小编导读： 有位女士，每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗，白天却畏寒怕冷，出门穿得严严实实……有位女士，每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗，白天却畏寒怕冷，出门穿得严严实实仍感觉冻得不得了。后来去看中医，被诊断为风寒束表，心火内盛，典型的“冰包火”。医生说..

小编导读：冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深……冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能..

小编导读：曹庭栋，清代文学家，也是一个养生家。生于清康熙三十八年十一月二十五日（公元170……曹庭栋，清代文学家，也是一个养生家。生于清康熙三十八年十一月二十五日（公元1700年1月3日）；卒于乾隆五十年（公元1785年），享年85岁。还有一种说法，认为曹庭栋活了90多岁。他的名&l..

小编导读： 很多年轻人脸上喜欢长“痘痘”，尤其是在青春期的时……很多年轻人脸上喜欢长“痘痘”，尤其是在青春期的时候，一些人认为脸上长痘痘肯定是“上火”了，于是经常买些降火药来吃，结果不但“火气”没有降下去，还把胃给吃寒了，出现..

小编导读：泡脚加点小“作料” 腰酸加红花：取5克红花用纱布包好放在……泡脚加点小“作料”腰酸加红花：取5克红花用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，可治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经。咳嗽加艾叶：取艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开，先..

小编导读： 王连清，女，中国四大名医汪逢春的再传弟子，1954年毕业于北京医科大学医……王连清，女，中国四大名医汪逢春的再传弟子，1954年毕业于北京医科大学医疗专业，毕业后被分配到北京医院，从事党和国家领导人的保健和医疗工作，被称作“红墙医生”（红墙—&mdas..

小编导读：中庸之道是传统儒家思想的精髓，大致是讲为人处世既不要激进冒动，也不要玩忽懈怠，要……中庸之道是传统儒家思想的精髓，大致是讲为人处世既不要激进冒动，也不要玩忽懈怠，要保持一种平和的心态，达到所谓“致中和”的最高境界。可以说，中庸的道理贯穿于我们日..

小编导读：夏秋交替时节由于盛夏余热未消，天气以湿热并重为特点，中医认为，此季节湿气容易困脾……夏秋交替时节由于盛夏余热未消，天气以湿热并重为特点，中医认为，此季节湿气容易困脾，因此养生重在养脾、祛湿、清热。养脾的方法很多，心理方面要保持平和心态和愉悦心情，饮食方面..

小编导读：一月气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷……一月气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。中医认为，寒为冬季的主气..

小编导读：何谓冬三极?冬三极就是在冬至前后天气常出现三个极端，即寒冷之极，气降之极和阴极，……何谓冬三极?冬三极就是在冬至前后天气常出现三个极端，即寒冷之极，气降之极和阴极，尤其在夜半子时，人体容易阳虚寒凝，血液容易凝固，从而引发心梗，脑梗，气降之极就是气虚阳虚的人..

小编导读：冬天空气干燥，如果室内太暖就会加剧干燥，有些人晚上睡觉时睡着睡着就流鼻血流醒了；……冬天空气干燥，如果室内太暖就会加剧干燥，有些人晚上睡觉时睡着睡着就流鼻血流醒了；有人说自己天天觉得嘴唇干裂，口干咽痛，连说话都困难了；还有人说皮肤干燥瘙痒，一挠就容易起屑&..

小编导读：利用早晨起床前、晚上睡觉前的时间，平躺在床上，右手在下，左手在上，绕肚脐顺时针揉……利用早晨起床前、晚上睡觉前的时间，平躺在床上，右手在下，左手在上，绕肚脐顺时针揉60圈；然后左手在下，右手在上，逆时针揉60圈。揉的范围是：顺时针由脐向外转至整个腹部，逆时针..

小编导读：“牙疼不算病，疼起来要人命。”眼下，越来越多的人饱受牙病……“牙疼不算病，疼起来要人命。”眼下，越来越多的人饱受牙病的困扰，尤其现在不少中年人都过早出现了牙齿松动、脱落、牙周经常发炎等问题，北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，其实这可..

小编导读：庄子，本名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家，84岁寿终，可以说是古代的老寿星。他……庄子，本名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家，84岁寿终，可以说是古代的老寿星。他终生不仕，一直过着贫困生活，有时甚至以编织草鞋为生。他的哲学著作《庄子》，是我国古代哲学的重要..

小编导读： 腊月，一年之中最寒冷的月份，因春节临近，也是人们最繁忙的季节。许多会议赶……腊月，一年之中最寒冷的月份，因春节临近，也是人们最繁忙的季节。许多会议赶在年前召开，既是年终又是新的一年开始，还要远远近近的走亲访友。春节是最隆重的传统节日，受旧习俗的影响，筹办..

小编导读：养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、……养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、&..

小编导读：早起常见锻炼的老人，以背撞树，强身健体。这方法看似简单，却包涵了养生理念，与中医……早起常见锻炼的老人，以背撞树，强身健体。这方法看似简单，却包涵了养生理念，与中医的“铁背功”有些相像。中医认为，人的后背有多条重要经脉，比如膀胱经和督脉。膀胱经..

小编导读：冬季天寒，人们喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之……冬季天寒，人们喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是&ldqu..

