小编：如何用沙袋练习拳击？沙袋是练习拳击的过程中必不可少的一个工具，以沙袋为靶子练习速度和力道是学习拳击的第一步，那么如何用沙袋练习拳击呢？下面小编为您介绍。打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。..
阅读:9812时间:2016-04-01
小编：男性健身铁裆功怎么练习？健身铁裆功是武术基础功中的一种，有的又称童子功。过去也是秘传功法，不轻易传人。现代公开后，裸体练功时也要在隐秘的场地进行，尊重女人，回避女人。那么男性健身铁裆功怎么练..
阅读:9847时间:2015-11-09
小编：练武术如何进行柔韧度训练？柔韧度训练是武术练习过程中必不可少的一关，只有让身体更加灵活柔韧，才能身手敏捷，那么练武术如何进行柔韧度训练呢？下面小编为您介绍。练武术的人通过柔韧训练，可以增强韧..
阅读:9749时间:2016-01-20
小编：怎么练好飞檐走壁法？飞檐走壁是中华武术中很常见的一招绝技，也是武侠世界里很普遍的技能，那么怎么练好飞檐走壁法呢？下面小编为您介绍怎么练好飞檐走壁法，看卡那边。什么是飞檐走壁法？飞檐走壁法又名..
阅读:10085时间:2018-01-11
小编：散打中的实战和自我保护技巧有哪些？散打是武术对抗性竞技项目，运动员使用技、战术始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。下面小编为您介绍散打中的实战和自我保护技巧，看看吧。1、被摔到如..
阅读:10274时间:2018-01-19
小编：太极拳基本八法五步怎么练？很多人都知道太极拳的基本，便是八法五步。那么什么是太极拳八法五步？太极拳基本八法五步怎么练呢？下面小编为您介绍。太极拳基本八法五步怎么练？八法指的是掤、捋、挤、按、..
阅读:9763时间:2015-11-18
小编：武术基本功的练习方法有哪些？武术基本功包括腿功、腰功、肩功等主要内容，练好基本功才能进一步加深武术学习，那么武术基本功的练习方法有哪些呢？下面小编为您介绍。武术基本功的练习方法：腿功腿功表现..
阅读:9945时间:2015-09-24
小编：本文主要是介绍拳击基本拳法的打法及注意事项。拳法是拳击的核心，每一个优秀的拳击运动员都必须了解拳击的基本拳法，下面小编为您介绍拳击基本拳法的打法及注意事项，看看吧。1、直拳直拳是拳击技术中最基..
阅读:9847时间:2018-01-18
小编：拳击9大基本步法怎么练？拳击虽然练习的重点在于拳头，但是步法也很重要，所以基本步法的练习不能忽视，那么拳击9大基本步法怎么练呢？下面小编为您介绍。1、前滑步作用：前滑步是用来配合各种拳法前进击打..
阅读:9959时间:2015-09-30
小编：遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象，那么男人为什么会遗精，怎么练功可以避免遗精呢？下面小编为您介绍怎么练功可以避免遗精，看看吧。男人为什么会遗..
阅读:10813时间:2015-12-09
小编：拳击中如何进行防守？拳击练习不仅包括攻击力的锻炼，也包括防守技术的练习，那么拳击中如何进行防守呢？下面小编为您介绍拳击中如何进行防守，看看吧。学习拳击有哪些好处？1.拳击可以增强人体的力量。2...
阅读:9784时间:2015-11-20
小编：少林罗汉铁布衫怎么练？金钟罩铁布衫是很厉害的一种功夫，而少林的罗汉铁布衫功也很厉害，有异曲同工之妙，那么少林罗汉铁布衫怎么练呢？下面小编为您介绍少林罗汉铁布衫怎么练，看看吧。依法勤习一月即可..
阅读:9700时间:2016-03-04
小编：武术中有哪些手型呢？手型是指手掌、五指的形状。武术许多上肢技法，最终都是通过手型来完成的，其作用效果也因手型不同而大不一样。另外，手型也时体现各拳种风格特点的重要标志之一。那么武术中有哪些手..
阅读:9728时间:2015-10-21
小编：学武术怎么锻炼腰腹？腰腹处于身体的中间部位，起到联系上下，协调全身的重要作用，同时也是全身劲力完整统一的关键所在。那么学武术怎么锻炼腰腹呢？下面养生之道为您介绍一些锻炼腰腹的武术练习方法，看..
