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小编：少林拳是少林寺的武术基本功，少林拳手法刚劲，步法沉稳，那么少林拳基本动作大全都包含什么内容呢？下面小编为您一一介绍少林拳基本动作大全，包括手型步型手法腿法等，看看吧。一、手型1.拳五指攥紧，拳..

小编：本文是专业拳击手力量训练教程。在有些人虽然地苦练拳击，然则出拳还是没有力量，究其原因是因为不知道哪些部位决定拳击手出拳力量，不知道如何锻炼出拳力量。下面介绍拳击手力量训练教程，教您如何锻炼出..

小编：有氧搏击操近几年比较受欢迎，那么什么是有氧搏击操，有氧搏击操的基本动作大全有哪些呢？下面小编为您总结了有氧搏击操的基本动作大全，供参考。什么是有氧搏击操？最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的，..

小编：少林童子功怎么练？童子功一直是中华武术中比较出名的一种武术套路，那么少林童子功怎么练，少林童子功的招数套路以及具体动作是怎样的呢？下面小编为您介绍少林童子功的招数套路，供参考。一、双拔筋双拔..

小编：本文是一份少林醉拳完整套路动作分解讲解。醉拳在不少影视中都有显示，那么少林醉拳完整套路动作分解有哪些招数呢？下面小编为您介绍少林醉拳完整套路动作，看看吧。起势动作要领：两腿并步站立，两手自然..

小编：中国武术的内容极为丰富，流派甚多。那么拳术和器械套路种类有哪些呢？下面小编为您详细总结了中国武术的拳术和器械套路种类大全，供参考。中国武术既有以提高身体素质和以增强某一专门技能为主的基本功法..

小编：少林寺硬气功是少林寺比较出名的武术招数，在武侠世界更是常见，那么少林金刚硬气功招数套路是什么呢？下面小编为您介绍少林金刚硬气功招数套路，看看吧。什么是少林寺硬气功？少林金刚硬气功，是一种强力..

小编：罗汉拳是少林寺的着名武术，习之纯熟，对于演练实战技能，颇有益处。那么少林小罗汉拳完整套路是什么样的呢？下面小编为您介绍少林小罗汉拳完整套路，看看吧。什么是少林小罗汉拳？少林小罗汉拳，亦名三节..

小编：中国传统拳术有哪些？中华武术博大精深，门类众多，那么中国传统拳术有哪些呢？下面小编为您介绍常见的8种中国传统拳术，看看吧。1、通背拳也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴&rdquo..

小编：本文是少林虎拳完整套路动作图解。少林虎拳是汉族拳术中象形拳之一，较适合初学者练习，下面小编为您介绍少林虎拳完整套路动作图解，看看吧。少林虎拳介绍少林虎拳是汉族拳术中象形拳之一，属于少林武术。..

小编：拳击是一种很有力量的武术类型，拳击比赛策略有很多，围绳技术是其中之一。那么拳击比赛策略技巧有哪些呢？下面小编为您解析拳击比赛策略技巧有哪些，看看吧。1、当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，..

小编：为了防止受到伤害，如何进行压腿踢腿是学习武术、舞蹈、瑜伽等必须了解的内容，下面小编总结了压腿、踢腿的训练方法和注意事项，教您如何进行压腿踢腿，看看吧。压腿训练方法和注意事项在压腿的几种方法里..

小编：拳击比赛中如何进行防守？拳击比赛中最主要的技术就是攻击和防守，那么拳击比赛中如何进行防守呢？下面小编为您总结了拳击比赛常见防守方法以及防守技巧，供参考。拳击比赛常见防守方法1、下潜通过膝关节弯..

小编：拳击比赛的激烈程度决定了参与者受伤的高概率，拳击比赛中最容易受哪些伤，拳击比赛创伤处理流程是怎样的呢？下面养生之道为您总结了7大拳击比赛创伤处理流程，看看吧。1、脑震荡头部创伤是最严重的创伤，..

小编：街头搏击很常见，大多是为了尊严、自卫、防身制敌、保全生命而战。那么街头搏击自卫策略与技巧有哪些呢？下面小编为您总结了街头搏击自卫策略与技巧，看看吧。一、街头搏击和擂台搏击的区别1、目的不同擂台..

小编：格斗中怎么巧用假动作？格斗的输赢既要看招式，也要看技巧，假动作是格斗拳击等武术比赛中常用的，那么格斗中怎么巧用假动作呢？下面小编为您介绍格斗中怎么巧用假动作，看看吧。假动作是用来欺骗对手的，..

小编：如何练习硬气功擒拿术？硬气功擒拿术是针对人体各部的关节，采用硬气功功力及擒拿的各种技法，使对方丧失反抗能力的技术，那么如何练习硬气功擒拿术呢？下面小编为您介绍。硬气功擒拿术是在硬气功和武术的..

小编：铁砂掌是中华武术的精华，也是众多武侠小说最喜欢用的武术套路，那么铁砂掌怎么练，练铁砂掌需要注意什么呢？下面小编为您详解铁砂掌怎么练，看看吧。铁砂掌，顾名思义是用铁砂练出来的掌功。属于硬气功范..

小编：罗汉拳拳谱是什么？罗汉拳是中华武术中备受关注的拳头工夫之一，是汉族传统拳术中南拳之一。因少林门人供奉释迦牟尼，并视此拳取十八罗汉之姿，故称罗汉拳。下面小编为您详解罗汉拳拳谱，看看吧。罗汉拳拳..