小编导读：寒冬季节，进补是一种习惯，但是食物进补只是其中一种方式而已，养生专家认为，很多良……寒冬季节，进补是一种习惯，但是食物进补只是其中一种方式而已，养生专家认为，很多良好的生活习惯其实也是一种进补。补气：早睡晚起中医认为，气血通畅是一个人健康的标志，而冬季，..

小编导读：孟子曾说过： “七年之病，求三年之艾。”意思是说，患了七……孟子曾说过：“七年之病，求三年之艾。”意思是说，患了七年之久的病，用其他方法治不好，可以用三年的艾来治疗。可见艾叶是不可忽视的药物。艾叶，味辛而苦，性温有小毒，入足三阴经(肝、..

小编导读：很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医上把这称为……很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医上把这称为“阳虚”。另外寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这也会导致手脚冰凉。中医..

小编导读：中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认……中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁..

小编导读： “医生，我是个老慢支患者，一到冬天就咳个不停，要是赶上过度劳……“医生，我是个老慢支患者，一到冬天就咳个不停，要是赶上过度劳累、气候变化或感冒，说不定还得住院。我可以用膏方调理吗？”“我有慢性萎缩性胃炎，整天肚子胀胀的，稍微多吃点东西..

小编导读：“饭后百步走，活到九十九”，这是很多人都熟知的养生谚语。……“饭后百步走，活到九十九”，这是很多人都熟知的养生谚语。但中医专家指出，“饭后百步走”并非指饭后马上走，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身..

小编导读：阿胶红枣滋阴养血胃热及消化不良者少食由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶……阿胶红枣滋阴养血胃热及消化不良者少食由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，..

小编导读： 板蓝根有清热解毒等功效，对感冒、流感、腮腺炎、红眼病、麻疹等常见病，有较……板蓝根有清热解毒等功效，对感冒、流感、腮腺炎、红眼病、麻疹等常见病，有较好的预防和治疗作用。但是，少数人误以为板蓝根冲剂是“良性药”，多吃也不会有害，不管有病没病都要来..

小编导读：山药羊肉汤中山药具有三脏同补的功效，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所……山药羊肉汤中山药具有三脏同补的功效，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所以是虚寒证的通补方。寒冬腊月，一些人会感到寒气袭人，尤其是素体阳虚之人，更是觉得严寒难耐，..

小编导读：立秋刚过，晚上变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力……立秋刚过，晚上变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以此时肺要以养为原则，适当进补。专家认为，秋季养生之道要有以下几点：起居早..

小编导读：在二十四节气中，冬至历来被认为是一个很重要的节气，与人体的关系也很大。传统中医中……在二十四节气中，冬至历来被认为是一个很重要的节气，与人体的关系也很大。传统中医中提倡的“冬至养生”如今也已深入人心，非常注重健康养生的现代人，当然不会错过在这一..

小编导读：冬季进补的重要性，已经不需要我们再罗嗦了，但如何进补，却是个长久的话题。一些新食……冬季进补的重要性，已经不需要我们再罗嗦了，但如何进补，却是个长久的话题。一些新食材的出现，一些新观点的出现，都逼着我们打破旧黄历，建设新食界。寒冬已经来到，进补刻不容缓，..

小编导读：西洋参原产北美洲的加拿大南部和美国北部，我国上世纪引进栽培成功。西洋参种类复杂，……西洋参原产北美洲的加拿大南部和美国北部，我国上世纪引进栽培成功。西洋参种类复杂，质量也有优劣，甚至还有假冒的，因此，选购时应加以鉴别。《增订伪药条辨》中称优质西洋参应为&ld..

小编导读：在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为……在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运..

小编导读：眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节……眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，..

小编导读：人的阳气盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人……人的阳气盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、..

小编导读：中医《脉法》中有这样一句话：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。……中医《脉法》中有这样一句话：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。为什么头要寒呢？专家这样解释，因为头为..

小编导读：进入冬季，雨雪偏少，天气显得特别干燥，尽管此时不少人会使用加湿器，但这时不仅皮肤……进入冬季，雨雪偏少，天气显得特别干燥，尽管此时不少人会使用加湿器，但这时不仅皮肤需要加湿，人的五脏也需要“加湿”，因此仅用加湿器，“冬燥”难以得到根本..

小编导读： 如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不到什么原因，这很可能是由于身体缺……如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不到什么原因，这很可能是由于身体缺水引起的。充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、腰痛等疼痛症状会相对减轻。慢性脱水可能给..

小编导读：中医认为，养生应依据体质来调养，广西中医学院附属瑞康医院治未病中心黄彬教授向市民……中医认为，养生应依据体质来调养，广西中医学院附属瑞康医院治未病中心黄彬教授向市民介绍了一些养生的方法，他认为，根据体质养生，效果更好。中医认为，人有9种体质，1种平和，8种偏..

小编导读：中医界有“宁看十病人，不开一膏方”的说法，可见吃膏方不可……中医界有“宁看十病人，不开一膏方”的说法，可见吃膏方不可随意。春发、夏长、秋收、冬藏。冬季是养生进补好时节，在这个封藏的季节，营养物质更易于吸收蕴藏，进而能对身体做出全面调整..

小编导读：长夏，是指从立秋到秋分的时段(农历七、八月)。湿热交织是这个季节的气候特点，现在……长夏，是指从立秋到秋分的时段(农历七、八月)。湿热交织是这个季节的气候特点，现在人们常用“桑拿天”来形容。首先在食疗上，可多吃具有清热利湿作用的食物。一般认为绿豆、..