阅读:9483时间:2015-12-23
小编：武术基本功怎么训练手法？手法是上肢技击方法的总称。包括拳法、掌法、勾法、爪法、指法、肘法六种。那么武术中的各种手法有哪些呢？下面小编为您介绍武术中的各种手法，看看武术基本功怎么训练手法的吧。1..
阅读:9588时间:2015-10-22
小编：初学武术如何练习腿脚？手是两扇门，全凭脚打人，可见腿脚在武术技术中的重要作用。练习好腿脚，才能为学武术打下坚实基础，那么初学武术如何练习腿脚呢？下面小编为您介绍初学武术如何练习腿脚，看看吧。..
阅读:9714时间:2015-12-29
小编：武术中如何练习跌扑滚翻？跌扑滚翻是通过身体向地面跌扑滚翻等动作组成的特殊技法，是武术基本功中难度最大的内容。那么武术中如何练习跌扑滚翻呢？下面小编为您介绍跌扑滚翻的练习方法。跌扑滚翻在技击中..
阅读:9665时间:2016-01-15
小编：中华武术博大精深，不同的地区有不同的代表拳种、腿法和套路，关于各种中华武术名称大全，你听过多少呢？下面小编为您介绍各种中华武术名称大全，看看吧。1、以“佛圣道仙、神祗鬼怪”命名的一神..
阅读:15671时间:2016-01-27
小编：学武术要如何练习步法？步法是下肢运动变化的动作方法，是武术各种动作变化的关键。武术中要求步要灵、快、稳，这样才能维持平衡，在出击中要做到虚实相间，进退得法，出击准确。那么学武术要如何练习步法..
阅读:9973时间:2016-03-16
小编：平衡感是武术中很重要的基本功，只有练好平衡感，才能更加灵活，提高武术运动的形象美。那么学武术怎么锻炼平衡感呢？下面小编为您介绍学武术怎么锻炼平衡感，看看吧。什么是平衡感？平衡是一腿悬起，另一..
阅读:10022时间:2016-01-22
小编：此文是42式太极拳教学视频。在清晨的公园里，到处都是练太极拳的老年人，由此可见其受欢迎程度，在太极拳的所有套路中，42式太极拳是必练的。那么42式太极拳怎么练呢？下面小编为您介绍42式太极拳教学视频，看看吧。什么是42式太极拳？42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳..
阅读:10057时间:2016-01-13
小编：六脉神剑怎么练习？在金庸的《天龙八部》里有一套很厉害的武功--六脉神剑，颇受武术人的推崇，那么六脉神剑怎么练习呢？下面小编为您介绍。六脉神剑的练习精髓在于意念所需收之精气向已靠拢，在身体四周笼..
阅读:9994时间:2018-01-22
小编：打沙袋训练注意事项有哪些？打沙袋是学习拳击必不可少的一个环节，但为了保护手部不受伤，打沙袋也需要注意一些事项，下面小编为您介绍打沙袋训练注意事项有哪些，看看吧。打沙袋时，我们时常会看到新手们..
阅读:9959时间:2016-02-23
小编：拳距感好的运动员，能做到先发制人，使其重拳发挥最大威力。那么如何训练拳击的距离感呢？下面小编为您详细介绍如何训练拳击的距离感，看看吧。拳距感好的运动员，能做到先发制人，如拳王泰森，只要找到最..
阅读:9840时间:2015-09-21
小编：跆拳道是很有实用性的武术套路，也是自卫防身术的好选择，那么九级跆拳道考级内容是什么呢？下面小编为您一一罗列九级跆拳道考级内容，看看吧。一、白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服..
阅读:9994时间:2015-08-24
小编：跆拳道的常见练习方法有哪些？跆拳道是一种需要集结力量、速度、技巧的武术种类，熟练才能成功，下面小编为您介绍跆拳道的常见练习方法，看看吧。练跆拳道的好处1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐..
阅读:9812时间:2015-07-10
小编：太极拳裆劲怎么练？众所周知，练太极拳十分重视裆劲，因为裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽。那么太极拳裆劲怎么练呢，下面小编为您介绍太极拳裆劲怎么练，看看吧。练太极拳为什么要练裆劲？太极拳..
