小编导读：炎热的夏季，出汗会比较多，尤其是在锻炼后，这是用凉水洗脚虽然会觉得让全身凉爽，但这会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。你是否经常在夏季的时候经常用冷水洗脚，觉得这没什么?保健专家告诉你，如长此以往会对你的身体健康造成危害。 炎热的夏季，出汗会比较多，尤其是在锻炼后，这..

小编导读：谈起庄子，每个中国人都不会陌生，他不仅创新和发展了道家的理论体系，而且在养生学方面亦有很高的造诣，我们来看看他有哪些养生观点。庄子，名周，字子休，宋国蒙（今河南商丘县东北）人，战国著名哲学家。所著《庄子》（又名《南华经》）不仅创新和发展了道家的理论体系，而且在养生学..

小编导读：经过长期的实践，中医又不断发现新的有抗衰老作用中药(本草书称为“轻身延年”)。这里，选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。中医对抗衰老早有认识，《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常..

小编导读：专家指出，湿邪致病有“内”、“外”之别，表现在不同人群身上还有“寒”、“热”之分，想用汤水除湿者，需先分清致病的原因及症型再做定夺，以免不对症更适得其反。雨水节气过后，空气中水分增加，潮湿、阴雨不断。这种气候容易使人产生头晕、..

小编导读：著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。现将其中最有影响力的养生六法介绍给读者。睡平板床原则上应直接睡在光滑、平直的..

小编导读：“肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而形自盛。”研究证明，补肺气、养肺阴的药物，均具有提高人体免疫功能，促进新陈代谢和脏体功能的作用。年过四十，肺气渐虚，几乎人人难免，它也是导致体衰的根本原因之一。现代医学研究证实，人自35岁左右肺活动量开始下降，证明肺虚已经..

小编导读：侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容..

小编导读：经常作头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血，因此很多人都以梳头的方法来达到保健的效果。头位脑居其中，脑为元神之府，在头部有很多常见保健穴位，故应当常护之。祖国医学认为，阳气十分旺盛。头部血流旺盛，每二十六秒钟血液要从头部循环一周，所以隆冬、..

小编导读：著名中医养生专家、中国中医药出版社原古籍编辑室主任樊正伦认为，人是自然界的产物，中医解决的是人体内在的环境，养生要顺应四时，并且应适时进补。老子讲人法地，地法天，天法道，道法自然。养生要顺从春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，这就是人法自然。与自然相适应、相和谐则身体..

小编导读：何谓春夏养阳、秋冬养阴？如何养法？对此，笔者根据《黄帝内经》治未病理论，结合临证及生活体会，给大家谈谈。诊病之余，不时有人问：何谓春夏养阳、秋冬养阴？如何养法？对此，笔者根据《黄帝内经》治未病理论，结合临证及生活体会，给病人讲解了其中的原委和方法，病人得以解惑并有所..

小编导读：现代医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，..

小编导读：《素问·阴阳应象大论》中说：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风;人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。”还说：“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”这说明人的情志变化虽是人体正常的情感表现，但亦须有度。..

小编导读：养生不是玄妙的中医理论，没有一劳永逸，不可一蹴而就；养生是生活的点点滴滴，更是日日不懈的坚持，养生是相伴一生的生活习惯，养生就是一种理性的生活态度。近年来，随着人民生活水平的提高和物质生活的极大丰富，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和生..

小编导读：养生专家表示，抑制“春火”应该春捂有度，１５摄氏度是春捂的临界点，超过１５摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”产生。20日，将迎来农历二十四节气之一的谷雨。养生保健专家提醒说，谷雨时节气温回升快，公众要慎防“春火”。养生保..

小编导读：生活中常常见到有些人因情志过极而导致一病不起，所以中医有“百病生于气”之说，认为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。《素问·阴阳应象大论》中说：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风;人有五脏化五气，以生..

小编导读：在春季，为保暖和时令保健，不妨自制药枕，以助消除疲劳，有利健康。四季药枕所选用的药物，应预先晒干而且粉碎为绿豆大的粗粒，以便上枕后睡眠时舒适，并有利于药气扩散。枕中药物只能用一季，来年必须更换。在春季，为保暖和时令保健，不妨自制药枕，以助消除疲劳，有利健康。制作药枕..

小编导读：所谓“清尿蛋”，即用男童的尿浸泡、炖煮后的蛋，有人认为这样煮出来的蛋有“清肺降火，养生进补”的功效。这不，春季到了，诸暨的“清尿蛋”又热闹上市了，诸暨城区不少幼儿园还出现了上门接尿、收尿的人。在诸暨民间流传着一种让人费解的进补方式——吃“清尿蛋”。所谓“清尿蛋”，即..

小编导读：春气奋发。《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”春日气候融和，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。冬去春来，由寒转暖，但阴寒未尽，天气多变，病毒、细菌极易繁殖，..

小编导读：中医养生是中国传统文化的瑰宝，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。在漫长的人类发展历史中，健康长寿一直是人们追求的美好愿望。..

小编导读：预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则。导语：预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五..

小编导读：泡脚是种保健。对很多人来说，这也是种享受。于是，人们自然而然地认为，泡脚就该在晚上睡前时间充裕时。但中国中医科学院西苑医院李跃华教授认为，有时反常规而行，会得到更多好处。正所谓“早晨泡脚，如吃补药”。泡脚是种保健。对很多人来说，这也是种享受。于是，人们自然而然地认为..

