是怎样一种药？它的适用范围有多广？专家提示乌鸡白凤丸是古书《济阴纲目》中大小乌鸡丸的加减方，估计已有百年历史。过去乌鸡..

刚满20岁的骆小姐，最近老感到腹痛腰酸、月经不调、白带增多，用手一摸，腹部还有不大不小的肿块。到医院检查之后，竟发现自己患上了子宫肌瘤。这下骆小姐心慌了，早前听说子宫肌瘤是“35岁以后到绝经前的妇女”才会患上的，怎么自己也得了这病?医生诊断得知，骆小姐的病，是由长期服用..

随着人造美女参加世界小姐竞选的风波，还有近日为了长高而拧螺丝的广州人，再加上暑假的到来，整形美容手术又成为人们关注的热点。为此，记者采访了北京同仁医院整形美容中心的主治医师孙强。他告诉记者，有些整形美容手术是不适合夏天做的。 吸脂手术不适合 孙医师说，夏天穿的衣服少，很多女性这..

时尚女性们每日上班前都要对自己的“脸蛋儿”精心修饰一番 ,才肯出门。化妆虽然可以使人显得更年轻、更漂亮 ,但是 ,由于化妆品使用不当 ,也会引起“化妆病” ,出现一些不适症状 ,例如瘙痒、红斑、丘疹、水泡等。 记者在北京天坛医院采访时 ,正巧碰到一位女医生因在商场买了一..

女人丰腴也罢、纤细也罢，要想摇曳生姿，必拥有纤纤细腰。在“魔鬼身材”的样板呼声中，无数少女少妇在为束出盈盈一握的细腰而不懈奋斗。 这不，美丽白领刘小姐，为博得心上人的赞赏，买来现代“束腰裤”24小时不离身。日日抬头耸胸、屏气凝神，但是两个星期过去了，刘小姐腰..

很多女性朋友会告诫自己的闺中好友，少吃短效避孕药。因为，这些药可以导致皮肤出现讨厌的色素沉着，而且得子宫内膜癌、乳腺癌的可能性会明显增大。对此，湖南省湘雅医院妇产科的姚若静教授反驳了这种说法。她指出，短效避孕药可以吃很多年，生活中只要注意饮食调理，就能有效地预防色素沉着，同时..

不少妇女在唇周、下颌、大腿、小腿、双臂等处长出密密匝匝的毳毛，呈男性样的毛发分布，眉毛黑浓，阴毛向腹部甚至脐部发展，这种现象就是医学上所称的“多毛症”。多毛有碍容颜和体表美，多毛妇女内心总感到不安，想方设法地去“脱毛”。出现多毛现象，重要的是找出致病因素，..

1、皮肤颜色慢慢改变如果皮肤在没有任何明显病因下有发生变色的症状，要引起重视。通常皮肤出现柠檬色表示甲状腺功能衰退，或者恶性贫血。出现红斑则是肝病的前兆。有些人服用镇静剂、口服避孕药等，也会改变皮肤的颜色。2、感冒后持久不愈的咳嗽你可能对感冒痊愈后的咳嗽不当回事，但如果咳嗽长达4..

体形 ：正常人胸围等于身高的一半。两上肢展开的长度等于身高。正常人的体形分为三型：①瘦长型，又叫无力型。体形瘦高，颈细长，肩下垂，胸部扁平。②短胖型，又叫超力型。体形粗壮，颈粗短、面红、肩平、胸廓宽阔。③均称型，又叫正力型。体形的各部分均称适中，大多数人属于这一型。异常高大和异..