小编：太极是最适合中老年人练习的武术种类，也是最适合夏季高温天气练习的活动，那么夏季练太极拳注意事项有哪些呢？下面小编为您总结了夏季练太极拳注意事项，看看你是否忽略了一些养生细节。太极拳的练习原则..

小编：旋踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员得分的主要技术，所以跆拳道教学视频之腿法旋踢教程你最好学学，下面为您介绍跆拳道教学视频之腿法旋踢教程，看看吧。跆拳道旋踢动作过程：教学视频1.右..

小编：蹬腿是太极拳很重要的练习环节，那么太极拳左右蹬脚怎么练，练习左右蹬脚要注意什么呢？下面小编为您详解太极拳左右蹬脚怎么练，看看吧。太极拳左右蹬脚怎么练？①重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外..

小编：杨家枪是中华武术界的一大瑰宝，杨家枪法三十六路更是远近闻名，那么杨家枪法三十六路是什么，怎么练呢？下面小编为您介绍杨家枪法三十六路，看看吧。视频教学：杨家枪法三十六路杨家枪数，自古只有三十六..

小编：李小龙通过长期的速度训练，才达到本能反应的地步，那么截拳道速度训练技巧和注意事项有哪些呢？下面小编为您介绍截拳道速度训练技巧和注意事项。截拳道精神要求学习者能尽情的自由表达自己，需要不断的增..

小编：六合螳螂的技击特点在速度、劲力和技击三个方面有独到之处，下面小编从实用性角度讲述六合螳螂的技击特点，看看吧。六合螳螂拳以“内外三合”为精髓，以螳螂拳及诸家拳中克敌制胜之佳手为基本动..

小编：八十八式太极拳怎么打？八十八式太极拳是中国体育运动委员会整理的杨式大架太极拳规范教材。那么八十八式太极拳怎么打呢？下面小编为您详解八十八式太极拳怎么打。八十八式太极拳松静柔缓、规范明确，老少..

小编：即便是一级选手，也难免有在拳击比赛时容易犯的错误，更何况拳击初学者，下面小编总结了一些拳击初学者拳击比赛时容易犯的错误，看看吧。1、不放松拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高，合理的运..

小编：练太极拳怎么不放屁？不少人练太极的时候老是放屁，这是不正常的。那么练太极拳怎么不放屁呢？下面小编为您介绍练太极拳怎么不放屁，看看吧。练太极拳为什么会打嗝放屁？练太极往大了说就是调理身体平衡阴..

小编：初学者怎么学太极拳？很多人初学太极拳不知道如何入门，怎样的练习方法最好，自然就无从下手。下面小编为您介绍初学者怎么学太极拳，看看吧。初学者怎么学太极拳？太极拳有许多练法，按组织形式、架式高低..

小编：孩子几岁练跆拳道好？现在很多家长都倾向于让孩子学习跆拳道健身且可以自卫，那么孩子几岁练跆拳道好呢？下面小编为您分析孩子几岁练跆拳道好，看看吧。儿童练跆拳道有什么好处？1、锻炼右脑练习过程不单是..

小编：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面小编为您介绍少林大悲拳全套动作图解。7.达摩指路（1）紧接上动，两腿起立半蹲。同时，右臂内旋、屈..

小编：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面小编为您介绍少林大悲拳全套动作图解。13.落地生根（1）侧踹腿①两手不动，两腿挺膝直立，两掌合拢..

小编：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面小编为您介绍少林大悲拳全套动作图解。25.伯牙抚琴（1）弓步插掌右脚前进与左脚并齐，再上一步，屈..

小编：为什么练太极拳膝关节痛？膝关节疼痛是太极拳练习者经常出现的问题，严重影响身体的健康，那么为什么练太极拳膝关节痛呢？下面小编为您介绍膝关节疼痛的原因和解决办法。为什么练太极拳膝关节痛？1、下肢承..

小编：截拳道是李小龙一生的武术绝学，桃李满天下，那么李小龙的截拳道训练方法是什么呢？下面小编为您揭秘李小龙的截拳道训练方法，看看吧。课堂一1、基本脚力（由准备好的位置）（1）向前移动与落回：用以练习..

小编：本文是少林七星拳拳谱及动作图解。少林七星拳是少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，下面小编为您总结少林七星拳拳谱及动作图解，供参考。起势动作要领：两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧..

小编：太极拳手劲怎么练？太极拳讲究四两拨千斤，手腕的劲道要足才行，那么太极拳手劲怎么练呢？下面小编为您介绍太极拳手劲怎么练，看看吧。太极拳手劲影响因素手劲的大小主要决定与前臂和手部肌肉的力量，而且..

小编：少林寺有哪些武功？少林寺是我国武术的精粹之一，于是很多家长在孩子小的时候就将孩子送去少林寺学武术，那么少林寺有哪些武功呢？下面小编为您介绍少林寺有哪些武功，看看吧。一、拳法1、少林罗汉拳：罗汉..

小编：想要学习中华武术的人绝对要看看武警警察擒拿格斗经典教学的招式和要点，下面小编总结了一些武警警察擒拿格斗经典教学重点，看看吧。主动制敌技术多是在敌不备的情况下，向敌主动发起进攻在较短时间内将敌..