小编导读：12岁的冬冬是初中生，由于在学校的一次大扫除劳动中弯腰干活过长而出现腰痛的症状，长时间没有得到缓解。于是父母带孩子来到黑龙江中医药大学附属第一医院骨伤三科求治，经医生检查被诊断为腰间盘突出症，经过一段时间的推拿和按摩，腰痛的症状明显好转。高鹏是一名高中二年级学生，近一..

小编导读：早晚注重养生，对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。根据专家名人的养生经验，即早晨做好三件事，傍晚做好四件事。朝三 即做一套呼吸操，饮一杯温开水，吃一份水果。做一套呼吸操，清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸 ，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸;呼气时，缩胸、松..

小编导读：长期伏案工作的人们，脖子酸痛、僵硬已成了常事。很多人认为“晃一晃、扭一扭就好了，没事儿。”专家提醒：“这是颈椎病的先兆，一旦任其发展，则会演变成颈椎病，成为反复发作的顽症。”颈椎病是一种常见病、多发病，好发于40～60岁之间的成人，男性较多于女性。病变主要累及颈椎椎间盘..

小编导读：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，因此不同的体质喝不同的茶。身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。绿茶性味苦寒，其营养成分..

小编导读：就拿足疗来说，它能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益。但时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精。足疗、按摩、泡热水澡，都是现代人放松的方式。但这些看似轻松、惬意的享受，有时却对男性“那话儿”有不利影..

小编导读：周信有生于1921年2月。他的养生经验概括起来主要有两个方面：一是运动锻炼，二是调摄精神。周信有特别提倡养生保健、防老抗衰应从青壮年开始。他说：“在身体尚未出现衰老的异样变化之前，就应讲求养生之道，采取措施，进行预防。”周信有虽年逾古稀，但身体尚健，临床、科研、写作从未间..

小编导读：“肾虚”是中医里一个十分宽泛的概念，性能力不强，还得视具体的症状确定治疗或休养手段。现在媒体上常常会看见或听见“肾好，才能大家好”之类的广告语，社会上甚至还流传着一种说法：“现今社会，女的忙着治病，男的忙着补肾。”而在男科门诊中，也常常碰到男性患者埋怨自己性能力不强..

小编导读：我年过“不惑”，仍然才思敏捷，精力充沛，双目炯炯，看上去至少要比实际年龄小10岁。朋友问我：秘诀何在？我答曰：是我坚持“搓足养生法”的结果。每天早晚用温热水浴足后，盘膝坐在沙发上，双目紧闭，用力按摩脚掌，先左后右各搓200次，只搓得脚掌发热发烫。“搓足”何来这般神奇?这是..

小编导读：有些中草药如龙胆草、夏枯草、草决明、石决明和野菊花等确有一定降压作用，但必须经中医辨证煎服方能奏效。如上所述把具有降压作用的中草药放入枕内，没有经过科学的验证，其效果不得而知;或对于一些患者暂时有效，可能仅仅是心理暗示作用或类似药物安慰剂作用而已。最近，国内有一些商场..

小编导读：一年一度的春节，阖家团圆，各种聚餐加上糖果、零嘴等美食琳琅满目，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠，多吃少动下，多余热量自然会转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大腹便便或水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身..

小编导读：春节长假过后，江苏省中医院消化科病人骤增，腹痛、腹胀、消化不良、饮食不振的患者，较前明显增多。这都是假日丰盛饮食惹的祸，中医称为“伤食”。江苏省中医院消化科中医专家介绍几种消食除胀、健脾养胃的饮食妙招。春节长假过后，江苏省中医院消化科病人骤增，腹痛、腹胀、消化不良、..

小编导读：平日里爱熬夜的人不妨常备上述两种地黄丸，想起来时吃上一枚，对护眼大有益处。·熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅..

小编导读：盛唐时期，杜甫老先生一句“人生七十古来稀”便给几个世纪以来的人们划定了长寿的目标。而今，1000多年过去了，人们的人均寿命已超过70岁，“长寿”的标准自然也要改一改了：患病老人提高生活质量；健康老人追求无疾而终。世界卫生组织曾提过一个“健康寿命”的概念，为的就是号召人们不..

小编导读：过节的时候大多数朋友都喜欢和朋友在一起聚餐，高脂肪高热量的食物肯定是吃了不少，结果节过完了，很多人也随之上火了?怎样解决上火问题呢？过节的时候大多数朋友都喜欢和朋友在一起聚餐，高脂肪高热量的食物肯定是吃了不少，结果节过完了，很多人也随之上火了?怎样解决上火问题呢？ 虎年..

小编导读：我们的双手集中了人体12条经脉的300个穴位，体内所有器官的相关穴位都能在手上找到，身体内部的消息可以通过经脉表现在手上。看手相能知道什么？身体哪里出了问题，可能患哪些疾病？这可不是算命，我们说的是掌纹医学，分析掌纹的变化来判断体内的健康状况。相由身生，相随身变每个人的内..

小编导读：“艾灸”这一传自古老中医的疗法，又成为现代都市人的新近养生宠儿。但是有很多的人对于艾灸还是抱有一种怀疑的态度，大街小巷出现的各种的艾条制品也让人们挑花了眼睛。各种中医企业在研发艾条制品的竞争上也是十分的激烈。“艾灸”这一传自古老中医的疗法，又成为..

小编导读：谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富，大家一起来回顾下吧！谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。如&ldqu..

小编导读：在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，..

小编导读：灸神阙，此穴为先天之蒂，具有温肾壮阳、健运脾胃、回阳固脱之功，多用于老年元气虚衰、中气不足及阳气虚脱之证，灸之可延年益寿。宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍：绍兴年间，刘武的军中有一个叫正超的士兵，曾遇到异人教以长寿之法，故活到九十岁还精神焕发，面色丰润。后因为盗被判..