阅读:9756时间:2018-01-09
小编：梅花桩又名梅花拳，简称梅拳，是立于桩上练习的一种拳术，也常用来作为基础功练习。那么如何修炼梅花桩呢？下面小编为您介绍如何修炼梅花桩，看看吧。梅花桩基础知识介绍梅花桩起源于明末，最初以家传形式..
阅读:9707时间:2017-10-26
小编：《旋风少女》的热播让跆拳道再次受到追捧，众所周知，跆拳道的腿法很重要，那么跆拳道高级腿法怎么练呢？下面小编为您介绍跆拳道高级腿法怎么练，看看吧。一、后旋踢实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋..
阅读:9889时间:2017-10-26
小编：散打比赛中怎么用腿法？散打是武术的重要组成部分，腿法是散打的主要组成部分，那么散打比赛中怎么用腿法呢？下面小编为您解析腿在武术中的运用技巧。腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实..
阅读:9665时间:2015-11-27
小编：武术招数套路很多，但没有打基础的体能是万万不行的，所以练武术之前要先练体能，那么如何进行体能训练呢？下面小编为您介绍如何进行体能训练，看看吧。练武术如何进行体能训练？1、耐力训练①长跑：要求为..
阅读:9672时间:2015-12-11
小编：华佗五禽戏一直是中华武术中独树一帜的类别，因为其具有很好的养生功效，那么华佗五禽戏怎么练习呢？下面小编为您介绍华佗五禽戏怎么练习，看看吧。华佗五禽戏怎么练习：动作解析1、虎戏自然站式，俯身，两..
阅读:9903时间:2016-09-14
小编：腿法攻击，向来在搏击中占有相当大的比例，截拳道亦是如此。那么截拳道腿法怎么训练呢？下面小编为您介绍截拳道腿法怎么训练，看看吧。腿法攻击，向来在搏击中占有相当大的比例。腿法攻击力量大，距离对手..
阅读:9560时间:2016-06-29
小编：练武术的最基础入门就是平心静气地打坐，那么打坐的正确姿势和注意事项，大家都了解吗？下面小编为您介绍打坐的正确姿势和注意事项，看看吧。打坐的正确姿势是什么？打坐最理想的坐姿为“七支坐法&rdq..
阅读:9686时间:2015-12-18
小编：破锋八刀是颇具盛名的刀术套路，那么破锋八刀怎么练呢？下面小编为您介绍破锋八刀的刀谱，想知道破锋八刀怎么练，就看看吧。什么是破锋八刀？破锋八刀是典型的双手刀法，融会了明代戚继光《辛酉刀法》、程..
阅读:10113时间:2015-08-11
小编：练气功什么呼吸方法最好？气功是博大精深的中华武术中的一个分支，是很多武术套路的练习前提，那么练气功什么呼吸方法最好呢？下面小编为您介绍练气功什么呼吸方法最好，看看吧。练气功什么呼吸方法最好？1..
阅读:10358时间:2015-10-21
小编：练拳击有什么好处和作用？拳击是中华武术中颇受推崇的类别之一，在国际上甚至有很全面系统的比赛体制，那么练拳击有什么好处和作用呢？下面小编为您介绍练拳击有什么好处和作用，看看吧。1、提高反应能力拳..
阅读:9882时间:2016-06-20
小编：虽然广场舞正在风靡，但是太极拳才始终是最适合老年人的运动方式，那么10天怎么练好太极拳呢？下面小编总结了一些太极拳练习技巧，看看10天怎么练好太极拳吧。1、心专习练太极拳要高度专心入静用意，必须全..
阅读:9812时间:2018-01-23
小编：武当七阴七阳追魂手怎么练？武当作为中华武术的大门派之一，有很多有名的无数招数，其中武当七阴七阳追魂手就广为人知，那么武当七阴七阳追魂手怎么练呢？下面小编为您介绍武当七阴七阳追魂手怎么练，看看..
阅读:9658时间:2015-08-19
小编：拳击基本步法如何练？拳击是目前很常见的武术比赛项目，全世界都普遍认可其专业性，那么拳击基本步法如何练呢？下面小编解析了拳击12个基本步法如何练，看看吧。1、前滑步作用：前滑步是用来配合各种拳法前..
阅读:9924时间:2015-09-28
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